tym problem

No z tym też może być niewielki problem. Najlepiej byłoby, gdybyś się ukierunkował na siłownię lub na tenis. I wtedy skupić się na jednym. Ale od biedy można jakoś to połączyć :D W zasadzie przy tenisie ziemnym mięśnia aż tak mocno się nie przemęczają. Moim zdaniem byłoby okej, gdybyś grał w tenisa w dni nietreningowe na siłowni. Zmieniony przez - [...]

masz 16 lat wiec nawet o tym nie mysl, chyba ,ze chcesz miec 16 lat i juz problem z zadowoleniem znajomej

[...] stosowac 6 posilkow zdrowych to zaczalem tyc.Nie wiem jak to dla ciebie jest wazne ale mozesz sprobowac jesc jak mezczyzni na mase :) nabierzesz wtedy ciala jesli na tym ci zalezy(piersi,pupa) stosuj wrecz mozna powiedziec diete na mase:) aktywnosc fizyczna pomoze ci rowniez jesc wiecej ale nie jedz fast foodow itp tylko "jak [...]

ja mam podobny problem tyle ze z kolanami... dopiero kiedy porzadnie sie rozgrzeje przestaja halasowac jak u starej babci. lekarz poradzil mi by ich po prostu nie przeciazac (oj z tym jest ciezko bo tancze) i ewentualnie lykac jakies tabletki chroniace stawy np arthrostop lub pochodne

jak juz decydujesz sie na "poprawiacz" wchlanialności kreatyny to raczej na przyszłośc sugerowalbym gainera. oczywiście zasadniczym przyczynkiem do tego typu poczynan powinno byc uzupelnienie odzywiania, a dużo mniej dyskusyjna troche sprawa wpływu wegl. na ów problem, ktory jest poruszany w tym wątku...

[...] nie pomaga 5.czas 1,5 - 2h kazdego dnia ,bez ograniczen sprzetowych tylko nie mam jak sie podciagac...:) 6.bez przeciwwskazan 7.chrom,l-karan kiedys bbb dawno i nic poza tym aa i jeszcze raz bio-C.l.A,ale bez rezultatow,diety nie mam - duzo sera chudego,piers z kurczaka raz dziennie,duzo mleka 0%,ale nie moge sie oprzec slodyczom i tluszcom [...]

[...] zeby sie zastanawiac co Ci poszlo a co nie. Daj sobie jeszcze drugie tyle czasu. Oczywiscie zwroc uwage na dobor cwiczen na biceps, ilosc serii, powtorzen, technike. Jesli to bedzie prawidlowe, to cwicz dalej jak cwiczyles. I po pol roku zobaczysz czy dalej jest problem. Wtedy bedziesz mogl powoli cos z tym robic. Na razie jest nieco za wczesnie.

jesli problem ze stawami to przerwalbym cykl po powrocie zeby ich nie obciazac zbyt mocno i tak bedziesz musial robic trening lzejszy wprowadzajacy a nie rzucac sie odrazu na ciezary wiec z miesiac przerwy w tym czasie wylacz sie , 'wejdz' w trening i zacznij cykl ponownie

[...] i mam 4,25 norma od 3 do 11 prolaktyna 11 estro robilem tydzien temu bylo 20 LH 6,3 czasem jest problem z erekcjia nie jest jak byc powinno wiecej obiawow nie mam po za tym ze cisnienie tez marne 120na 58 na 95 z rana wiec nie wiem czy to mi pomoze wrocic do zdrowia czy tylko poglebi to .....chcialem Cie HERMAN zapytac o to czy od razu moge [...]

Jednak myślę, że teraz to max miesiąc będzie redukcja ;p bo chcę trochę spalić brzucha i dajemy z masą bo to będzie mój pierwszy trening z dietą i wgl. Więc ćwiczyć co dwa dni? lol;D to ja nie mam pojęcia o redukcji :D myślałem, że codziennie xd Z tym rowerkiem jednak problem bo nie mam XD a biegać lubię :D:D:D

No i z tym wysiłkiem tez jest problem bo nie zawsze moge i mam czas ale sie staram chociaz3 razy w tyg. Poćwiczyć w warunkach domowych. Moze jakies ćwiczenia mozesz mi zaproponować?

[...] makroskładników, dlatego możesz mieć problem z notowaniem progresu w budowaniu mięśni, bo żeby do tego doprowadzić musisz być na dodanim bilansie kalorycznym, gainer może w tym pomóc jednak mówiąć "jem dużo" nie wiadomo czy faktycznie tak jest czy tylko Ci się wydaje i nawet dokładając gainera możesz być na minusie i nic on nie wniesie do twoich [...]

[...] plan:Ogólny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):120 Klata Barki 90 reszty nie sprawdzałem Mój problem to rozbudowa klatki piersiowej tak jak widać na zdjęciach jest nieproporcjonalna ciężko mi się wybić z tym mięśniem chociaż po Treningu wygląda to ładnie ale po 24h już na bardzo

[...] to średnice, na stronie jest napisane, że oba mają po 28mm, czy to na 100% zgodne z prawdą? Jeśli tak to jak one współgrają z obciążeniem Hop-Sportu, które także jest na stronie Keltona. Zależy mi bardzo na tym, aby nie było żadnego luzu pomiędzy obciążeniem, a sztangą - gdyż nie nienawidzę ruchomych obciążeń. Proszę o pomoc w tych 2 sprawach.

Cześć, jestem na diecie redukcyjnej, ale również ćwicze 3 razy w tygodniu. Dlatego musze jesc białko, problem w tym ze bialko czesto ma sporo kcal, a moje zapotrzebowanie na nie to 120g(to juz srednio 1500kcal). Co robić? Ograniczyc bialko? musisz wrócić do elementarnych zasad odżywiania, bo inaczej nici z tej redukcji wyjdą [...]

Chociaż tak naprawde to ja zawsze lubiałem w dzień pospać. Ale mam też problem z wyregulowaniem snu(często zasiedzię się przed kompem do północy albo 1 i potem wstaję ok.10-11 następnego dnia(jak mam wolne). W takim razie postaram się z tym walczyć(góra 30 min, snu po obiedzie).

Właśnie problem z tym,że HGH się dość długo wkręca i jak już się jorgniesz,że bijesz lipe to jest troszkę przypóźno.

Problem w tym, że do niedzieli jestem za granicą i dlatego się tutaj odezwałem. Tak bym podjechał i zbadał

Wiem czytałem już to. Tylko mój problem polega na tym, że chodzę na obiady na stołówkę.

Problem w tym, ze masa jest podstawa sily i sila podstawa masy... By robic progress masowy musisz robic progress silowy (zwiekszac ciezary) co bedzie mialo w twoim wieku negatywne skutki. zdr.