Głupi problem, ale problem. Może ktoś się z tym już borykał. Muszę kupić skarpety sportowe do łydki (ale nie z tych długich crossfitowych do kolan, tylko takie normalne), ale wszystkie, które widzę w sklepach są takie strasznie obciskające i dość grube i przez to niewygodne. Czy nie istnieją skarpety, w których można pójść na trening, ale [...]
Oto dzisiejszy trening Po tym było 20 minut truchtania po drodze (troche wnerwiające, jak jedzie samochód i pasażerowie gały na Ciebie), i 10 min na orbitreku Niby zadyszki nie bylo, ale pot sie lał A jeśli sie juz organizm przyzwyczai, to co wtedy? PS. Lenka, widze, ze ten sam problem Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-25 20:15:08
[...] tylko z hantlą i przysiad głębszy) 7. Wspięcia łydek z hantlami stojąc 4x20x15 8. Brzuszki na ławce skośnej 4x15x5 ad. 6. Bardzo fajne ćwiczenie. Mam problem by przy przysiadach czuć mięśnie pośladów (pewnie za mały ciężar) a przy tym ćwiczeniu czułam, że pracują. Niby tylko 5kg, ale dało mi w kość.
[...] dolne partie (serie x ilość powtórzeń w serii x obciążenie) ad. 6. Bardzo fajne ćwiczenie. Mam problem by przy przysiadach czuć mięśnie pośladów (pewnie za mały ciężar) a przy tym ćwiczeniu czułam, że pracują. Niby tylko 5kg, ale dało mi w kość. raczej brak stabilizacji centralnej i nauki przysiadu biodrem. to nie jest łatwa sztuka do opanowania
[...] wypisujac to co wypisujesz - glupie docinki - a sam robisz (jesz) tyle samo a wiesz jak jest i sam wiesz ile kazdy je - a na pewno duza czesc osob a to ze wiekszosc sie z tym ukrywa to inna sprawa ja lubilem jesc i lubie jesc suple wole to niz pic czy cpac - a moglbym - tylko musialbym wydawac kilka razy wiecej pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] DT - 3200kcal, DNT - 2600(węgle w 2 pierwszych posiłkach), FBW + progres ciężaru, regres powtórzeń(taka kombinacja dobrze idzie). Co drugi dzień trening no i problem w tym że jestem po 3 trenach i nie mam siły, oczy mam podkrążone, wyglądam jak śmierć i nie mam siły na następny trening. Dodać kcal w DT? może w DNT? Lepiej dorzucić kcal i [...]
dlatego wspomniałem o wiosłowaniu albo o podciąganiu żeby po prostu takie ćw dodac... a mc to bardzo ważne cw... żeby splić tłuszcz a6w w tym ci na pewno nie pomoze, poleciłbym interwały ale w tym wieku(bez obrazy) może być z nimi problem bo wątpie żeby wydolności organizmu była na takim poziomie jak sprzed lat... w sprawie mięsni brzucha, jeżeli [...]
[...] woda. Na noc piję izolat białka. Waga spada bardzo, bardzo szybko. Na moje oko, wraz z spożyciem izolatu... B - 120-170 / W - 30-50 / T - 40-90 (na dobę) Problem polega w tym mistrzu, że wcześniej piłem cały czas wodę słodką, gazowaną, kolorową. Myślę, że 2-3l po pewnym czasie miałem takie objawy jak... Co łyk czegokolwiek odbijało mi się... [...]
problem w tym,ze zawodnik X jadac po kims,ze uzywa sterydow nie nabija PPV w takim sensie, ze wszyscy czekaja,az dostanie lomot, bo swiadomosc nt. dopingu w spoleczenstwie jest taka - a juz zwlaszcza w spoleczenstwie amerykanskim - ze ludzie widza w nim predzej bohatera niz goscia, ktoremu w koncu ktos musi wpie.przyc. trash talk to trash talk i [...]
[...] - na triceps niczego już nie dawać? Nie wiem, czy tam nie zbyt ubogo? Może jakieś 2-3 serie california press, czy coś podobnego? Dipsów nie mam również jak wykonywać, z tym będzie problem. Zamiast nich mogę wyciskać sztangielki na skosie ujemnym? Te rozpiętki nie są zalecane, czy jak to z nimi jest, najbardziej by one mi odpowiadały, bo te [...]
