tym problem

[...] mu to pobrać, wydaje mi się ze stres i chłodne pomieszczenie robią swoje. Jak podpiąłem sam wenflon siedząc przy rozgrzanym grzejniku z 30min i starając się zrelaksować w tym czasie ( ja się zawsze stresuje mega jak ktoś mi ma cokolwiek igła robić ) i szło wszystko pięknie ladnie zrobiłem 3x upust w odstępach 6-7dni samodzielnie z wlewami, ale [...]

[...] mi o to, że na razie nie będe miał wystarczająco kasy na zakup dużej ilości sprzętu - planowałem na razie zakup obciążenia 2x5 kg i 2x10 oraz gryfu łamanego. Problem w tym, że o ile tym da się poćwiczyć kilka partii mięściowych, o tyle za cholere nie zrobię tym klaty :/ Na razie i tak ćwicze w domu , robię pompki i używam również expandera. [...]

[...] ze w ćwiczeniach wielostawowych on bardzo ciezko pracuje, wystarczy mu że dodasz 1-2 w tygodniu jakies cwiczenia używajac dodatkowego obciazenia. zabawa na siłowni polega na tym że w poczatkowej fazie uczymy sie siebie i szukamy tego co pozwoli nam isc z postepem nie chce ci mieszać skoro trenujesz na systemie SPLIT pozostan i dalej dziel swoje [...]

[...] masz racje napisalem bzdure opeirajac sie na przeczytanym arcie odnosnie FBW a te artykuly juz kiedys czytalem co mi wyslales generlanei czytalem ksiazke na temat treningu stymulujacego maksymalnie traczyce ktorapobudza hormony i odbudowe kosci dla osob starszych Traktor przeczytałem rozumeim ze na kazdego działa cos innego a ja msuze znalezc [...]

[...] to powinno lecieć przy takim poziomie bf bez najmniejszych problemów- problem teraz treningu; musisz wkleić wlasną propozycję, to pozwoli się nam nawet trochę zorientować w tym jak trenujesz i przez ten okres pewnie najczęściej to robiłeś... ponadto raczej nieodzowne byłoby wypełnienie ankiety; [...]

[...] dodać trening nóg, będzie to co prawda lekki trening można to by podciągnąć trochę po interwały. Robił bym np przysiady, wykroki, wspięcie na palce i takie ćwiczenie jak w tym filmie https://www.youtube.com/watch?v=hE05JCg21Io ( wiem że nie powinienem podawać linku - z góry przepraszam) . Do przysiadów i wykroków mogę dodać obciążenie w [...]

[...] który stosuje się na wyrobienie "ogólnosportowego" zaplecza czy zwiększenia siły. (Imo na masę się gorzej nadaje, ale to materiał na baaaaardzo długą rozmowę). Poza tym jest idealny na redukcję z dwóch powodów- -obciążanie dużych mięśni wywołuje duży wydatek kaloryczny -przypominam, albo prędzej informuję, że organizm nie dysponuje [...]

[...] Oglądnijcie ten filmik, dużo akcji Werduma co nigdy nie widziałem. TezAndrzej dokładnie. Każda walka ma inny przebieg. Jakiś dobrej klasy zawodnik może mieć problem z jakimś leszczem, a np. pół roku później inny leszczyk może tego leszcze pokonać w 30 sekundach walki. Nigdy nic nie wiadomo. Po za tym Rogers jakiś dziwny był w walce z Overeemem.

[...] że jakiś zabójczych wyników siłowych ów nie posiada, a w SS trzeba znać dobrze swoje możliwości i maksy na 5 powtórzeń by odpowiednio policzyć % i poodejmować wszystko ale skoro uważasz, że to będzie dla niego lepsze - nie będę się kłócił ty masz więcej doświadczenia w tym sporcie. Ja tylko bazuję na tym co czytam min. w twoich postach. :-)

[...] z tych "agresorów" co sie działo??? siedzial na ławce z dziewczyna jak mnie zobaczył to wtulił sie w nia i spóscił wzrok (przechodziłem nie dalej niz 1 metr) po tym zajciu uwazam ze takim kolesiom trzeba pokazać ze "źle robia" (hihihi) i wtedy juz nie maja zadnego "ale" do nas... jesli rozwoj sytuacji sie zmieni [...]

