Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zalany

  • [...] od diety i stylu życia. Jakie wprowadzić zmiany w diecie? Co powinienem jeść w trakcie stosowania spalacza tłuszczu? Odpowiedź nie jest taka prosta, gdyż rynek jest zalany niezdrową żywnością. Ogólnie przyjmuje się, że na etapie redukcji masy ciała kluczowe są produkty takie, jak: warzywa, rośliny strączkowe, całe świeże owoce i ziarna, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12263 Data: 2018-09-15 08:03:27
  • Wiele osób sięga po doping za wcześnie, nie mając jeszcze odpowiedniej wiedzy, inni korzystają z wątpliwej jakości poradników z youtube lub ze stron internetowych poświęconych farmakologii (w których treści nie ma odniesienia do literatury oraz faktów, zawierają zaś nadinterpretacje, przeinaczenia oraz błędy). Oto trzy najczęściej popełniane błędy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14671 Data: 2017-08-07 10:09:03
  • [...] tkanki tłuszczowej, gdyż zwiększa ilość beztłuszczowej masy ciała. Przy nadwyżce energetycznej taki rodzaj pracy nie ma wpływu na ilość tkanki tłuszczowej, co tłumaczy „zalany” wygląd większości bywalców siłowni. Trening interwałowy ma nikły wpływ na hipertrofię, niewielki na siłę, za to kolosalny na redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2019-07-29 09:51:25
  • [...] mający 60 cm obwodu ramienia oraz 90 cm obwodu w udzie naturalnie, ale to nie mięśnie, tylko zwały tłuszczu. W tamtym czasie nasz ulubiony „natural” Ronnie wcale nie był zalany tłuszczem, a prezentował całkiem dobrą formę (nic dziwnego, skoro od niedawna był posiadaczem karty pro, którą kiedyś było naprawdę ciężko zdobyć). Wyciągnij wnioski [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22405 Data: 2020-06-19 10:40:04
  • [...] się z warunkami pogodowymi i indywidualnymi predyspozycjami danej osoby. Możesz wykonać dobry trening i praktycznie nie uronić ani kropli potu. Możesz wyjść z sali niemalże zalany potem, co wcale nie oznacza, że trening był efektywny. Oznacza to jedynie tyle, że straciłeś dużo wody. Podsumowując Wiele czynników wpływa na to, kiedy zaczynamy się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14611 Data: 2018-09-15 07:30:12
  • Kontynuacja części pierwszej, która omawia powody zastoju i wolnych przyrostów. Niżej opisujemy dwa kolejne problemy, jakie mogą Was spotkać w pierwszych latach treningu siłowego. Zapraszam do lektury. Podsumowanie Droga do wymarzonej sylwetki może być czasochłonna, jednak jeśli zadbasz o kluczowe punkty opisane w tekście, ominiesz wiele pułapek. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2021-04-08 17:46:18
  • Herkules Dave Mastorakis