[...] na to, że praktycznie nie mam doświadczenia z treningiem siłowym. Cały czas też szukam jakichś ćwiczeń na dolne partie mięśni brzucha, ponieważ dalej uwypukla mi się brzuch. Czytałem, że może to być spowodowane właśnie tym, że mięśnie są za słabe i przez to po jedzeniu robi mi się z brzucha taka piłka. Prosiłbym o jakieś rady itp. Dzięki z góry
[...] Bo teraz się zastanawiam, bo w sumie mam problem z prowadzeniem łokci przy zarzucie, ale cóż wszystkiego można się nauczyć, tylko czy jest cel? I lepiej to zastąpić tym właśnie ćwiczeniem. Tylko, że no właśnie...przy narzucie masz jeszcze fakt, że dupą siadasz nieco niżej i jakby robisz nie pełny przysiad, więc wydaje się że dostajesz [...]
Siema, a ja nie mam pytania do treningów, tylko raczej ich negatywnych efektów :P od jakiegoś czasu boli mnie pod lewym kolanem, poszedłem z tym na USG i wszystko wyszło git, nie licząc zwiększonej ilości płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej. Ortopeda (Lux Med) powiedział mi że to od przeciążeń i żeby ograniczyć trening. Zapisał mnie tylko na 5 [...]
[...] Chcąc nie chcąc wsadzili Wasyla na wóz i pojechali do sądu grodzkiego. Stanęli przed sędzią i ojciec mówi: - Obudziłem się rano, patrzę krowę ukradł jakiś chj. Mówię o tym synom. Najstarszy mówi, że jak chj to musiał być konus. Średni mówi, że jak konus to z pewnością z Trojanowa. Najmłodszy mówi, że jak z Trojanowa to na pewno Wasyl. [...]
Powinni dlatego ze u nich kazde pow jest inaczej wykonane - caly czas sztanga "szuka" odpowiedniego dla siebie miejsca w podstawowych cwiczeniach, nie nalezy tez z tym przesadzac natomiast przy wyzszym zakresie skala bledu powtorzeniowego maleje - wieksze prawdopodobienstwo wykonania poprawnych ruchow. Robisz serie 8pow z czego 6 [...]
[...] się stawiać poczytaj ten regulamin, artykuły o odchudzaniu i jedzeniu. Przychodzisz prosić o pomoc, a zachowujesz się jak by Cię coś w tyłek ugryzło. To jest forum z prostymi ale ważnymi zasadami - nie masz czasu to twój problem. Nie masz chęci - to też twój problem. Nikt nie będzie Cię do niczego zmuszał ani namawiał, a tym bardziej silił na [...]
A jeszcze problem mam z tym że w diecie ktora mam rozpisana na kolacje jadam bialka wolnowchlanialne np. twarog mozzarella serek wiejski. Problem w tym ze musze jakos to pozamieniac zeby nie jesc takiej kolacji przed pujsciem do pracy a po powrocie przed spaniam np. jajecznice. Problemu by nie bylo gdybym zamienił kolację ze sniadaniem ale wtedy [...]
Przymierzam się do zakupu jakiegoś solidnego worka, który wytrzyma bez problemu masę ciosów i kopnięć. Problem jest w tym, że nie wiem jaki wybrać. Z tymi sztucznymi tworzywami różnie to bywa więc bardziej zależało by mi na skórze. Fundusze jakie mam zamiar przeznaczyć na worek to 300-400 zł. Jakieś propozycje? Zmieniony przez - beznickowy w dniu [...]
Mahler - wierzę że pojawiło się w tej materii trochę unowocześnionych opracowań, bo to wygląda na dosć wiekowe, wykresy - jak mandale %) L'arbre - już pisałem w tym etmacie, ze ustalenie rozkładu B/T/W, zwłąszcza w przeliczeniu na kg masy ciała wymaga dość szczególowych danych na temat danej osoby, więc raczej nie będziemy robić studium przypadku [...]
[...] typu morszczuk atlantycki, mintaj pacyficzny) za duzy problem jesli chodzi o pcb, dioksyny, rtec czy chocby nadmiar jodu, czy mozna np kontynuowac tak duze ich spozycie bez problemu? Mam niestety nietolerancje jaj i mleka wiec zostaje tylko mieso, ktore z roznych wzgledow ograniczam, poza tym, ryby mi dobrze wchodza. Czy to duzy problem?
Bajera na luzie
