[...] jechałem na LC gdzie zawsz było mniej jak 100G wegli };-) tak,możesz obciąć nie ma jednego rozkładu BTW dla wszystkich czujesz że za duzo - obetnij czujesz za mało? dodaj z tymże jednak trzymałbym sie kcal utniesz węgle,dodaj troche białka czy zdrowego fatu tak aby kcal się zgadzały nie musisz ale jeśli obetniesz ~100g węgli to już jest [...]
[...] odpowiada na krytykę dotyczącą procesu redukcji jej wagi Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk odniosła się do słów krytyki skierowanych w jej stronę po tym, jak w tym tygodniu pojawiły się informacje o możliwym odwołaniu jej walki z Michelle Waterson na UFC Fight Night 161. Z informacji podanych przez serwis Combate [...]
[...] tak to nazywają w japonii. To po prostu siedzi we mnie i robiłem to od samego początku. RB: Co sądzisz o zawodowych bokserach jako fighterach? Ci goście robią miliony, co o tym sądzisz? EH: To jest rynek.po prostu.Piłkarze też robią pieniądze, przynajmniej ci najlepsi. Bokserzy też zarabiają kupę kasy.Takie są fakty i jeśli bym tego chciał to [...]
[...] ! L-Karnityna to najważniejsza witamina dla czasu trwania wysiłku oraz czynnik warunkujący efektywność spalania zapasowej tkanki tłuszczowej !Im bowiem dłużej trwa wysiłek, tym większego znaczenia nabierają kwasy tłuszczowe jako składniki energetyczne. W coraz to większym stopniu zaczynają one zastępować glukozę i oszczędzać jej rezerwy dla [...]
MAM PROSBE - NIECH JAKIS MODERATOR WYWALI POPRZEDNIE FOTKI ZEBY SIE NIE DUBLOWALY. a tymczasem trzej wisielcy: MT Medallion ; MOD Scorpion ; BM Tether Długość całkowita: 14,6cm 15,5cm 14,6cm Długość ostrza: 6,4cm 6,4cm 5,0cm Materiał ostrza: 154CM 154CM 440C Grubość ostrza: 3,2mm 3,5mm 3mm Długość pochwy:: 9,5cm 10,0cm 8,5cm Szerokość [...]
[...] tylko nie było kiedy dać wpisu. Konkrety 1. podciąganie to najgorsze co może być. Musiałem się podciągać z lekką pomocą nóg bo tak to nie dał bym rady. Strasznie rzadki w tym jestem, ale trzeba walczyć. Podciągam się z lekka pomocą nóg, ale opuszczam się już bez pomocy Podciągam się nachwytem szeroko do klatki. Ładnie było już o dziwo czuć [...]
[...] mocy jakiś spadek napięcia Po dobrej rozgrzewce.........przejdźmy do konkretów... 1. wyprosty nóg poszły lajtowo mimo dodania paru kg w ostatniej serii. W końcu dobrałem optymalną pozycję gdzie mogę dodać sporo kilo bez obaw. Tak też zrobię na następny treningu. Mimo śmiesznych kilogramów fajnie było czuć uda. 2. siady czyli to co tygryski [...]
Pudzian102 cały czerwiec będę nim jechał. Potem plan na 4 dni w tygodniu maks. Na tym planie ostro daje ognia i z regeneracją mógł by być problem i przetrenowanie mogło by dopaść jak by tam dłużej ciągnął. Na razie wszystko jest pod kontrolą. pzdr :) Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-26 23:26:31
Te podstawowe rzeczy bedzie mial w diecie ale wiem ze warzyw nie ale nie wiem czemu . B-270g T-180g Ww-350g taki rozklad skladnikow przy tym cyklu bedzie dobry ? Wychodzi jakies +800kcal ponad zapotrzebowanie z tego co mi mowil moze byc dobry a moze nie, zalezy od jego typy budowy i tolerancji makroskladnikowej, jedni lepiej rosna na dietach [...]
Nie mam dla Ciebie rady jedyne co wpada mi na myśl to zaklejaj czymś sutki i na to koszulka, nie będzie aż tak widać. Przejmować się tym powinieneś jak skończysz 21 rok życia ( okres dojrzewania) choć wiem że to męczące, sam miałem ten problem jakoś 2 lata temu z tym że mi to przeszło po pół roku. Cierpliwości.
