zerwanie więzozrostu barkowego III stopnia

Trzy miesiące temu podczas upadku zerwałem te ścięgno miałem jeden zabieg zostały zespolone popręgiem webera jak na zdjęciu .Czekam na wyciągnięcie drutów lecz na ten rok skończyły się limity w moim szpitalu i zabieg będzie pod koniec stycznia .Gram w piłkę nożna i w tym okresie będę miał przygotowania do nowego sezonu . Przytyłem 10 kilo i do tych przygotowań muszę je z rzucić przynajmniej 5 . Mam pytanie czy można trenować z tymi drutami nie stać mnie na zabieg w prywatnej klinice

Urazy i kontuzje niestety pojawiają się każdemu od czasu do czasu. Nie tylko w czasie uprawiania różnych dyscyplin sportu i aktywności fizycznej, ale również w sytuacjach dnia codziennego. Wynikają z nieuwagi, błędów, przypadku, czy z nieokreślonych innych przyczyn. Bez wątpienia nikt nie chce, aby dotyczyły właśnie jego.

Zerwanie więzozrostu barkowego III stopnia to bez wątpienia bardzo poważny uraz, który jak sam się przekonałeś, wymagał zabiegu operacyjnego poprzez zespolenie popręgiem Webera. Metoda ta wymaga po pewnym czasie wyciągnięcia drutów zespalających okolice stawu. Niestety pojawił się problem, że będzie to możliwe dopiero pod koniec stycznia. W takiej sytuacji ciężko niestety o jakieś inne rozwiązanie. Szczególnie że zabieg prywatny jest bardzo drogi. Możesz ewentualnie próbować umówić zabieg w innym szpitalu. Jednak raczej czas niewiele się zmieni.

Aktywność fizyczną zdecydowanie warto w tym czasie wykonywać. Szczególnie taką, która nie obciąża stawu barkowego. Masz tutaj spory wybór, jednak dokładnie warto skonsultować to z Twoim fizjoterapeutą. On dokładnie zna stan Twojego braku i to, co możesz obecnie robić.

Przytyłeś 10 kg, ponieważ źle się odżywiałeś w tym czasie. Prawdopodobnie również byłeś nieaktywny, a wystarczyło kontrolować dietę i np. wprowadzić jazdę na rowerku stacjonarnym. Możliwości było sporo.

Zależy jakie chcesz ćwiczenia wykonywać.Jak ćwiczenia aerobowe to jakoś przeciwwskazań nie widzę.Tylko przy rozciąganiu uważaj na obręcz barkowa byś nie przedobrzył.

Teraz tak mocno jeszcze nie trenuje bo mam za dużo nadwagi i boję się o kolana bo raz się skończyło artroskopią i trzema tygodniami przerwy na razie biegam pod tętno 156 w od stepach czasowych 6,8,10,12 minut lekkie rozciąganie bo nie mogę podnieść tej ręki całkiem do góry wydaje mi się że to przez te druty . Ale od grudnia chciałem wprowadzić trochę ćwiczeń siłowych , wytrzymałościowych szybkościowych moc drabinka koordynacyjna interwał pasy do ćwiczeń szybkości i ćwiczenia z piłką sezon się skończył więc nic innego samemu nie wymyśle chce wrócić do tego co miałem przed kontuzją przynajmniej 80% a słyszałem że te druty mogą pęknąć trochę jestem załamany tą kontuzją i dlatego prosze o pomoc na tym forum