tym problem

[...] plan jaki sobie rozpisałem, proszę o korekty i sugestię. Głównie chciałbym wiedzieć, które partie częściej mogę ćwiczyć częściej lub rzadziej. Mój problem polega jeszcze na tym, że mam trochę zapadniętą klatkę i z tego co zdołałem wyczytać na tym forum polecane jest wyciskanie wąskich uchwytem oraz rozpiętki 'na krzyż', czy taka ich il. jak w [...]

[...] na niepoważne traktowanie klienta. Teraz mam na siłowni wwszystkie sprzety w kolorze czarnym i jedną ławke czerwoną. Wspaniale to wygląda. A nie będę tego reklamował bo tym razem bym czekał już chyba ze 3 miesiące. Polecam firmę Marbo wszystkim którzy nie szanują swojego czasu i nie zależy im na czasie bo firma Marbo na pewno nie będzie [...]

[...] do podciągania lecz ni bezpośrednim sposobem. Czas jaki mam to 1 rok. W ciągu tego jednego roku chcę się nauczyć podciągać minimum 12 razy, niezależnie od chwytu z tym że łatwiej wg mnie jest podchwytem. Od poniedziałku do piątku mam pełny dostęp do siłowni. Jak się za to wszystko zabrać? Podkreślam, że miałam już do czynienia z [...]

[...] że była to bardzo dobra walka i kupią transmisję. Podobnie telewizja HBO - tłumaczy Rozalski. W poniedziałek do Kinga przyjeżdża Byrd. Już w środę promotor mówił mu o tym, że chce zorganizować rewanż. Wstępnie 34-letni Byrd (37 zwycięstwa, 2 porażki, 1 remis) podobno się zgodził. W poniedziałek Amerykanin ma podpisać kontrakt. Pozostaje [...]

[...] 5 msc. Wybrałem start od przybierania masy. Ostatnio zobaczyłem, że mam straszne "boczki". Trochę mnie to demotywuje i denerwuje. https://i.imgur.com/1k4vXBj.jpg Co mogę z tym zrobić? Zdjęcia reszty sylwetki: https://imgur.com/a/coA9zLI Ogólnie progres, który robię zadowala mnie. Ciało mi się zaczyna coraz bardziej podobać - z boku, tyły, ale [...]

[...] waga 81kg(obw bica 35,5cm). Fajnie się cieszyłem, jeszcze do niedawna nie zauważałem tego co inni że coś troszkę więcej tłuszczu mam że brzuch jak bym był w ciąży, z tym brzuchem borykam się cały czas myślę że to chyba taka budowa ciała chciałbym coś z nim zrobić, wiadomo jak napnę to jest kaloryfer. Od miesiąca nie robię brzuszków [...]

[...] posiłków dziennie) zależy mi na poradzie jak suple skonfigurować. Osoby, które maja zamiar pisać, ze wydałem dużo kasy bo się naoglądałem sie reklam i mam zamiar tylko na tym budować mase niech sobie darują takie posty, suple maja być uzupełnieniem diety. Nie mam zamiary wcinać samych posypek. Pierwszy raz wydałem tak wielka kasę na odżywki, [...]

Witam wszystkich, Piszę z prośbą o radę. Otóż od pewnego czasu mam problem z moją wagą tym, co jeść, a czego nie jeść i jak ćwiczyć by zrzucić zbędne kilogramy. Dwa lata temu ważyłam 68 kg, udało mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. W trakcie dnia [...]

[...] z dziwnym wygladem sylwetki, nie nie jest to tłuszcz, mam 196 cm i waże 72 kg co chyba wydaje sie byc niedowagą i dlatego moj problem utozsamiam z wadą postawy. Bylem z tym u ortopedy, ale on nie za wiele powiedział, zbadał mnie tylko i powiedział : "Ludzie mają różne budowy ciała". Moje pytanie brzmi: Czy fizjoterapeuta potrafi sam [...]

[...] potrzebuję trochę porad. Trenuję już od 10 lat zapasy. Mam 188cm wzrostu, 101kg wagi no i trochę sadła, którego się chcę pozbyć (głównie dolnej opony z brzucha). W związku z tym, że w tym roku się dostałem na Warszawski AWF muszę pogodzić naukę, treningi oraz to za co chcę się zabrać czyli dieta. Sytuacja jest dosyć skomplikowana, ponieważ mój [...]

