Skoro masz w pracy przerwę aż 20 minut, to nie widzę problemu. Każdy posiłek.ozna zjeść w tym czasie. Pierwszy rano przed pracą, drugi w pracy, trzeci po pracy, a czwarty po treningu. Problem rozwiązany. Wspomniałeś o zwiększaniu masy ciała. Nie jest to odpowiedni cel. Jest nim budowa masy mięśniowej, a nie zwiększanie wyniku na wadze. Kilogramy [...]
[...] doświadczenia wiem że jak kilka razy przy próbie zakładania balachy ugnieciesz sobie jajka, to później będziesz miał stracha przed próbowaniem jej w walce. W związku z tym czas w jakim się podszkolisz się wydłuży. A po co utrudniać sobie życie? Ja mając ten sam problem co Twój zainwestowałem w suspensory, i noszę je już ze dwa lata pod [...]
[...] i zabiegi... i nic, ale to dosłownie nic nie zatrzymywało ich wypadania i leciały garściami. Wprowadziłam 25g dziennie do diety i po ok 2tygodniach przestały wypadać! Chyba nie muszę pisać, że wypadanie włosów dla kobiety to problem strasznie bolesny. Piszę o tym, bo może komuś się przyda jeszcze- o ile będzie w stanie przełknąć taki muł %-)
[...] z MC dynamicznym na czele, do "śmiesznych" rozciągań ze sztangą i ćwiczeń a'la Klokov. na koniec kilka serii przysiadów, jako że czas naglił to zrobiłem tylko 120kg i na tym skończyłem zadziwiając wszystkich że robię low barem:-? zwrócili mi uwagę ze będę miał potem problemy z innymi ćwiczeniami bo sztanga jest "za nisko" w stosunku do tego [...]
[...] mimo, że tj. Belfort psychicznie w trakcie walki pękał często i się gubił to jednak podnosił się po dewastujących porażkach. Belfort w sumie podobnie. To bardziej świadczy o tym że są to tytani pracy, ale też legendy i hajs mają za walki spory. Reema problem to przede wszystkim boks. Potrafi on uderzyć, Badra Hariego położył ciosem w K1, JDSa [...]
[...] być fair z resztą z czołówki UFC to każdy jedzie aż miło co innego biedniejsi co ich na ten koks nie stać, bo nie problem kupić mete, ale porządny cykl j**nąć i znać się na tym by nie wykryli dlatego nie każdy koksi nawet w UFC, ale jak ktoś myśli, że np taki GSP na kreatynie z glukozą to ma nap******one we łbie. jeszcze na skałkach (tutaj całe [...]
ciężko trenuje :) a tak po za tym to mialem problem z modem z neta i nie mialem 2dni neta na lapie :-/ waga pokazuje 80,5-81,2kg moc po cheatowaniu byla "milusia" taka ze po 3cwiczeniach na plecy moglem isc do domu ale katowalem je do bólu :P dziś lecą barki na get fit z moim ziomkiem i drugim koleżką bo na maximussie maja jakie zawody :P w [...]
100 kcal to błąd pomiaru. Moim zdaniem nic nie zbudujesz. Poza tym wydaje mi się, ze sie miotasz. Wszyscy piszą, żebyś skończył redukcję, a Ty znowu obciałeś kalorie. 2400 dla aktywnego 18 latka 180 cm wzrostu to jest bardzo mało. I to jest jedyny, moim zdaniem powód, dla którego kombinujesz - jestes niedożywiony - i szukasz rozwiazan które [...]
[...] po rocznej redukcji raczej są na pewno w gorszym stanie niż przed? Skoro nie ma problemów, a ja uważam, że są na pewno po rocznej redukcji to chyba równoznaczne, z tym co mówisz, prawda? Odbudowuje się coś zniszczonego ...;] Więc, co czepiasz się tego co napisałam? Zzanim będziesz cokolwiek odbudowaywał, dowiedz się co - i porób [...]
Kazdy producent napisze, ze jego produkt zawiera tylko maltodekstryny i ze jest naj naj... Problem w tym, ze te wegle zlozone, trawia sie bardzo szybko...nastepuje szybki wyrzut insuliny zwiekszajac tym samym ryzyko otluszczenia sie... Dlatego lepiej stosowac produkty jaknjmniej przetworzone...
[...] nicku dzieciaku, masz 16 lat, a robiles z siebie wielkiego guru, fajnego koleżkę, wklejającego nie swoje zdjęcia itd. itp. więc teraz albo przestaniesz zabierać głos w tym dziale i przestaniesz spamować w merytorycznych topicach w dopingu (z któych to już kilkukrotnie dostałem zgłoszenia , ze spamujesz jak zwykle nic nie wnosząc do tematu), [...]
Cóż takie społeczeństwo, chęci i determinacje mają ale nie maja wystarczającej wiedzy. Przeważnie myślą, że im więcej tym lepiej, że czym mocniej dobiją tym szybciej urośnie. Tutaj trzeba by się zastanowić czemu tak robią ?? -może nie mają dobrze dopasowanej diety ?? która jest głownym efektem braku przyrostów, przeważnie wtedy tak katują się. - [...]
no, nie wiem- choć oczywiście to co mowisz jest słuszne- problem tylko we właściwym wyważeniu w każdym razie z jednym pozwala sobie troszku sie nie zgodzić z tym, że mozna stawiac na rowni tyl barkow i plecy z przednimi barkami i kaltką- oczywiście uogólniając bo kwestia jest bardziej zlozona bym powiedzial. natomiast ja tez niwe preferuje tylko [...]
[...] 20 sekund pracy; 10 odpoczynku i takich serii jest osiem. I t ocała siłówka. Biorąc pod uwagę moje treningi,ich intensywność i czas,jaki na nie poświęcam oraz fakt,że w tym roku matura to kiedy mogę wrzucić normalne ćwiczenia siłowe? Czy seria: 6 razy klata, 6 razy dociąganie, 6 razy przysiad i 6 razy podrzut 3 razy w tygodniu wystarczy? Do [...]
[...] 20 sekund pracy; 10 odpoczynku i takich serii jest osiem. I t ocała siłówka. Biorąc pod uwagę moje treningi,ich intensywność i czas,jaki na nie poświęcam oraz fakt,że w tym roku matura to kiedy mogę wrzucić normalne ćwiczenia siłowe? Czy seria: 6 razy klata, 6 razy dociąganie, 6 razy przysiad i 6 razy podrzut 3 razy w tygodniu wystarczy? a6w [...]
Robilem juz pistolety ale musialem je zmienic na przysiad bulgarski bo mi kolano przy tym wysiadło ;/ do dipsów nie mam krzesel i niemam na czym tego zrobic :( z tym unoszeniem nog na drazku tez moze byc problem bo mam drazek na wys. okolo 180 cm i musze wisiec ze zgietymi nogami, a z tym K2 o co chodzi ??
[...] a waga stoi w mojescu i tu jest problem. Gdzie tylko szukam jakiejś porady to wszyscy piszą to samo co ty, ja to stosuje (naprawde!) i jakoś nie ma rezultatu, jestem juz tym stasznie zdesperowany. Czuje sie tak jakby nie było sposobu, tzn, znam jeden: głodówka, ale w moim przypadku odpada bo lekarz kazał mi jeść 4-5 razy dziennie więc ja już [...]
Kolana zawsze może wtedy podwinąć niżej, to nie jest problem. Z tego co widzę kąt jest taki jak na tym zdjęciu. A przecież to nie byle jaka firma:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b720ad57f7ad4a6d9ad338dce1c14897.jpg Zmieniony przez - petjack w dniu 2012-02-25 23:59:54
[...] od razu po zejściu z maty.Jest jeszce problem że czesto choruje może własnie przez zimną wode na rozgrzane gardło po treningu , ale przeciezz tego nie obejda.... 4) Jak z tym ZMA -> ostatni posiłek białkowy (albo WPC jeszce nie wiem) jest przecież w żołądku ,a czytałem że musi byc na pusty . 5) CO myślicie o tym białku (kaizena) , [...]
[...] szczególnie w obszarze w którym opisujesz gdzie problem pierwotny równie dobrze może np. dotyczyć kręgosłupa lędźwiowego, stawu krzyżowo-biodrowego czy kolana co ma wpływ na biomechanikę i się może manifestować dolegliwościami w tym obszarze jak również oczywiście dotyczyć samego biodra. Będziesz na wizycie lekarskiej to wspomnij o tym lekarzowi.
[BLOG] Pangalas & Tejtos czyli Julietta w kuchni