[...] niedożywienie, co raczej jest głupim pomysłem i można sobie bardziej zaszkodzić niż uzyskać z tego pozytywne efekty. powinnaś być zadowolona z fit sylwetki. Rozumiem, z tym, że ja przez tą sylwetkę mam problem z noszeniem bluzek czy sukienek bez rękawa, chociażby krótkiego, ponieważ wtedy widać moją potężniejszą górę w odniesieniu do całej [...]
Cora, masz rację rozmowa poszła nie w tym kierunku, zgubiliśmy meritum sprawy, a naszym zamierzeniem była pomoc dziewczynie. Sorry za złośliwości, należy Ci się szacunek jako kobiecie i w tym miejscu bije sie w piersi. Co zaś siĘ tyczy poruszanego problemu, chciałem tylko zwrócić uwagę, iż tłuszcz w pokarmie jest najbogatszym źródłem kalorii(100 [...]
[...] chemiczną w organizmie. W zdrowym organizmie układ hormonalny pozostaje w równowadze. Zaburzenia wydzielania poszczególnych hormonów zakłóca tę równowagę, a naruszając tym samym równowagę fizjologiczną i chemiczną ustroju, prowadzi do zaburzeń chorobowych. JAK DZIELIMY HORMONY ? Hormony możemy podzielić na wiele sposobów: 1. pod względem [...]
tylko problem jest w tym,że jak zjadłabym 3jabłka to jestem "rozwalona" a mój brzuch masakra ja nie mogę jeść przed treningiem za dużo,bo fatalnie się czuję dla mnie w treningach nie było różnicy,jeżeli przed zjadlam np kurak z ryżem, czy kurak + orzechy/migdały efektywnie nie było różnicy
[...] ładniej będzie Iza jeszcze odnośnie tego treningu w niedzielę,czy np byłaby możliwość tą piłkę zrobić w serii z V-upsem, a russian twist ze skłonami z linką? bo problem w tym,że musiałabym latać z sali do sali,bo piłki raczej nie przyniosę na salę,gdzie trening bo gdzie bym się z nią rozłożyła aaa i jeszcze zastanawia mnie ta przerwa między [...]
Kruszek Jakiś problem z głębokością chyba faktycznie jest ale myślę, że do wyeliminowania. Tym razem jeszcze była kwestia tego, żeby nie uderzyć w zabezpieczenie no ale nie ma co się usprawiedliwiac. Do poprawy i tyle ;-) Cayek Ej ale ja tu nie mam airmaxów %-) Stare i dość mocno już zniszczone ale są to reeboki jeszcze z czasów gdy w kosza się [...]
[...] się bardzo rozgarnięci. Dlatego tez w przedostatniej poszło mniej bo chwilę trzymałem jedną rękę w górze. Gilotynowe oraz rozpiętki bardzo fajnie weszły. Przy francuzie w końcu udało się zrobić wszystkie serie na 6 ale i tak raczej nie będę dokłądał bo mocno czułem łokcie przy tym. Całośc bardzo na plus suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna
[...] ale wszystko oprócz wioseł szło o wiele ciężej niż jak poprzednio. Obstawiam jednak, że to drobne przemęczenie bo ciężary mniejsze a wysiłek jakbym zwiększył. Podciąganie tym razem o wiele gorzej. Nawet z cięzarem ciała był problem. Wiosło podchwytem weszło dobrze. Miało być mniej ale na łamaną już się krązki nie mieściły stąd zwiększone o 5. [...]
[...] 20x44, 20x44, 20x44, 20x44 20x44, 20x44, 20x44, 20x44 łydki 50min cardio komentarz do treningu Dobry dzień i dobry trening. W pracy mocno przysypiałem ale tak poza tym to ok. Na treningu podbnie. Niby nie czułem się jakoś super naładowany energią a siły było sporo, klamot ten sam a jakby nieco lżej. Tempo również dużo większe. Ze [...]
Wczoraj pisałem, że trochę czuję plecy. Dzisiaj za to masakra. Całe obolałe a prostownik to już wgl apogeum. Zupełnie jak po nogach gdzie wszystko czuc dopiero na 2-3 dni po. Tym ciekawej, że dziś nogi a więc siady i... martwy w planach %-) Do tego znowu trochę kiepsko spałem ale w połowie nocy odpaliłem sobie wiatraczek który chodził całą noc i [...]
Noze:-)
