Witam serdecznie ustawiam wlasnie trening dla mojej Pani, i do Twoich cwiczen chce wlaczyc areoby 2-3 razy w tygodniu (mamy rower stacjonary ) poza tym moja Pani ma problem z kolenem (2krotnie operowane) i chodzi (poza szlifowaniem sylwetki) o wzmocnienie miesni okolo kolanowych.Dziewczyna nie ma nadwagi 175, 62 kg wagi pon trening wtorek rower [...]
problem sie zaczal jak sztanga wyladawala wysoko ,jak jechałem low bar nie bylo problemu :-D poza tym ... czas na kulki jak nie mozna wysoko to mozna nisko https://youtu.be/_pCZaiBQm0g 28kg 24kg 20kg 16kg wszystko 3 razy 8-) poz tym brzuszki i POLAMANY DRAGON \-) https://youtu.be/GHiajATm7cE rozrywa wszedzie ,PODZIW dla pana JANA 88-O
[...] :-> odstawilem wegielki (ponizej 100g) , zaczyna brakowac sily ,chęci , rozp.... ol w glowie , najcięższe jest wyjsc na trening i zaczac sie ruszac .potem im dalej tym lepiej ,z tym ze male ciężary ida ,moge dlugo ,ale ciężkie ciężkie juz nie %-) takie wyciecie wegli to nie dla mnie ( CHCE CIASTKO ! ) 8-) waga i tak stoi od tygodni [...]
[...] progesteronu.Na marginesie dodam , że badanie zrobione 2 miesiące po cyklu wino solo.Dodam też że o dziwo nie mam żadnych problemów z libido i nigdy nie miałem, pisze o tym ponieważ na forach czytałem, że osoby z tak zawyżonym poziomem progesteronu miały włąśnie takie problemy. Oczywiście zdązyłem już przeszperać internet jak zmniejszyć [...]
Moim problemem jest duża dysproporcja między górną i dolną częścią mego ciała. /MOZE NIE SPODOBA CI SIE TO CO NAPISZE ALE JEDNYM Z WYJSC (WBREW POZOROM DOSC ROZSADNYM) JEST ROZBUDOWA GORNEJ CZESCI CIALA TAK ZEBY CALOSC WYGLADALA PROPORCJONALNIE NP. NA SILOWNI. ODTLUSZCZENIE MIEJSCOWE JEST BARDZO TRUDNE. POZA TYM WAGA 57KG PRZY TWOIM WZROSCIE TO [...]
tylko, że będę mieć problem z tym białkiem, bo to strasznie dużo te 150g... Dzisiejsza dieta wyglądała tak: 1 tran i 1 vigor I - 120g białko, 45g żółtka, 10g otręby, 25g owsiane, 10g rodzynki, 60g jog. naturalny i 30g jog, owocowy II - 65g chleb ciemny, 40g schab, 20g ser, 10g margaryna III - ryba gotowana 80g, warzywa, orzechy 20g, mandarynka 50g [...]
czy ktoś jeszcze odpowie na pytanie? :) sama nie wiem, co o tym myśleć, bo chyba mam ten sam problem ;p Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-12-26 22:24:03
[...] więc jak tylko będę wiedziała, co i jak to się zadzwonię i się umówię. W sumie u mnie w mieście znalazłam chyba tylko dwa treningi indywidualne. szkoda, że wcześniej o tym nie pomyślałam, bo teraz koniec ferii i będzie mało czasu. Jutro chcę zrobić trening barków i ramion, ale mam kłopocik z tymi dwoma ćwiczeniami i czy można je zamienić [...]
