[...] całego bloga od deski do deski. Jest świetny. Dzięki niemu np. wiem, że mleka od wiejskiej krowy nie muszę pić max 150 g 8-) Nie wiem, czemu tak jakoś nadal mi nie wyszło z tym brzuchem. Ja go chyba tylko napinałam...zapomniałam o wciąganiu... Ja bym po prostu polecała ci w tej chwili, jezli w ogóle mozna mówic o sensie docinania sie w [...]
[...] za bardzo urosły, chyba coś źle ćwiczyłam (tzn zamiast myśleć o wydłużaniu zbyt są 'zbite' teraz) - da się je jakoś zmniejszyć? Używać tych mięśni muszę, i to sporo... Poza tym wydaje mi się, że wielu dziewczynom zależy po prostu na smukłej sylwetce, a nie na 'zbitych' mięśnach. Sama mam problem żeby znaleźć na sfd jakieś informację o tym, jak [...]
Co do pasków, to ja mam taki problem, że mam dość małe dłonie, a co za tym idzie mam krótkie palce i ciężko mi się trzyma mocno sztangę. Ale i tak nie zdają dobrze egzaminy, chociaż nie powiem, pomagają. Następnym razem lecę z hakami. Co do bioder, to jakbym wiedział, ze za bardzo wypycham, to bym nie robił tak, nie?
[...] fajne bareczki tez - lapa byla duza ale bareczki sie ładnie prezentuja moja dziewczyna oglada ze mna i sie pyta: `teeeeeeeeeeeeeeee co on robi? co to jest? przeciez go po tym plecy beda bolec....!` i takie moj zywot A co do pasków - ja mam haki - duuuuuzxo lepszejsze niz paski - przynajmniej dla mnie. Zawsze mialem problem z ich zawiazaniem - [...]
[...] http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3%3A_GRZBIET_TOTALNY_%2D_KONSULTACJE-t450964.htm Klata Grzbiet Barki ... to co chcialbym zrobic przez okres pazdziernik-marzec Wtedy bedzie mial wolne - 6miesiecy gdzies wiec bede mogl pokombinowac ze wszystkim czytales cos o tym ja sprobuje napewno - ale nie teraz bo nie mam czasu ani mozliwosci sprzetowej
Witam. Nie jestem na bieżąco bo dopiero co wróciłem z wyjazdu. Ale z ostatnich stron wynika, że jakiś problem z wątroba masz.. Czułeś może kłucie pod żebrami? Czy coś w tym stylu? Zrób badania na próby wątrobowe! Też wcinam essentiale
[...] zamiast aero poprobowalem robic Bear Complex. Nie byl napewno idealny technicznie, bo jak wspomnialem problem stwarza mi pozycja do przysiadow przednich (juz od wczoraj nad tym pracuje, rozciagam ramiona metodami znalezionymi na youtube). Poniewaz bylo to moje pierwsze podejscie, zaczalem od samego gryfu i dokladalem 5 kg co serie, tj od 20 [...]
[...] Dziękiuję natomiast za słowa uznania dla podejścia, które prezentuję, to budujące dla mnie jako dietetyka i prywatnie - również. Nie chcę natomiast komentowac opowieści o tym, ze ktoś zjadł jedną kromkę chleba i mu przy było kilka kg... Myślę, że nie wymagają one komentarza tylko dystansu i logicznej refleksji. No i przypominam, że w pierwszym [...]
Rób masę. Tyle powiem. Zapomnij o "rzeźbie". Ciebie interesuje tylko masa, masa, masa. W czym problem? W internecie masz SETKI gotowych diet, na masę. Nic innego nie trzeba. Treningi - masz masę dobrych -np. w tym temacie. Co więcej, jak poszukasz to znajdziesz instruktaż do ćwiczeń. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-21 10:09:01
[...] aż robi sobie wyrzuty, że nie poćwiczy, chociaż doskonale czuje że jest wypalony. A robię mnóstwo ćwiczeń angażujących CUN Szczerze mówiąc to ja do dzisiaj mam problem z tym żeby okiełznać moją naturę, gdzie "im więcej tym lepiej". Teraz właśnie kończę pierwszy tydzień przerwy i to co mogę powiedzieć, to że już libido jest na kompletnie [...]
