tym problem

[...] ułożonego prze zemnie planu (na masę), efekty mnie bardzo zadowalają, widzę przyrosty lecz coś mi mówi ze wykonuje za dużo ćwiczeń i tu mam pytanie do was, co sądzicie o tym planie i co byście zmienili lub dodali? i czy nie wykonuje za dużo ćwiczeń na daną partie, po prostu zbędnych.{{:-( wtorek: -klata płasko, sztanga 4x12-8 (przy dwóch [...]

[...] okazało się że wszystko co mi przyrosło uciekło gdzieś bezpowrotnie, dowiedziałem się że to odwodnienie mięśni po keratynie i że to zawsze występuje, problem polega na tym że ponownie chciałem zacząć ćwiczyć na masę razem z odżywkami ale chciałbym aby przyrost uzyskiwany przeze mnie był stały i żeby po zaprzestaniu suplementacji nie uciekł [...]

[...] niby, a jednak nie wiadomo co mam zrobic, kazdy pisze co innego i ogolnie pisze tutaj bo widze, ze do kazdego tematu sa jakies odpowiedzi i konkrety. A wiec problem tkwi w tym, ze nie wiem juz co i jak brac...Poczatkowo mial to byc Deca-Durabolin. Po wielu scesjach, czytaniach miala to byc Deca z Omnadrenem. Moj znajomy koks, ktory byl o tyle [...]

[...] anaboliczne - sterydy, które nasilają syntezę białek. Stosuje się je w schorzeniach wyniszczających fizycznie, a także - nielegalnie - w sporcie, jako środki dopingujące; w tym charakterze bywają często nadużywane. Ostatnie laboratoryjne badania komórek nerwowych mózgu wykazały, że zbyt duża ilość testosteronu prowadzi do samozniszczenia [...]

[...] taką najczestszą jest stłuszczenie wątroby i o dziwo ma ten stan ok 30 % populacji,od najmłodszych do najstarszych. Co ciekawe i zastanawiające-lekarze ogólnie niewiele o tym mówią pacjentom i nie nazywaja tego po imieniu. Co gorsze-badania krwi,nawet z naciskiem na wątrobę,przy stluszczeniu pokazują właściwie normalne wyniki. Jednymie jakiś [...]

[...] Od drugiego tygodnia zmieniłem na: 150 Prop e2d 40 Tren e2d Poprawa nieznaczna, a być może nawet brak? Co dalej?. Dziś dostałem HCG 5000uj, Proviron oraz Clomid. Myśle o tym aby przestać walić tren i lecieć jeszcze z 3-4 tygodnie ba propie, dać juz teraz HCG i proviron a po propie clomid+nolva?. Problem jest z tym ze dwa miechy temu [...]

Witajcie, mam pewnien spory problem, może ktoś już go miał i był by mi stanie pomóc, ewnetualnie wskazać, gdzie powinnam się z tym udać. Od października ubiegłego roku męczy mnie bardzo dziwny ból w lewej lydce. Ból objawia się niezależnie od pory dnia, wykonywanych czynności. Poprostu nagle atakuje, a jak ma ochotę to przestaje. Czasami to są [...]

[...] walki (WT, CZW, PT, SOB) Wf (PON ŚR PT) Siłownia (PON ND) codziennie wieczorem ćwiczę w domu (pompki, itd) Odżywianie: Wcześniej starałem się jadać zdrowo, ale było z tym raczej kiepsko (jedzenie późno wieczorem w dużych ilościach). Obecnie od niedawna staram się odżywiać poprawnie, więcej w daleszej części posta Cel: redukcja rozłożona [...]

[...] powazny problem z barkiem. 3 tygodnie temu miałem bardzo silne uderzenie jego tylna częscią o ziemię i poczułem silny tepy ból - ognisko bólu zaznaczyłem na ilustracji. W tym miejscu raczej nie ma kości, więc doszłem do wniosku, że to silne stłuczenie mięśnia - dobrze rozumuję? Sprawa jest dziwna, ból był niemal obezwładniający, w typie [...]

[...] lekarz stwierdził że 2 tygodnie to za któtko na skręcenie i przedłużył łuskę o kolejny tydzień. Na ostatniej kontroli w poniedziałek lekarz zarządził zdjęcie łuski i na tym zakończyło się leczenie (nie zrobił kontrolnego zdjęcia RTG) i na dodatek wyrzucił mnie z gabinetu po tym jak zapytałem o moje więzadła i przypominając mu, że nie zrobił [...]

witam chciałbym prosić o poradę dotyczą mojego treningu i diety i ukierunkowaniu jego w dobra stronę. Mianowicie problem tkwi w tym ze od około 1,5 miesiąca siła oraz waga stoi w miejscu,minimalne postępy siły w zaniedbanych kiedyś nogach.Pomimo że nie przybywa mi kilogramów od jakiegoś czasu mam wrażenie ze klatka piersiowa stała się trochę [...]

[...] serię - w zalezności od dnia 130-140kg 4x5. Przy czym moja waga ciała na prawdę ciężko idzie do góry na wysokich kcal. Problem/zaleta - bo w zależności kiedy - polega na tym, że mega szybko osiągam dużą pompę mięsniową, bez różnicy czy jestem na towarze czy przez rok jestem off. Wolę zrobić 6 powtórzeń na drążku podczepiając 20-30kg niż, [...]

[...] przykazań żywieniowych" ,a inni - " Jak nie wsunę dzisiaj 10 kurczaków , 50 jaj i 15 torebek ryżu to nie urosnę!!! " . Tym pierwszym chwała ,a Tym drugim ... wiadomo co:P W tym temacie napisałem co ja uważam za słusznę w kwestii diety dla laika ,ale czy Ty się do tego zastosujesz/wyśmiejesz/olejesz itp mam gdzieś pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

#24 lata, 179cm, 78 kg dosc aktywny tryb zycia (sprzedaje drzwi i podlogi przy tym sie niezle czasem nadzwigam) oraz basen i romantyczne chwile z kobieta :) #od 4 miesiecy niepale, od 2 miesiecy niepije #staz treningowy dopiero 2 tygodnie- od 14 czerwca, ale od 2 miesiecy 6tka wejdera i "plan na 100 pompek" (zrezygowalem wyrobieniu karty [...]

[...] diety głodówkowe ( nawet poniże 600kcal na dzień - dla mie to śmieć). Po przez te diety głodówkowe mają one totalnie zje***ą przemianę materii. Wiem że diety zalecane na tym forum działają ( ale chyba na osoby, które wcześniej obrzerały się wszystkim, jadły ponad 3000kcal gł z pochodzenia z tłuszczów i węglowodanów o wysokim indeksie IG. - [...]

[...] najbardziej – tyle że w umiarkowanych dawkach i w zestawieniu z innymi aminokwasami, m.in. obniżającymi poziom katabolicznej aktywność amoniaku lub hamującymi ją. Problem w tym, że wysokie porcje BCAA zalecane są zwyczajowo również w okresie potreningowym, więc wielu z Was korzysta bez wątpienia z podobnego schematu wspomagania wysiłku, chociaż [...]

[...] przepraszam. Zacznę od tego, że jestem 24 letnim gościem, który przy wzroście 190cm, waży tylko 66kg. Problem z wagą miałem od zawsze, ale powiem szczerze, że nigdy nic z tym nie robiłem i tłumaczyłem sobie, że wezmę się za to "innym razem". Nie ukrywam, że zaczęło mi to już bardzo przeszkadzać, ba, stał się on nawet moim głównym kompleksem i [...]

[...] Węglowodany 55% 1955.04kcal = 488.76gram Białko 15%% 533.19kcal = 133.3gram Tluszcz 30% 1066.39kcal = 118.49gram Zdjęcie diety będzie wklejone niżej. Problem polega na tym, że nie wiem o co uzupełnić tą diete. Jak widzimy wychodzi mi 2700 kcal, a to patrząc na zapotrzebowanie obliczone w kalkulatorze jest minimum 1000kcal za mało żeby robić [...]

Witajcie W związku z tym że szczyt formy osiągnałem w maju (86,5kg)i mam dosyć redukcji. Powoli wchodzę na masę. Problem polega na tym , że jak podbijam węgle to zalewa mnie jak świnię. Niestety , żeby utrzymać formę muszę ciąć węgle do ok 150-200g. Wzrost 185 Waga 90 Staż -od 2008 Cel 3kg w miarę suchej masy potem lekkie cięcie. Głównie zależy mi [...]

Witam, mam problem z lewym barkiem/obojczykiem. W grudniu ubieglego roku (2013) podczas szarpniecia lewa reka cos strzelilo mi w barku czy obojczyku i sie przestawilo przy tym towarzyszyl mi bardzo silny bol, po powrocie do domu i probie zgiecia reki aby zdjac kurtke ponownie cos strzelilo i tak jak by sie ulozylo na swoje miejsce bol tu jak i od [...]