[...] wziąć Metanabol pierwszy raz, natomiast mam problem z wypadaniem włosów (genetyczne) a z tego co czytałem to dla takich osób działa to przyspieszająco - czy ktoś miał z tym problem i wyłysiał? .Z trądzikiem nigdy nie miałem problemu więc raczej nie powinno to się mocno u mnie objawić. Mam problem również z lewym jądrem gdyż posiadam [...]
[...] wyrzeźbić ciało tak aby było jędrne i umięśnione . Jestem szczupła ale gdzie nie gdzie jest tłuszczyk którego chce się pozbyć szczególnie brzuch i boczki od zawsze mam z tym problem. ćwiczę ogólnie ćwiczenia fitness ok 45 minut dziennie, kręcę hula hopem i chodzę na basen ,jednak nie widze efektu jakiego oczekuje. Waze 57 kg i mam 164 [...]
[...] Czy to może być od tego że robię dużo martwych ciągów , i robię wyciskanie żołnierskie stojąc oraz młotki stojąc i to wszystko sporymi ciężarami ? Zły jestem bo z tego co widze nawet jak później wyredukuje to i tak dół będę miał szeroki jak cholera. Słyszałem że sporo endo szczególnie takich niskich i krępych miewa z tym problem .CO radzicie ??
[...] wyrzeźbić ciało tak aby było jędrne i umięśnione . Jestem szczupła ale gdzie nie gdzie jest tłuszczyk którego chce się pozbyć szczególnie brzuch i boczki od zawsze mam z tym problem. ćwiczę ogólnie ćwiczenia fitness ok 45 minut dziennie, kręcę hula hopem i chodzę na basen ,jednak nie widze efektu jakiego oczekuje. Waze 57 kg i mam 164 [...]
No wiec mam problem z kreatyną a konkretnie z kretka firmy "Amino Star". Chcialem kupic poniewaz 500g kosztuje 58zl, a 1000g kosztuje 100zl. I problem jest w tym czy sie oplaca, bo podobno ma asz 250mesh. I w tym problem czy jest dobra czy moze jakosc jest do dupy. Poradźcie mi czy sie oplaca to kupic czy moze jakąś inną. Z gory dzienki :)
[...] sposób będe ćwiczył,ale wy też od czegoś zaczynaliście więc powstrzymać się z dołowaniem biednego nastolatka Oczywiście głównym zadaniem dziennika jest motywacja,gdyż mam z tym problem. Dane: Wiek:16lat Wzrost:178cm Waga:65kg Biceps:29cm Reszty myśle,że nie ma narazie sensu mierzyć,gdyż chyba daje to obraz tego jak wyglądam(jutro/pojutrze dam [...]
witam!pisze w imieniu kumpla powaga nie ma dostepu do neta.....no i problem w tym ze koles gdy byl maly spadl na ziemie z pewnej wysoksci i zlamal obojczyk,przez co ma teraz krotszy jeden bark o okolo 1,5cm golym okiem widac to naprawde minimalniejakby nie powiedzial to bym nie zauwazyl...na dodatek zlego ta sama reka mial kiedys zlamana powyzej [...]
[...] Jestem plywakiem. Trenuje krótko bo ok 1.5 roku, ale dobrze sie zapowiadam - bo takie opinie slyszalem od mojego trenera - bylego kadrowicza polski. Mam juz 17 lat i w tym problem bo nie mam tyle sil co moi rywale i dlatego... Potrzebuje pomocy na temat rozpiski diety i treningu silowego. Sila jako dodatek i dieta jako podstawa w tym co [...]
Hej, Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie, nawet już byłem dzisiaj i chce coś zrobić ze swoim ciałem. Tylko w tym problem, ze nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. I dlatego tutaj jestem i liczę na waszą pomoc :D Aktualnie ważę 66 kg przy 186 cm wzrostu. Wiem, że słabo trochę to wygląda, ale już taki jestem ;p Na dodatek mam lejkowatą klatkę [...]
[...] jeszcze drążek aby ćwiczyć mięśnie pleców. Jednak szerokim nachwytem nie jestem w stanie podciągnąć się nawet raz tak więc na dany moment nie bardzo ma to chyba sens :) Poza tym w piwnicy mam wysokość 210 a przy wzroście 180 cm też może być z tym problem. Zastanawiam się czy dobrą alternatywą byłby zakup jakiegoś wyciągu. Konkretnie mam tu na [...]
