[...] pijaku z policją miło wspominam, wystarczy grzecznie i miło, a jak widzisz że jest baran to nie dać sobie wejść na głowę i tez problemów nie było. "A dwa że, prawo w tym kraju schodzi na psy" Raczej nie schodzi bo nowelizacja ustawy o samoobronie jest gites ;) Porostu ludzie zaczynają rozumieć prawo i je wykorzystują. A uwierzcie [...]
[...] tylko słyszałam Wojtka "ooo, ciekawie, oo jak fajnie, noo jeszcze lepiej" %-) No ale Agatki śmiech skończył się w momencie, gdy sama została poddana torturom %-) wiła się na tym łóżku jak piskorz :)) };-) Kolejny raz dowiedziałam się jak ważna jest rozgrzewka i rozciągnięcie całego ciała, bo nie dość że poprawia się mobilność ciała, to unikamy [...]
terminator to jakis problem z glowka? po tym jak z gringersem czy ****a jak mu tam zakladaliscie po kilkanascie kont bo miales problem z cenzura i wolnoscia slowa na tym forum? HAHAHA, przez co kazdy mial z was wy*******. Bo nie rozumiem jak mozna kilkadziesiat razy pisac jedno i to samo,zawiesiles sie chlopaku? moze czas ***nac glowa w sciane i [...]
[...] do pracy ide na silownie na 17ta, wiekszy posilek jem o 14tej, wychodze ok 19tej i juz nie bardzo mam ochote zeby jest znow ryz. Dopiero zaczalem nowa prace, wiec moze w tym tygodniu juz sie lepiej wpasuje i postaram sie jesc przynajmniej ryz w tym posilku zeby troche wegle uzupelnic. Problemem ciezko mi jesc po treningu, zawsze tak mialem i [...]
[...] powolny ruch, nie opuszczamy za nisko, zero szarpania itp.!!!-rozpietki pozwalaja wzmocnic miesien ktory odpowiada za tzrymanie naszego barku na miejscu, niezapominajmy o tym, wzmocnienie tych rejonow zmniejsza ryzyko zwichniecia przedniego(wypadnieciu barku) triceps 1.czachołamacz- tez stwarzał problem, ja robiłem tak ze przy opuszczaniu [...]
[...] wyzwanie wielu zawodnikom takim jak Conor McGregor, Donald Cerrone, a nawet panującym mistrzom dywizji półśredniej i średniej Kamaru Usmanowi i Israelowi Adesanya. Problem w tym, że zawodnicy takiego kalibru nie zechcą walczyć z zawodnikiem, który nie wszedł jeszcze do rankingu i nie pokonał rywala z większym nazwiskiem. Takim zawodnikiem o [...]
[...] mięśniowe a więc od pleców. PLECY 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – 4 serie od 10-12 powtórzeń. Ćwiczenie doskonale poprawiające szerokość pleców. Przy tym ćwiczeniu pamiętajmy, że pracujemy tylko plecami ściągając mocno łopatki i biorąc głęboki wdech, a nie rękoma, gdyż wtedy wysiłek przenosimy na ramiona i przedramiona [...]
Moim probleme jest to, ze nie idzie masa ramion, wg B50 problem tkwi w szamie, wydaje mi sie to co najmniej dziwne, bo reszta idzie do przodu ale moze jest w tym racja, a moze problem tkwi w treningu... Po przebudzeniu 40 g odzywki bialkowej I posilek 3 jajka 150 g owsianych 15 g siemia lnianego II posilek 150g kurczaka 100g ryzu bialego pomidor [...]
[...] jego twarzy”. Ten incydent nie był niestety pierwszym naruszeniem prawa przez Jonesa. Panujący mistrz UFC miał w przeszłości kilka mniejszych i poważniejszych wykroczeń, w tym również prowadzenie auta pod wpływem, doprowadzając do wypadku w którym ucierpiała ciężarna kobieta i uciekając z miejsca zdarzenia. Odpowiadając na pytanie fana walki [...]
[...] na 100 G produktu to 91% - ale mamy do czynienia tutaj z pewnym chwytem marketingowym. 91% dotyczy zawartości białka w suchej masie produktu, rzeczywista zawartość białka w tym produkcie (ta sama skala której używa np. Olimp Czy Ultimate) plasuje się (jak również podaje producent) na poziomie 86% - co jest i tak wynikiem bardzo dobrym. Piszecie [...]
