[...] tez.. zawsze tyle ile w seri:) Martwy poszloby wiecej troche niz 110, dzisiaj skonczyłem martwy robić 95.. 10 razy poszło. Sorki za utrudnienie bo nie napisałem o tym.. Sens klatki.. hmm ponieważ mam minimalne lipo i chciałbym je zwalczyć : http://www.sfd.pl/Problem_z_klatk%C4%85-t915486.html Tutaj mam ten problem z lipo zdjecia.. [...]
[...] że jeśli chodzi o stawy to choć rzeczywiście wykazuje działanie hamujące na cyklooxygenazy /w badaniach czy tam próbówkach jak kto woli/ to w praktyce na tym polu nic nie daje niestety tutaj chodzi o długotrwałe działanie hamujące na cyklooxygenze-1 który to enzym odpowiedzialny jest /pośrednio powiedzmy/ za stan śluzówki [...]
Jak na dłoni widać na badaniach wszystko jest ok, tak też powinno być. Ewentualnie brakuje tutaj progesteronu. Ostatnio jest bardzo dużo tematów tego typu, szczerze co o tym myślę? Według mnie problem siedzi w głowach. Ja osobiście po rocznej bombie, po pct mam bardzo podobne wyniki do Twoich i u mnie z libido/erekcją jest wszystko wporządku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak, 176cm wzrostu, waga aktualnie 75kg, nie jestem gruby, ale zależy mi na tym żeby osiągnąć rzeźbę. Trening wygląda następująco: Poniedziałek Klata + nogi: Klata: Wyciskanie sztangą głową w dół 4x15 Wyciskanie na płasko hantlami 4x15 Wyciskanie na skosie sztangą 4x15 Rozpiętki 4x15 Nogi: (problem z kolanami miałem dlatego nie chce ich [...]
[...] - tajski, praca w klinczu i wgl, świetne frontalne kopnięcia, łokcie itp. obalenia też ładne, w parterze zielona nie jest tylko u niej problem jest może nie koniecznie w tym, że jest wolniejsza, bo wolna w sumie nie jest tylko prezentuje typowy tajski styl walki, praktycznie nie porusza głową i ciałem przez co zjada dużo ciosów głównie [...]
[...] różnica jeśli i kaloryczność i podział się zgadzały i działało. Przy takim odżywianiu tłuszcz bardzo fajnie spadał, nie specjalnie szybko, ale sukcesywnie. Dodam, że przy tym staram się pić dosyć dużo wody i jest to (pomijając czarną kawę i herbatę (bez cukru)) jedyny płyn jaki przyjmuję. Zapotrzebowanie liczone przy pomocy wzorów waha się [...]
[...] a w praktyce nie do konca wiedza jak dzialaja te leki. Provironu kiedys ogolnoe oj**alem dosyc sporo, ale wtedy sprawdzalem czy on mi utwardzi sylwetke. Niestety nic za bardzo nie zadzialal pod tym kontem mimo duzych dawek. Jedyne co to mialem wrazenie ze troche mi sie na nim przerzedzaja wlosy. A Ty miales moze po nim problem z wlosami?
[...] gosp. lipidowa, a także insulinooporność. Przede wszystkim należy oczyścić dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia, jednocześnie dbając o jakość pokarmu, a w tym o dostatek wszystkich niezbędnych składników odżywczych, tudzież przemyślaną koncepcją byłoby zastosowanie rotacji kalorycznych. Niezbędnym czynnikiem również będzie [...]
Wszystko ok właściwie tylko problem w tym że nie wiem czy będę mógł sobie 2x na kurczaka pozwolić nie ma jakiegoś tańszego zamiennika ? Białek i węgli tyle wyszło ze względu na dużą ilość kcal . ale białka ograniczę do 2,2g/kg i węgle do 6g/kg . A no i czy ta dieta będzie odpowiednia i będę mógł liczyć na jakieś efekty na siłowni ćwiczę z rok [...]