    Artykuł
    Fitplota

    [...] Linda Ronstadt czy Jerry West. Jednak pod koniec lat ‘90 w Kalifornii coraz więcej osób rozpoczęło działalność jako trener personalny i rynek został nimi wręcz zalany. Dave wrócił więc do Massachusetts, gdzie kontynuował swoją działalność w zakresie treningów osobistych. W 1998 roku Dave postanowił spróbować swoich sił w Natural [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2018-11-02 18:08:34
  • Czy ostrzeżenia dietetyczne na żywności są skuteczne?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W XXI wieku mamy do czynienia z plagą otyłości. Moim zdaniem oznaczenia na produktach niewiele dają, są traktowane tak samo, jak ostrzeżenia na butelkach z alkoholem, napisy w sklepach monopolowych czy zdjęcia i napisy ostrzegawcze na paczkach z papierosami. Niemniej naukowcy chcieli się przekonać, czy znakowanie opakowań przynosi jakieś skutki. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2023-09-21 16:51:03
  • [...] tylko aktywnych, którym zależy na porannym zastrzyku energii, ale dla każdego, kto kocha słodkie śniadania i jednocześnie dba o swoją wagę. Produkt ten wyśmienicie smakuje zalany mlekiem, z dodatkiem jogurtu lub serka wiejskiego, czy z napojem roślinnym. Może być elementem lub bazą dla deserów, dodatkiem do posiłku po treningowego, czy też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2021-11-15 12:58:14
  • Zalany ektomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam,otóż mam 20 lat,181cm wzrostu ważę 76,5kg jestem ektomorfikiem. Niestety ale mam duży poziom BF jestem zalany głównie na brzuchu,ponieważ zanim ważyłem te 76,5kg ważyłem ok 54kg... byłem strasznie chudy i chciałem jak najszybciej przytyć dlatego bez konkretnej diety wykonywałem jakieś podstawowe ćwiczenia typu pompki,brzuszki itp do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2016-06-11 22:56:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Cześć, zacznę od początku. Wiek=23lata. Rok temu postanowiłem przytyć, tak jak w temacie jestem typowym ektomorfikiem, przy wzroście 182cm ważyłem ledwie 59kg. Ze względu na bardzo mało czasu (praca po 10h dziennie) od razu wiedziałem, że nie dam rady utrzymać diety, jeść po 6 posiłków dziennie i przygotowywać to wszystko dzień w dzień. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2017-08-09 22:33:46 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Hej, nie wiem czy widzieliście projekt zalanyponiedzialek.pl - startuje w nim cała Polska crossfitowa. Zamiast lać się wodą, 21.04.2014 od godziny 10:00 zalewamy się potem!. Z czystym sumieniem można powiedzieć, że to największy tego typu event w polsce! Aktualnie ponad 200 uczestników zgłoszonych na evencie! Startują m.in. najlepsi zawodnicy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2014-04-18 15:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Tak jak w temacie, pytanie skierowane raczej do endomorfikow - jak to jest, że tyle czasu przerwy od siłowni, w międzyczasie rower, bieganie okazyjnie basen, nie przejadanie się w tym czasie i raczej zdrowa micha (raz na miesiąc wleci jakiś fast food) po czym 1 tydzień FBW na siłowni i mnie zalewa? k***a to jakies przeklenstwo jest, nawet [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2020-06-21 17:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalany sucharek %-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Ćwicze już od około 1,5 roku z małymi przerwami (matura, praca itd.) Wymiary: Klata: 109cm Bic: 38cm Pas: za dużo Udo: 67cm Łydka: 42cm Rekordy: Wycisk klata: 90kg Przysiad: 160kg Martwy: 100kg x 10 Barki: 67kg Teraz możecie po mnie jechać.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 2006-07-23 12:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalany tłuszczem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    21 lat, około 78 kg. Od trzech miesięcy podciągam się na drążku. Zaczynałem od 3 nie pełnych podciągnięć, a teraz podciągne się z 15 razy. Problemem jest mój zalany brzuch, ale raczej nie jest tu tylko tłuszcz podskórny ale też otrzewny i to tego pewnie jest dużo. Około dwa lata temu przez dwa miesiące trenowałem na siłce i brałem gainera + białko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2013-08-09 19:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZALANY PONIEDZIAŁEK 2018

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] treningów i przesłania materiałów nakręconych na adres mailowy [email protected], z których zmontowany zostanie materiał. U mnie w BOXie szykuje się 2 kwietnia o 18:00 akcja zalany poniedziałek. na chwilę obecną wiem, że trening będzie naprawdę mocny w teamach 3 osobowych. Jak wygląda to u Was? Kto się wybiera? Zdjęcia i nagrania z tego dnia mile [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2018-03-21 16:28:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zalany ,czy redukować ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 21 lat 172cm wzrostu 71kg wagi moje obwody: w pasie-86cm klatka-96 bic 38cm Cwiczę 4x w tyg ,nie trzymam żadnej diety staram się jeść tak żeby już nie tyć . Tak wyglądała moja sylwetka około rok temu .i teraźniejsza ta zalana Chciałbym wrócić tak jak wyglądałem wczesniej ,jaki trening polecacie i jaka dieta. Dodam że 9 miechów nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2016-04-08 15:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalany po miesiącu masy. Redukcja, czy dalej ciągnąć na masie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, w styczniu ważyłem około 85kg i schudłem do 75. Aktualnie jestem od miesiąca na masie (pierwsza moja masówka) i ważę już 86-87kg. Dosyć mocno mnie zalało i nie wiem czy kontynuować masę i zacząć redukcje, czy zbudować jeszcze trochę mieśni. Nie jestem zadowolony aktualnie z mojego wyglądu ponieważ dość mocno odstaje mi brzuch i mam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8766 Data: 2014-09-24 17:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalany tłuszczem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję jakieś pół roku na siłowni, schudłem 16 kg i poprawiły się wyniki siłowe. Potem brak czasu i chęci spowodował ponowne przybranie paru kilogramów. Obecnie ważę 148 kg przy wzroście 202 cm. Wiek - 21 lat, wskaźnik BMI - 36.3 Chciałbym schudnąć, ale przy tym zostawić jak najwięcej mięśni które czuję, że są ale ich niestety prawie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2016-05-09 17:01:48 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • jestem chudy, mam zalany brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce skośnej z obciążeniem 10 kg w seriach 15-12-10 po ćwiczeniach czuję brzuch, szczególnie mięśnie skośne uwydatnione zaraz po treningu, ale zauważyłem, że brzuch jest zalany, a efektem miał być płaski brzuch... masa (nie tłuszcz) -> rzeźba co sądzicie o diecie w której jednak większą rolę odgrywać będą białka i lekko ograniczę ww (przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2012-12-04 19:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)