Mam problem z tym wiosłowanie sztangą coś, ani nie czuję jakiegoś mega zmęczenia pleców , nie wiem przez co to :P może za mały ciężar ? już lepiej wchodzi na mnie wiosło hantlą 41 kg Zatrzymuj sztange na chwile przy ciele
[...] gdzie leży problem: 75g mąki, dwa jaja, duży banan, troszkę proszku do pieczenia. To samo połączenie na kuchence gazowej wychodziło cudownie, na indukcyjnej na 60 stopniach się nic nie dzieje, na 80 się przypala... W rezultacie z zewnątrz miodzio, a w środku mokro, co z tym fantem zrobić? Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-07-10 07:32:05
[...] realny? Czy ktoś potrafi odegrać ich rolę równie dobrze, jak robią to oni w prawdziwej walce? Nawet oni sami mieliby problem to odtworzyć bez uszkadzania przeciwnika. Poza tym jak chcecie realnych walk, to trzeba oglądać te prawdziwe. Film nie tylko ma być w miarę realny, ale mieć jakiś przekaz. W Zapaśniku też mało się skupiałem na walce, a [...]
[...] stojąc 12/10/8/6 - progresja - prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem stojąc 3x12 + ostatnia max zamiast tego dalbym pompki w podporze tylem na trica wszystkie cwiczenia po 3 serie robię często max w ostatniej serii ponieważ zauważyłem ze mięsnie po tym bardzo dobrze mi rosną (rzecz jasna mowie po treningu nie mowie o "pompie) Pozdro
[...] jakiś czas po kuracji. Ten post z dopaminą ma dużo racji. Dzisiaj myślę, że wtedy sytuacja wyglądała tak źle, bo mój stan psychiczny również nie należał do najlepszych. Później im więcej pozytywów zaczynałem dostrzegać, tym mniej problem doskwierał. Jednak nigdy nie wróciłem do sprawności sprzed kuracji i prawdopodobnie nigdy tak już nie bedzie.
[...] dzisiaj nie jestem w stanie podnieść niczego 10 kg +, a przed kuracją robiłem martwy ciąg 170kg. Treningi zaprzestałem wraz z początkiem kuracji. To najgorszy skutek poza tym poruszonym w temacie. Co do skóry. Trądzik jest poprawiony, ale nie jest wyleczony. Cały czas pojawiają się nowe zmiany. Jest ich co prawda dużo mniej, jednak problem [...]
Ja mam problem z tymi planami :( Szukam na tym forum, ale nie wiem jaki jest odpowiedni dla mnie. Ktos mi poda, to wydaje mi sie za lekki. Nie moge tym cwiczy?? :/ Teraz czytalem o Armageddonie. - to jest trening na mase, rzezbe czy sile?? Moglbym teraz nim cwiczyc??? Jeszcze jedno - podajcie mi jakies dobre cwiczenia na tyl ud i posladki, (nie [...]
widze, ze nie wziales sobie mojej uwagi do serca i dalej jedno pytanie = jeden Twoj temat. szkoda, ze nie mam tu mocy sprawczych, ale ktos inny na pewno ma, moze sie tym zajmie. kreatyna to kreatyna. mono jablczach krealk hcl piro itd - jedno i to samo, to dalej kreatyna = dzialanie takie samo. widze, ze lubisz wydawac pieniadze na marne, bo tak [...]
Dzieki Saida, juz slyszalem o tym centrum cos dobrego od kolegi ktory mial problem z kolanem od pilki noznej. Nie spadam na ten bark tylko , ze jestem prawo reczny to wiecej wyciagam lewa reka .
No problem z tym piaseczkiem jest taki, że masz go wszędzie i trudno na nim nawet techniki ćwiczyć, a co dopiero kulać się. Amortyzację do kulanki zapewnia, ale trzeba było coś wymyślić. Więc kombinujemy, sami byliśmy ciekawi jak to się sprawdzi. I od biedy działa. Wolę nawet to, niż na rozjezdżających się materacach, gdzie łatwiej o kontuzję.
Marta to coś Ty na tej siłowni robiła Słuchajcie grapplery jedne, bo mnie problem natury egzystencjalnej meczy. Dłuższe kończyny pomagają czy przeszkadzają w zakładaniu trójkątnego duszenia?? Lepiej krótkimi czy długimi nogami zakłada się i dusi? To samo z trójkątem rękami - im dłuższe ręce tym lepiej?
TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI
