Hadzbe - ja mam koło 90cm jumpa, a z moich obliczeń wynikało, że na tym filmiku nawet miałem problem 80 wykręcić. Mało tego - wtedy żadna pompka mi nie weszła, a jak pompka to i windmill (który już tam wchodzi :D:D, ale ciężko) i inne cuda ;<. Dythican - kosz ma +/- 2.90m. Musiałbym zmierzyć jeszcze raz, bo nie pamiętam.
[...] 2,37 wiec teoretycznie wychodzi 115 cm ... DAA sie rozkrecil + kreatynka magapowder + betaka - daje straszna moc / martwi mnie tylko ,ze miesien strasznie ubity po tym DAA i brakuje luzu .. ale bf spadl to cieszy - waga 94 kg i ciagle za duzo ale moze do lipca zrzuce jeszcze do tych 90 KG .. w sobote turniej w szczecinie i maja byc [...]
Możliwe, że moja technika nie jest w tym najlepsza. Może na najbliższym treningu poproszę kolegę aby nakręcił mi jeden taki przysiad to moglibyście mi to ocenić. Niestety trener z siłowni zawsze trafiał mi się mało ogarnięty(niestety o porze w której ćwiczę jest on) Co do ciężaru to raczej nie problem bo kiedy zaczynałem nowy trening [...]
Mógł by mi ktoś poradzić kto miał już taki problem co ja ? A mianowicie w zeszły Poniedziałek miałem ostatni raz siłownie w tym cyklu treningowy, potem w środę jeszcze bez regeneracji poszedłem na kosza, wypoczęty, pełen energii, na dodatek wrzuciłem sobie przed treningiem buteleczkę Napalmu. Było całkiem spoko, pierwszy raz od 3 lat poszedł Two [...]
[...] nie narzekam, cały czas ćwiczę planem, który ułożył mi Sołtys w temacie o planach (dziękuje przy okazji) + jakieś pylo. Ale mimo to, że siły w ręce nie brakuje to nie ma szybkości która była (miałem lekki problem z barkiem) i właśnie to mnie denerwuje. myślałem o imitacjach ataku z obciążnikami/hantlami ale boje się czy nie rozwalę tym ramienia.
[...] to ok, a tak, kuleję, jakbym palce w stopie miał wybite, czy to możliwe w ogóle? buty mam w sam raz, nie za luźne, nie za ciasne, nic nie kopnąłem... a tak, to i wyskoczyć na maxa nie mogłem, bo czuję, że coś źle... byle do weekendu i odpoczynek... to Hadzbe do lekarza i coś trzeba robić... oby wiosna się streściła, w tym zimnie non stop coś...
W razie czego możemy pozmieniać w tym panie to co nie pasuje. Na początek nie dąłem podciągania na drążku - bo jak znam życie to nie wyjdzie. Wiosłem trzeba najpierw trochę zwiększyć siłę mięśni grzbietu. Jednak mam problem. Plan B na nogi. Nie jestem w stanie zrobić poprawnie bułgarsiego przysiadu... I monster walk równiez bo mam gumy oporowe [...]
[...] jak by pewien problem zacząłem cwiczyc plan treningowy weidera na sile niestety sztange mam prowizorke ciezary tez nie takie jak z silowni XD ale jakos ujdzie problem w tym ze jeden ma tylko 10 kg i przy np takim cwiczeniu podciaganie sztangi w opadzie specjalnie obciazenia nie czuje fakt ze daje solidnie po paru seriach ale nie wiele czy w [...]
[...] taki pomiar, ale w końcowej fazie wypuszczenia produktu na rynek już nie, bo po co użytkownik ma znać szczegóły, one nie są mu potrzebne). "IQ: Teorie o tym, iż dzieci w Afryce mają niższe IQ niż ich równieśnicy w Europie obalono już dawno temu. Otóż jakiś rozsądny badacz zastanowił się nad tym, czy aby [...]
ja juz nim jestemniewiem jaki w anglii jest "typ" murzynow ale napewno nie sa to tacy murzyni jak w PL.na studiach,w kanadzie sa nieco lepsi niz w stanach,w stanach to jest porazka ,maja z tym tam zaje.bisty problem.
[...] swiata poza mna niewidzi i nie musi pisac do nikogo sms,i tak znam jej wysztkie hasla na maila ,na gg ,na fotka.pl, na facebook,ehehe wiec wiem ocb, Zartuje jutro pogadamy ja dzis sie dowiedzialem ze mam troche duzy problem z podatakami w tym kraju, ale leje na to,dam sobie rade A CZY WY DACIE SOBIE RADE Z WASZYMI PROBELAMI? o to jest pytanie
"Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe [...]
[...] to im odpowiadam i tyle, bo mnie cos trafia jak ktos próbuje mnie przekanac o czymś bez poparcia rzadnymi argumentami tylko jak pytam "dlaczego" to słysze wypowedz typu "bo tak i już" albo "kumpel kumpla kumpeli mi powiedział" niech wyp.ierd.alają do dietetyka jak mają problem wkorvilem sie jak se o tym przypominam
[...] wybrac rozne drogi. Np. NVQ-mozesz zrobic w collegu-stracic czas i pieniadze, albo mozesz pojsc do pracy i zdobywajac umiejetnosci otrzymujesz te same NVQ-zarabiajac przy tym :) Robie moje GCSE-normalnie w collegu bym zaplacila od 100-130 ja robie 2, czyli bylo by duzo, ale za mnie Unia placi :) i wlasnie o to chodzi- trzeba dobrze szukac. [...]
[...] twojego kręgosłupa są bardzo ograniczone. Problem z uniesionym barkiem w konsekwencji może doprowadzić do problemów z szyją (wtórnie przykurczy się mięśnie szyi) a co za tym idzie doprowadzić do problemów neurologicznych. Działaj póki jesteś młody. Kierunkując się tylko na wzmocnienie i rozbudowę mięśni powierzchniowych doprowadzisz do [...]
[...] problem to głownie duża ilośc węgli z ziemniaków, kaszy czy ryżu. to produkty zdrowe, ale tuczace, wiec na redukcji im podziekuj, do obiadu wez lepiej brazowy ryz. po za tym owoce kolejna pulapka, jak najbardziej powinno sie je jesc, ale w umiarkowanych porcjach do dwoch dziennie, najlepiej przed lub po bieganiu, na pewno nie na noc. no i [...]
poza tym tak sobie jeszcze myślę: moje zapotrzebowanie przy uwzględnieniu wysiłku, termiki pożywienia i innych czynników wynosi 3000 kcal. zjadam ok. 4000 kcal = 1000 kcal nadwyżki. Czy to możliwe by po 13 dniach codziennej nadwyżki + - 800 - 1000 kcal nie przytyć na wadzę ani grama? Tak na logikę... Może gdzie indziej tkwi problem/błąd?
Nie zgadzam sie tak do konca z tym niszczeniem powierzchni stawowych. To zalezy od tego jak czesto sie "strzela" i jak to dokladnie wyglada. Staw aby byl zdrowy musi regularnie znajdowac sie w skrajnych polozeniach. Ponadto bardzo istotna jest gra slizgu stawowego. Zbyt czeste strzelanie- bardziej balbym sie rozluznienia tkanek miekkich [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