[...] zaproponował mi cyryll i doszedłem do wniosku, że trening jaki opisuje w nim puma, służy głownie rozbudowaniu środka klaty, a ja mam problem z całością, jednak znalazłem w tym temacie ciekawy link: http://www.sfd.pl/Klatka_na_wakacje%2Codbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Przeanalizowałem, i ułożyłem taki trening: -pompki na poręczach 3s [...]
A tylko na swoim brak libido? Raz znajomy cały czas twierdził, że mu się nie chce itp itd, zmienił kobiete i powiedział że w tym jednak był problem bo teraz już mu się normalnie chce :-D
[...] ma, ale najwidoczniej cos nie tak z treningiem i dieta, bo to nie suple decyduja o efektach, a w glownej mierze 2 poprzednie czynniki. Japropnuje zebys wstawil swoja diete i napisal jaka masz budowe ciala. Po drugie zwroc uwage na regeneracje, moze w tym tkwi problem? proste jak sztanga łamana Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-27 16:23:47
Uformowałem sobie, poszukałem trochę w necie na takie tematy i zrobiłem tak jak tam pisałaś. Problem polega na tym, że na instrukcji pisało na 5sec do wrzątku 10 do ust i 20 pod zimną ale to było dobre. Ja jakimś forum przeczytałem żeby dać na 40-45sec do wrzątku i 15 do buzi przyciskając palcami górną cześć i zasysając powietrze, to zadziałało [...]
Info ma w profilu. Wg mnie podal co mial podac, cwiczy prawie ciagle tym samym planem, chce cwiczyc splitem. Nie wiem w czym problem. Chcialem pomoc, ale ok, nie dostosowalem sie, juz nie bede :)
Ja bym zrobił : Klata + przód/bok barków Plecy (mocno) + tył barków off Biceps + Triceps w SS Nogi Plecy (lekko) off Największy problem w tym że ciężko będzie Ci zrobić plecy dzień po nogach, ale nic innego osobiście nie wymyśle. e: nie zauważyłem że masz 4 dni do dyspozycji, będzie ciężko w takim razie zrobić plegar 2x w tygodniu... Zmieniony [...]
albo masa albo A6W chociaz jak cwiczysz inny sport to i tak CI bedzie ciezko ( co nie znaczy ze niemozliwe) poza tym same pompki na mase i na silownie pewnie nie masz czasu bo plywasz - serio masz problem
[...] ów trening ma być lepszy. Dlatego masz gdzieś technikę i wierzysz w proszki, lecz to już nie jest moja wina, że traktujesz suplementy jak osobny dział życia. W dziale suplementy i odżywki nie liczy się nic poza tym, wyraźne odrębnienie od wszystkiego. Dzenniki rządzą się innymi prawami, tu ludzie mają problem ze wszystkim - dieta, technika.
[...] T/ 47g WW / 528 kcal W sumie : 185g na 143g B/ 77 na 68g T/ 376 na 438g WW/ kcal się zgadza. No i do posiłków w domu, zawsze warzywa. Wyszło mi trochę za dużo białka, no i węgli trochę za mało, ale wydaje mi się że nie jest z tym źle. Co byście zmienili ?? coś do poprawy? Aha, Niektórych minerałów mam np 400% normy. Czy to jest jakiś problem??
> POLECAM KETO SPRAY forte - szybko przejdzie! I w tym momencie przerwalem lekture. Nie wiem co to jest, ale nazwa wskazuje, ze to cos zawieta ketoprofen, silny srodek przeciwbolowy. NIE POLECAM zadnych metod tlumiacych bol... No chyba, ze jestes profesjonalnym sportowcem i masz w glebokim powazaniu zdrowie a interesuje Cie tylko wynik. A [...]
[...] tłuszczowej. Z genami nie powalczysz za bardzo. Da się oczywiście zredukować tłuszcz z nóg, al zanim to zrobisz góra zeszczupleje jeszcze bardziej. Ja np mam tłuszcz w dolnej części brzucha i na klatce, ale zanim to zredukuję, nogi i plecy będę miał wycięte na maxa. Poza tym sylwetkę masz bardzo ładną, dziękuj matce naturze za to co masz
Dyles7 - by zmienić swoją "sylwetkę"