[...] bark... domyślam się, że jest to niedotlenienie albo nadmiar tlenu. Czy przed biegiem łyknąć jakieś witaminki ?? Może kupić tlen w sprayu ?? Proszę o pomoc. 2. W związku z tym, że te 3 km biegam o poranku w parku (reszta w lesie) wkurzają mnie głupi właściciele jeszcze głupszych psów. Każdego dnia ze 4 psy mnie ścigaja, pałętają się między [...]

[...] sobie planem Split: Klata+Bic, Plecy+Tric, Nogi+Barki, tak tak, zaraz ktoś stwierdzi że kiepski i standardowy plan, jednak nie mam zamiaru z niego rezygnować. Problem w tym że od lutego pracuje w systemie 2 dni na 1 zmianę, 2 dni na drugą i 2 dni na nockę. Problem jest z drugimi zmianami bo nie mam wtedy jak chodzić na siłkę. Np w tamtym [...]

[...] SAA, jestem prawie w połowie, waga około 90kg, raz na 2 tygodnie dorzucam kalorii, zazwyczaj +200. Dotychczas jadłem 3400, ale zmniejszam dzisiaj do 3200. Problem polega na tym, że strasznie mnie zalewa wodą na twarzy, a od kilku dni również tłuszczem! Nie wydaje mi się, abym jadł dużo. Cheat raz w tygodniu, dietę wklejam poniżej, co do [...]

[...] na niego ale nie daje mi satysfakcji..Mecze sie z nim 2 tydzien i wydaje mi sie ze to niedla mnie ...NIe mam juz po prostu sily aby wykonywac ostanie cwicznie ktore jest w tym planie...POazalem dzis ten plan mojemu mentorowi na silowni i ewidentnie mi powiedzial ze wszystkiego jest za duzo..Zgadzam sie z nim jednakze chcialbym jeszcze zasiegnac [...]

[...] zostały takjakby grudki.. bo szwy mialy same zejsc. Te grudki podczas przyciskania kują, tak jakby nie do konca szwy wyszly. Niektóre wycisnąłem i jest ok, zanikło w tym miejscu. Nie mam czym zrobic zdjecia teraz bo bym dał :/ Jaka mascią mozna sprobowac aby złuszczyl sie naskorek i samo to wszyszlo? probowalem cepanem, clenbutronix czy [...]

[...] amatorsko (A klasa). Treningi mam 2 razy w tygodniu + mecz, ale osobiście uważam, że to jednak zbyt mało, żeby "coś" osiągnąć, więc biegam codziennie. Mój problem polega na tym, że mimo intensywnych treningów, moja waga rośnie. Może to jest spowodowane tym, że mój apetyt jest cholernie wysoki (od niedawna). Jem "wszystko"; codziennie zjadam [...]

[...] z pomidorem, szczypiorkiem do tego łyżeczka oliwa z oliwek. SUMA: 455kcal B 35g T 8g W 68g W tejże diecie co jakiś czas będę stosował zamienniki zobaczę jak finansowo będę tym obracał, póki co proszę o ocenę i jak coś wspólnie wprowadzimy zmiany Pozdr Zmieniony przez - FishboneLS w dniu 2011-02-27 21:15:18 Zmieniony przez - FishboneLS w dniu [...]

[...] sztangą czy martwych ciągów ze względu na ból w obrębie odcinka lędźwiowego (pracuje jako kierowca i przez pozycję siedzącą niestety dopadł mnie ten ból) walczę z tym ćwiczeniami na stabilizację i czekam aż fizio wróci z urlopy żeby do niego się z tym udać, jak ktoś miał podobny problem może się podzielić radami jak z tym walczyć będę [...]

[...] wszystko w normie, poza progesteronem, który najniższy wynik jaki zauważyłem był 0,6 (norma 0,15-0,47), najwyższy ponad 2, i tak czasem spada, czasem rośnie, i tak z tym walczę od dłuższego czasu. W sobotę robiłem badania i wyszło 0,9. Pytanie czym to uregulować? Próbowałem zmiany diety, coś się obniżyło ale niewystarczająco, proviron też [...]

[...] roku nie mam juz dostepu do silowni i cwicze domowymi sposobami( popmki brzuszki, drazek),innym powodem ze tak cwiczylem bylo przygotowanie na selekcje. Problem polega na tym ze cwiczac te 2 lata przytylem 3kg, pewnie nie uwierzycie ale tak jest. Kupowalem sobie gainery, kreatyne i nic. rozmawialem z kolega i mowil mi ze jego kolega zaczol [...]