ł.d.z

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

151

przeczytanych postów

4825

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Zwykły Chłopak Z Podlasia

Zainteresowania Trochę tym trochę tamtym

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2012 (10:43)

Data rejestracji 03.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - ł.d.z i - staż treningowy 6 - 12 miesięcy ii - cel sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj treningu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 do 4 v -	4	2008-03-02 19:42
Trening dla początkujących	ACT - PLAN TRENINGU witam. ułożyłem sobie taki oto plan obwodowy. chciałem sprobować coś innego wprowadzić jakieś urozmaicenie bo właśnie skończyłem split a przed nim miałem fbw. plan ćwiczeń może nie jest bardzo mocno wymyślny ponieważ ograniczona jest liczba	7	2007-12-16 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-05-04 18:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-08 20:44
Zdrowie i Uroda	Złe samopoczucie, depresja?	2009-03-22 16:08
Trening dla zaawansowanych	ilość powtórzeń aby zmasować barki?	2009-02-24 20:42
Trening dla początkujących	***Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ****	2009-02-19 22:28
Trening dla początkujących	***Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ****	2009-02-19 08:53
Syntrax	Syntrax - GluFM	2009-02-12 18:15
Zdrowie i Uroda	Ścięgno - triceps zerwane? naderwane?	2009-02-08 21:21
Zdrowie i Uroda	Nie mogę prostwać ręki	2009-01-17 16:56
Zdrowie i Uroda	Nie mogę prostwać ręki	2009-01-17 13:35
Zdrowie i Uroda	Nietypowy ból dłoni po ćwiczeniach	2009-01-16 12:29
Zdrowie i Uroda	Regeneracja stawu barkowego	2009-01-16 11:57
Zdrowie i Uroda	Regeneracja stawu barkowego	2009-01-16 09:04
Zdrowie i Uroda	Regeneracja stawu barkowego	2009-01-15 23:07
Zdrowie i Uroda	BÓL KAPTURA I ŁOPATKI	2009-01-15 13:22
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-14 22:30
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-14 12:59
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-12 07:30
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-11 18:53
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-11 13:11
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-10 22:47
Zdrowie i Uroda	bol miesni w przedramionach	2009-01-04 15:15
Zdrowie i Uroda	bol miesni w przedramionach	2009-01-04 12:13
Zdrowie i Uroda	środki przeciwzapalne	2009-01-02 21:46
Zdrowie i Uroda	bol miesni w przedramionach	2009-01-02 18:22
Zdrowie i Uroda	bol miesni w przedramionach	2009-01-02 16:07
Zdrowie i Uroda	Złamanie ręki - od kiedy zacząć trening?	2009-01-02 15:46
Zdrowie i Uroda	Złamanie ręki - od kiedy zacząć trening?	2008-12-31 18:00
Zdrowie i Uroda	naciagniecie/naderwanie	2008-12-26 22:42
Zdrowie i Uroda	Bóle w okolicach lewej łopatki	2008-12-26 22:29