[...] prywatny jest bardzo drogi. Możesz ewentualnie próbować umówić zabieg w innym szpitalu. Jednak raczej czas niewiele się zmieni. Aktywność fizyczną zdecydowanie warto w tym czasie wykonywać. Szczególnie taką, która nie obciąża stawu barkowego. Masz tutaj spory wybór, jednak dokładnie warto skonsultować to z Twoim fizjoterapeutą. On dokładnie [...]
[...] bo może świadczyć o jakichś problemach z żyłami w kończynach dolnych. Jeśli to się będzie u Ciebie utrzymywać to warto by był zbadać się żeby wykluczyć chorobę żył. A poza tym na pewno lekkie rozciąganie czy rolowanie nie zaszkodzi żeby nieco rozluźnić łydki, ewentualnie jakiś odpoczynek z nogami uniesionymi. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
[...] Najczęściej warto redukować do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Im mamy niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepsza jest nasza wrażliwość insulinowa i mniej otłuścimy się w czasie budowania masy mięśniowej. Warto redukować do uwidocznienia zarysu mięśni brzucha. Najczęściej [...]
[...] je wykonać poprawnie technicznie od początku. Przy czym trzeba pamiętać, że jest tutaj bardzo ważna technika wykonania ćwiczeń, aby pracowała docelowa grupa mięśniowa. Poza tym mięśnie piersiowe są też podatne na wady postawy. Jeśli w okolicach obręczy barkowej mamy wady postawy rozwój mięśni piersiowych będzie utrudniony. Do takich [...]
Nie wiedzialam w ktorym miejscu zadac to pytanie, wiec sprobuje tutaj:)jesli zle miejsce to przepraszam. Czy cwiczenia silowe wzmagaja powstawanie i pekanie naczynek? Mam z tym maly problem i nie wiem czy silownia nie pogarsza stanu moich nog pod wzgledem 'pajaczkow' :P
Masz rację Night. Tylko że problem jest z tym jak jest pojmowane słowo "redukcja". Dla wielu, a już szczególnie dla znakomitej większości kobiet oznacza to zbicie wagi do jakiejś magicznej cyfry. Wygląd i skład ciała mają wręcz trzeciorzędne znaczenie a słowo "mięśnie" nie istnieje lub się ma odruch wymiotny przy jego wymawianiu..
Problem w tym że i tak mam dość ciężko zjeść te kalorie które mam. Idąc na czczo odejmuje sobie mniej więcej 2h z dnia od pierwszego do ostatniego posiłku ( podróż na siłkę trening i powrót). Wydaje mi się że już bym się męczył pchając na koniec dnia jedzenie w siebie na siłę a teraz jest jeszcze tak znośnie jak rozkładam to w harmonogramie 6-20. [...]
[...] problemy z erekcją i pani w aptece właśnie maxon active mężowi poleciła. O dziwo był stosunkowo nie drogi :) Wypróbował, on jest zadowolony i ja jestem zadowolona, bo poza tym że pozwolił na erekcję to jeszcze trochę wydłużył stosunek, o tę chwilę, której mi brakowało do pełnego zadowolenia. Więc dopóki się nie rozwiąże problem erekcji mąż na [...]
[...] to bardzo długi okres redukcji wręcz głodowa ilość kalorii. Przy Twojej aktywności fizycznej jest to spory problem. Cykl treningowy określa się na około 10 tygodni. Po tym czasie robisz strategiczne roztrenowanie i wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny. Tak też polecam zrobić i ewentualnie później dalej redukować, ale z sensem, a nie [...]
[...] problem lezy zupelnie gdzie indziej? a moze calosciowka(FBW) jest treningiem o zbyt duzej objetosci dla Ciebie i powinienes zastosowac prosty podzial(split)? pomyslales o tym? stosowales niski zakres powtorzen (3 x 6) i nie byles zadowolony-teraz chcesz zrobic podobnie. gdzie logika? dobra,teraz o 5 x 5 fajnie,ze czytales moje stare posty [...]
[...] marchew, kapusta, seler, bakłażan, sałata, słodkie ziemniaki, szczypior, dynia, kukurydza; substancje słodzące: cukier stołowy, syrop klonowy, stewia, aspartam oraz jaja, mięso i tofu. W związku z tym warto przeanalizować dotychczasowe odżywianie i wprowadzić zmiany, które skutecznie pomogą w pozbyciu się problemów ze strony przewodu pokarmowego.
[...] to mankament typowo kosmetyczny nie utrudniajacy mi jak do tad życia. Platyna i śrubki miały być wyciągnięte już w grudniu 2008 jednak lekarz postanowił przetrzymać mnie z tym do nadchodzącej zimy 2009 wiele osób pisze ze po 6 miesiącach do złamania już czynnie uprawiało sport i stad me pytanie czy do momentu zanim zostanie mi wyciągnięte [...]
[...] ten drugi powiedzial ze wszystko w porzadku i ze 5 tyg w gipsie a pomiedzy kontrole. Minal miesiac i lekarz po namowach mojego trenera(jego znajomy) zdjal mi gips. Problem w tym. ze kosc odstaje w miejscu zlamania, a na plecach na wysokosci obojczyka wystaje mi gorna czesc lopatki bardziej niz ta po drugiej stronie. No i jestem w ogole jakas [...]
Z mojej strony moge odpowiedziec na 1 i 6 1. Ja tez mialem przemieszczenie i to dosc duze, masz szczescie ze cie zooperowali. Czytalem raz badania nad osobami ktore byly po operacji i bez operacji. Osoby po operacji w wiekszosci przypadkach obojczyk fajnie sie zrastal. Po roku wyciagali im drucik czy jakies blaszki (juz nie pamietam) i wszystko [...]
Dobrze, że nie gronkowiec złocisty... Mi też pod gipsem kawałek się nie zagoił, z tym że np. nic się nie sączyło. Po tygodniu zrobili mi opatrunek z "Baktigrasem" (dużo jest tych śmiesznych środków) i po kilku dniach z głowy. Złamał Ci się z drutem w środku? To już nie jest śmieszne! A co z kawałkiem drutu - żeby gdzieś nie [...]
[...] ból odczuwam do dziś. Ręka jest prawie w pełni sprawna, ale problem stanowią blachy i śrubki, przez które skóra nad obojczykiem jest bardzo bolesna przy dotyku. Poza tym jest różnie, ręka czasem drętwieje, czasem zaboli przy poruszaniu czy podnoszeniu czegoś cięższego. Całe szczęście już za 2 msc wyjmą mi to żelastwo i może wtedy wrócę do [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
