tym problem

Widzicie tak jak pisalem pompki na poreczach i skosna lawka odwrotnie powinny zalatwic problem. Ale nie ma to jak poparcie Guru w tym temacie "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] na maksymalnych ciezarach i jechac tak przez caly plan czy dokladac o 20% np co 2 tyg?? i ile serii i powtorzen robic ?? Push I Push press ??? cos zamiast tego polec bo z tym moge przestrzennie miec problem hehe Pompki na poreczach Przysiad przedni Wyciskanie hantli skos Wykroki Wspiecia Pull I Rdl Drazek- poki co zamiast drazka sciaganie [...]

To nie brazylia. Nie problem w tym kto ma racje. Jezeli Boruta ma racje, a swoje argumenty ma, to niech organizuje zawody Bjj na modle z Brazyli. Ani on ani ja ani ty nie organizujemy tych zawodow wiec nie od nas zalezy forumla w jakiej beda przeprowadzone. Ja uwazam ze przez pare ladnych lat jeszcze formula Ligi bedzie aktualna.. pare dlugich lat.

[...] sie nie da z nich stworzyc. No i jak zobaczylem zrzuty z hd, to sie podjaralem. A 1024 i tak jest zaj...e, o 1600 tak se tylko wspomnialem, choc nie ukrywam, ze im wieksza rozdzialka tym lepiej. Do tych rarow natomiast, pakuj ile sie da jesli to nie problem. Materialsow nigdy za wiele, w szczegolnosci w takiej jakosci (az zaczalem rymowac ).

1. To ukladasz podstawowe FBW 2. Dieta to paliwo, bez niego daleko nie zajedziesz 3. W punkcie 3 juz pytasz o odzywianie....wiec tu lezy Twoj problem, ze malo jesz. 4. 3 minuty miedzy seriami?? to co Ty bedziesz spal na tym treningu??

[...] zwłaszcza speców z działu "odżywianie" I tutaj wielkie podziękowania za czas i dzielenie się wiedzą, której poziomem jestem zaskoczony ( a trochę siedzę już na tym forum) Do czego zmierzam przedstawię za chwile Jak to widzę teraz? Wkład czasu i pracy-OGROMNY, ZBYT OGROMNY Kontakt z userami - średni Dyskusja-bliska zera Rozwój i [...]

[...] straszna jest już operacja wstawienia siateczki tak aby jelito nie mialo prawa sie przesuwac, a w konsekwencji jakoś zakleszczyć tak że trzeba będzie je wkońcu wycinać, ale najgorsze jest to że po operacji nie bede mógł ćwiczyć przez rok czasu... i dlatego staram sie uważać na to bardzo...i nie chce już o tym pisać...mam nadzieje że mi pomożesz

Poprzedzam pytania czemu brak MC i przysiadu. Jestem dosyć niski i mam troche problem z kręgosłupem więc wole go zbytnio nie obciążać tymi ćwiczeniami. A jak robisz inne cwiczenia to go nie obciazasz, te dwa cwiczenia to KRÓL I KRÓLOWA treningu siłowego wiec jak ty sie chcesz obyc bez nich??? w twoim wieku przysiad to podstawa wzmocni prostownik [...]

poza tym martwy ciąg wtedy kiedy boli to zły pomysł. Najpierw trzeba wzmocnić małe wewnętrzne mięśnie przy kręgosłupie. Poza tym jeżeli ćwiczymy mocno brzuch a zapominamy o mięśniach kręgosłupa to problem będzie pewny bo kręgosłup będzie przeginał do przodu.

w sumie to sam tak naprawde jeszcze do końca nie wiem ale wiem że takie plany są i chciałbym zacząć je robić bo z tym podciąganiem to u mnie problem ( max 2 razy ) czy program ze strony podciaganie.pl program 50 podciagniec bylby ok ? I jeszcze 1 pytanie : Co na brzuch :) 2 razy w tygodniu powinno być ok ? Posiadam ławke skośną do brzuszków i [...]