[...] Brat był, a w hotelu było też o dziwo sporo Egipcjan, wozili się jak ludzie wyższej kategorii, rozsiewając pogardę przy każdym kontakcie (winda/jadalnia). Za bardzo się nad tym zastanawiasz. Jedziesz, tam korzystasz, usługują Ci za dolara, są mili, a co myślą? A kogo to obchodzi :-P Hehe, zobacz Bartek, nawet w tym temacie za bardzo rozkminiam [...]
[...] że zmieniłem kolejność partii i trening nóg teraz zaczynam od czwórek. No i zamieniłem przysiady na moją ulubioną formę... niestety dziś z siadami akurat był problem, a o tym dalej ... Wyprosty nóg - wykorzystałem metodę wstępnego przemęczenia mięśni. Bardzo sobie cenię tą metodę, ponieważ w późniejszym etapie treningu nóg lepiej jest mi się [...]
[...] mieć gorszy dzień..... gorzej się czuć itd. No właśnie, to może też mój błąd, że jestem za mało "czujna" podczas wizyty i jakoś tak dobrze nie reaguję. Postaram się coś z tym zrobić. Oj bo coś mi się wydaje, że tracisz grunt pod nogami @-) No chyba właśnie straciłam... jeśli w ogóle kiedykolwiek stabilnie stałam @-) głęboki wdech i spokojnie. [...]
[...] do każdego ćwiczenia na nastepnym treningu. Filmów zapomniałem nagrać. Trochę za późno dotarłem na siłkę, więc musiałem zwioększyc troche intensywność trenu, skupiłem się na tym i tak wyszło.. Jutro bareczki, więc będziecie mieli okazję do komentarzy odnośnie techniki, za co będę wdzięczny, bo wiem, że sporo musze poprawić w tym temacie..
Pitt, mówiłeś, że wychodzisz zmęczony z treningu itd. Ale na filmach naprawdę nie widać, żeby Ci to sprawiało problem. Poza tym nie wiem, co to za pomysł, żeby ciężar w wiośle (nie przyglądałem się innym ćwiczeniom) był stały i liczba powtórzeń też. Pochyl się bardziej w tym wiośle i dynamicznie wiosłuj, rozciągaj najszersze! Jak masz dostęp do [...]
[...] w firmie, obowiązkowo jakimś wspólnym posiłkiem itp, ja tak to widzę, można byłoby z tego zgrać trochę szerszy materiał i zrobić taką mini relację Dawaj znać w razie co z tym Opolem, kawałek mam ale może akurat. No i przypominam o niedzieli za tydzień :-D Jak coś to pewnie ja bym miał wolne miejsce, w zależności czy bym jechał sam (to wtedy [...]
[...] MOJEGO DZIENNIKA }:-(}:-(8-)8-) Myślę że whiskey in the jar bedzie dobrym strzałem, tam chyba wszystko odbre, chociaż tutaj niektóre pozycję też wyglądają bardzo fajnie po tym wałowanym tadzie jakie nie porządne akcje odczuwali jak mozna wiedziec? ja osttanio ogarnąłem pake od tych co maja wlewy wygląda niby ok ale ręki też nie dam uciąc, a ten [...]
[...] napinką samych mięśni piersiowych bez udziału motyli jak niektórzy mają w zwyczaju - chociaż skupiłem się głównie na górnej jej części przez ten okres. Udo z 54cm do 57cm w tym samym tempie co skok klaty. Nie wiem, priorytetem u mnie był biceps jak miałem 11 lat i sztangę od sąsiadki. Wszystko rozwijam równomiernie, tak czuję i widzę, że to [...]
[...] tak samo, jakbyśmy uprawiali pojedynczy sport osobno. Najlepiej jak sam się przekonam, gdyż mam porównanie z wieloletnim bieganiem ;-) Kiedy wybieracie się na ferie? Ja w tym tygodniu zdecyduję gdzie wylecę od 14 lutego ;-) Wydaje mi się że w zależności od tego z jakiego poziomu startujemy, do pewnego momentu można rozwijać się w każdej [...]
[...] trenerow ,sorki ze tak to powiem ,ale tych mniej otwartych na wszystkie aspekty treningu podchodzi do treningu ogolnikowo. Albo sie facetowi nie chce, albo nie wie o co w tym wszystkim chodzi. Kiedys podchodzono do treningu w ten sposob:jak sie chcesz wyrzezbic (stracic fat , uksztaltowac) to rob duza ilosc powt. Ale nie brano pod uwage ze [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