Ja powiem tak... Z tymi pozwami różnie bywa. Można tak skutecznie się obronić, że napastnik będzie się bał jeszcze raz nas spotkać. Gorzej, gdy trafi się na psychola, który najbardziej lubi, jak ma rozwalony nos i połamaną rękę, wtedy kaplica. Najlepiej na ten problem, odpowiedział katecheta (o f*ck!) "Jeżeli ktoś chce Ciebie, lub Twojego [...]

[...] lecz problem z odtwarzaniem i dowodzeniem przebiegu zdarzeń, to po pierwsze, a po drugie z mądrością policjantów, sędziów i prokuratorów (czynnik ludzki). Rzecz w tym, że po prostu odtwarzanie przebiegu zdarzeń jest potwornie trudne. Wyobraźcie sobie sytuację bójki, w której było dwóch uczestników, jeden zginął, a nie ma świadków. Jak [...]

[...] masy miesniowej bez przybrania tluszczu. prosze pomozcie. zainteresuj się low carbem albo carb cyclingiem generalnie jak ułożysz dobrą dietę, dodasz aero to nie powinieneś się zalać aczkolwiek trzeba się liczyć z tym, że masa to masa! jak chcesz maksymalnie ograniczyć przyrost fatu to musisz się pogodzić z tym, że sucha masa będzie szła wolno

[...] ciągu całego dnia :-) Nie ma cudów. Jeśli podciągasz się 10x to Cindy zrobisz może 7-8 obwodów. Przede wszystkim powinieneś zrzucić trochę nadwagi. Bieganie jest dobrym pomysłem. Robienie WODów - Cindy jest na początek najlepszym pomysłem. Poprawisz tym wynik w podciągnięciach i będziesz miał możliwość wykonywania kolejnych wodów. Wrzuć tu dietę.

girjewik mam około 60 kilometrów do jakiegoś klubu wiec może być problem ale sprobuje skoro twierdzisz ze tak lepiej. myśle że moje wyniki to sprawa techniki bo dzisiaj zarzuciłem 65kg a normalnie było to 60 także musze spróbować z tym trenerem.

Hmmm 15lat ,troszke malo aby bawic sie na powaznie w diety, ale jesli myslisz o tym powaznie w jakims stopniu, to jakies zmiany w codziennosci jesli chodzi o odzywianie, powoli ale systematycznie wprowadzac juz mozna, aby tym samym ulatwic start. nikt nie mowi ci abys z dnia na dzien, liczyl kazdy gram jedzenia wyliczajac ile b/t/w w tym bylo, [...]

Mieliście kiedyś jakiś problem z barkiem ? Siła na tym cyklu idzie mi coraz bardziej w górę i większe ciężary dźwigam a barki chyba nie przyzwyczajone bo coś mnie dzisiaj na silce bark zaczął nap*****lac. Może za słaba rozgrzewka - nie wiem. Ćwicząc teraz na barki robić mniejsze ciężary żeby go tak nie przeciążać?

Black Pete otoz stadion przed awansem do OE bedzie modernizowany . Wyglada to tak że trybune trzeba by bylo dobudować jakby powstala druga taka tą co mamy to OJEJ stadion ladny ala Groclinu Kasa jest wiec to nie problem tym bardziej że Pruszkow duzo inwestuje w sport ostatnimi czasy .

[...] wygladaja duzo gorzej, bardziej płaskie, skóra nie fajna - wlasnie wg. mnie pompa powoduje, ze miesnie sa fajne nabite, skora jędrna. Może się mylę, ale czuje jakbym tym treningiem nie cwiczyl konkretnie miesni, tylko uklad nerwowy. Może to wina rampy, zle na mnie działa. Dietę mam dopiętą, wysypiam się, nawet ostatnio wziałem porcję [...]

[...] nogi? zapniemy i sie przewrocimy a on bezdie stal na ugietych nogach. W ogole nie lubie tego, bo laduje spleciony z nogami przeciwnika i ciezko jest mi sie wykrecic, a poza tym moze mnie dzwigniowac na nogi. Wedlug mnie ryzykowna technika. Ja robie tak, ze trzymam lewa reka za rekaw goscia i uciekam po kole w lewo naciagajac go, w pewnym [...]