Witam, otóż posiadam problem którym jest niestety spora niedowaga mam 15 lat i przy wzroście 173 cm ważę około 48 kg. Rodzice myślą że mam anoreksje. W tym problem że staram się dużo jeść lecz niestety jak dla mnie moja mama gotuje zbyt domowo czyli dużo zdrowych rzeczy typu : dużo zielonego, ziemniaki itd. Prosiłbym o pomoc jak zwiększyć masę, [...]
Witam forumowiczów, Bywałem aktywny na forum jeszcze jakiś czas temu, a było to spowodowane rozpoczęciem pracy nad własną sylwetką oraz częstym goszczeniu na okolicznej siłowni. Wyniki osobiście samego mnie zaskoczyły, ponieważ udało mi się spaść około 15 kg z wagi (pas podobnie w cm) i to w ciągu około 3 miesięcy. Połączyłem regularny trening na [...]
Po wakacyjnej przerwie postanowilem zrzucic troche sadla i zaczalem biegac rano, i ww tym problem ze podczas biegu zaczynaja mnie bolec golenie, bola jakby byly przemęczone strasznie a potem w ciagu dnia bola jak je mocniej docisne, problem ten pojawil sie gdzies w zimie podczas gry w kosza, poprostu nagle zaczely mnie bolec golenie po okolo 30 [...]
Mam problem . Mam całkowicie płaski brzuch ,a chcę wyrobić mięśnie tak, żeby były widocznie. W tym problem, że nie mam diety. Jem co co mi dadzą ( Internat , nie wybieram sobie posiłków) . Wiele z moich dań zawiera dużo tłuszczy. Na śniadanie jem ok 80g płatków górskich z zimnym mlekiem , plus jakieś 2-3 kanapki .2-giego śniadania brak. Na obiad [...]
witam wszystkich!mam pare pytań otóż jestem mały chudy i taki nie pozorny :( no i chce ćwiczyć :) w tym problem że sam nie wiem czy na mase czy na rzeźbe chodzi o to że chciałbym mieć fajną rzeźbę a nie być wielkim jak szafa no ale jestem chudzielec a ktoś mi mówił że jak tera bede ćwiczył na rzeźbe to bede wyglądał jak miss anoreksii i że [...]
[...] na etapie rozpoczynania diety i mam tutaj parę pytań w tej sprawie. Jak widać po ankiecie towarzyszy mi nadwaga i to dość spora. W sumie odkąd pamiętam zawsze miałem z tym problem -mniejszy bądź większy (nawet gdy pływałem - w sumie 9 lat po5-6 treningów tygodniowo). Od ponad 6 lat nie trenuję już i od tego czasu moja sprawność fizyczna (i [...]
[...] z jedzenia, a jeśli trochę braknie to dobijam suplami. Mam problem z plecami,a mianowicie sporo się garbiłem i gdy na siłowni przyszedł czas na martwy ciąg to miałem z tym problem. Ciężko mi było trzymać ciągle proste plecy.. ogólnie mięśnie pleców od tego garbienia się mam bardzo słabe. W poniedziałek na siłowni mam się zgłosić do [...]
Witam Mam problem od małego choruję na RZS Reumatoidalne zapalenie stawów i lekarz mówił że mogę ćwiczyć nie obciążać stawów i w tym problem nie wiem co mogę its a dodatkowo od dwóch lat mam niedowagę i próbuje przytyć i nie da rady a wyniki dobre są 175 cm 51 kg. Proszę o odpowiedź czy jest możliwość jakaś u was coś z tym zrobić . jestem w tym [...]
Urozmaicanie diety - mam z tym problem Owoce warzywa to nie problem Bialka również Ale chodzi mi o ww i tluszcze Weglowodany ziemniakow nie mogę jeść bo za syte więc zostają mi ryze i kasze, ale jem 6 posilkow wiec wszystkie gatunki wykorzystam jednego dnia.. Tluszcze jesli chodzi o wielonienasycone to nie problem ale jednonienasycone z powodów [...]
[...] ale cóz jestem niesmialy. Chcialbym Tak do listopada wyglądac dosc fajnie, tzn stracic troche wagi albo to pożądnie ubic, jakies niedrogie uzywki wchodzą w gre, tylko w tym problem ze sie nie znam zbytnio, robie a6w, ale chce do tego cos dolozyc, mowią mi zeby ułozyc sobie diete, i silownie, nad silka juz sie rozglądam, chcialbym miec [...]