[...] 2 roku zycia i wiem ze dobre cukry to podstawa . caly dzien cukry nie powinny przekraczac 160 . jak takie beda to wszystko samo rośnie ,przy takich cukrach im wiecej jesz tym szybciej nabierasz masy i do tego oczywiscie niech trenuje np.hantlami czy na silowni .. podczes cwiczen cukry moga byc wyzsze,bo poziom cukru we krwi szybko spada ;] to [...]

Queblo, przejzalem kilka planów, w zasadzie wiele jest podobnych do mojego, roznia sie tym moze ze czasem zamiast mojego 14.12.10 jest 12,10,8,6 i ludzie trenuja nogi, nie wiem do czego sie tak doczepiles, ze trening jest dramatyczny, napisze jeszcze raz po ludzku bo wyzej bylo troche kiepsko: PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie leżąc 14 - 12 -10 [...]

[...] byc spokojny jezeli chodzi o wystapienie ginekomastii czy nadmierne otluszczenie - to Ci nie grozi ... ... inaczej ma sie sprawa jezeli chodzi o spadek mocy i zwiazana z tym depresje. Wystapienie takich objawow jest zwiazane z nadmiarem innego hormonu, mianowicie kortyzolu - hormonu dzialajacego katabolicznie w stosunku do tkanki miesniowej. [...]

[...] i uda. Niewieżę no że gołota miał tylko 31cm w przedramieniu bo dzieci mają po tyle ElKozak gdy Andrew był w formie myślę ze mógł by spokojnie powalczyć z Tysonem problem w tym że Gołota ma psyhikę dziecka i nie wytrzymywał presji. Wcale nie uważam że Tyson to wielki chojrak dowiódł tego gryząc juz paru przeciwników. Sukces odniósł bo miał [...]

[...] efekty :) a co do zwiekszenia dawki hormonów, to lekarz mi mówiła, że nadmierne ich zażywanie może być tragiczne w skutkach, zwłaszcza, że ja mam lekką niedoczynność. Poza tym moja kumpela, która ma Hashi od 10 lat to mówi, że jeśli będzie się zażywać nadmierną ilość hormonów to niedoczynność łatwo może przeistoczyć się w nadczynność, więc [...]

[...] rzeczy, które będziesz chciał zastosować - jakiś konkretny atak i jakiś dajmy na to unik z kontrą; cały czas robisz swoje a jak się nadarzy odpowiednia okazja wjeżdżasz z tym co ustalone; ja niczego nie nauczyłem się inaczej niż w ten sposób poza tym na początku wgm nie sparing to pomyłka - jak się niadużo jeszcze umie to wiadomo, że się [...]

Jednodniowy, pojedynczy problem z zaśnięciem nie jest wskazaniem do zastosowania leków tego typu... Późno skończyłeś trening, przesadziłeś ze stymulantami tego dnia (kofeina etc.), źle zaplanowałeś ostatni posiłek który organizm niezbyt dobrze zniósł, miałeś jakieś zmartwienie, całą noc myślałeś o seksownej sąsiadce z naprzeciwka, zapewne jest [...]

[...] sobie życie? Jego problem i jego własna głupota. Takie słabe i głupie jednostki same się eliminują ze społeczeństwa i dobrze. A jeśli ktoś z SAA korzysta i nie robi sobie tym krzywdy to mi osobiście to nie przeszkadza. Jakiegoś 'gościa' możesz sobie darować. Ja Ciebie nie obrażam. Czytać potrafię, jak i czytać między wierszami. Jestem [...]

Powiadomki to jedno - z tym od dluzszego czasu jest problem. A 'Moje tematy' to drugie, ja pisząc poprzedniego posta w moich tematach miałem 4 pozycje, obecnie mam ich 8, w tym ta z tego tematu (powiadomka tez doszła) tak więc mi działa, Mateo wspominał iż wieczorem mają znowu cos robić ,wiec moze to kwestia jeszcze jakis bledów, chciałbym umiec [...]

[...] Boli codziennie nawet jak pochodzę trochę. Ani ukucnąć, częsty problem ze zginaniem. Często lodem okładam mimo to nie jest najlepiej. Męczę się już półtora roku. Półtora roku temu powiedzieli mi że mam skręcone kolano i zwichniętą rzepkę. A teraz w końcu doczekałam się rezonansu i takie właśnie wyniki. To jednak naprawdę źle jest z tym kolanem?