[...] i jakieś białko do tego ponieważ siła mi już przestała rosnąc i czieszko mi nabrać masy, co do diety to staram się jeść dozo kurczaka, ryby, ryżu ziemniaków, i surówki a na śniadanie płatki owsiane. Problem w tym ze nie znam się na tym i nie wiem co najlepsze... szukam zwiększyć masę oraz sile. bardzo wam dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;)
Mam problem, zawsze jestem na redukcji stosuję ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 i Dymatize Dyma Retic, w życiu stosowałem już wiele spalaczy i tylko na tym się znam. Chciałbym połączyć to z jakąś kreatyną, nadszedł czas na rzeźbienie, na tym reduktorze wszystko stoi w miejscu. Jak połączyć żeby szło na siłce w mięśnie i paliło dalej tłuszczyk? 1: rzeźba [...]
[...] a że jak powoli dochodzę do "maksów" to w zasadzie mi to wystarcza i potem już z przyjemnością robię sd. A po paru dniach już tęsknię za treningami mk92, coś w tym jest, że jeszcze nie znalazłem więc kombinuję. Zresztą jak znajdę to będę kombinował dla urozmaicenia. A jak się znudzę i nie będę miał już takiego entuzjazmu do ćwiczeń [...]
[...] w stanie sobie ułożyć dietę, rozłożyć BTW, ale problem jest taki, że nie wiem co z kaloriami. Czytalam o BMR ale czy mam to robić na zasadie: ((116,5*24)*0,9 )*1,2 ?? Przy tym wychodzi mi jakieś 3000 kcal! I jak chcę redukcję to mam jeść 2500 ? Nie do końca rozumiem, powiem szczerze. Gdzieś przeczytałam, że w miejscu wagi mam sobie dać wagę [...]
Wczoraj ostatni trening w tym tygodniu. Dzisiaj rest. Weekend grill, impreza urodzinowa i ogólnie relaks :) Na pewno polecę z kaloriami po bandzie, ale spoko, przepalimy na crossfitach %-) Wczorajszy trening mocny :) Najpierw martwy ciąg, serie po 5 powtórzeń. Było 5x140kg Później dwa mocne wody: Kondycyjny: 3 rundy na czas: 500 m wiosła 15 powt. [...]
[...] mam zastój. Do tego te ich jedzenie. Ostatnio obliczałam ze moje zapotrzebowanie to 1200kcal. A dostarczam mu okolo 1200kcal, czasem mniej.. Wydaje mi sie ze problem w tym, ze jak tu przyjechałam to jadłam wiecej niz w Polsce. Wszystkiego chciałam spróbowac (pracuje w restauracji). A teraz mam problem.. Zmieniony przez - NastyGirl w dniu [...]
[...] gdyby ktoś miał problem z wypełnieniem ABO podaję link :) a jeżeli nadal czegoś nie wiecie to po prostu nic nie wpisujcie zapytacie osoby u której będziecie ją składali. ważna informacja do wpisywania do ankiety:(ważne!!!) 1. tylko drukowane litery 2. pismo musi być tej samej osoby 3. żadnego skreślania 4. cała ankieta tym samym długopisem
Zgadza się- szatnie są ale z tą rozgrzewką to akurat w Pile wyglądało to tak, że masz 10 min i co ty zrobisz w tym czasie to Twój problem. Większość pobiegła do łazienki(1 na całą grupę)więc ja sobie poszłam "zaprzyjaźnić" z torem później chciałam do łazienki to czas się skończył i nie wolno było nam wyjść z sali:(. basiczek18 dzięki za [...]
[...] jakiś terminów. tyle że w lipcu mogą być przyjęcia tez nam powiedzieli w wojewódzkiej jak zgłosiliśmy się po skierowanie by złożyć ABO. ale mogą być a nie że będą! poza tym po co wprowadzać tu jakąś dziwną atmosferę co, gdzie, kiedy i za ile... opanujcie się trochę. trochę więcej cierpliwości wkońcu chcecie być policjantami. a jak was [...]
gargamel25 - lepiej posiedziec nad pytaniami bo przeciez im wyższy wynik uzyskasz tym lepiej dla Ciebie. corrg - składki KRUSowskie można doliczuc do ZUSowskich w przypadku jak będziesz szedł na emeryturę. Przynajmneij tak jest na dzień dzisiejszy. A z jakiego powodu chcesz opłacać składki do KRUSu jak już będziesz w policji? To się w żaden [...]
Pokolenie JP
