[...] Wykonał ktoś z was ten test i układał sobie pod niego dietę ? Mi wyszło uczulenie na jajka i drożdże. Muszę zrezygnować z wszelkich produktów zawierające ww składniki. Z tym pierwszym to nie problem ale z tym drugim trudno sobie poradzić jak te drożdże są wszędzie. Standardowo bułki, chleb itd. były codziennie w mojej diecie, czym to zastąpić [...]
[...] do dupy a na drozsze mnie nie stać. Rozejrzalem sie i znalazlem cos takiego: http://allegro.pl/item1109938492_nowosc_kelton_atlas_wyciag_do_sufitu.html problem tylko w tym, ze nie wiem czy moj sufit wytrzyma takie obciążenie, na pewno raczej na początku nie włoże więcej niz 40kg, ale mimo wszystko to jest spore obciążenie dodając do tego, [...]
Witam wszystkich,moj problem lezy w tym ,ze wytrzymuje bardzo mało czasu robiąc cwiczenie ,ktore nazywa sie "nożyce".Co dziwne jest to cwiczenie na brzuch,a mnie bolą plecy juz po około 15 sekundach,miesnie brzucha mam ogólnie dobre,co moge z tym zrobic by wykonywac to cwiczenie dobrze(plecy by nie bolały) pozdrawiam kojusek9
Mój problem polega na tym, że zarost na twarzy rozwija mi się strasznie powoli, a zawsze chciałem mieć krótki, ale dosyć gęsty zarost. Jak wiadomo, testosteron powinien tutaj coś zdziałać, więc zwracam się do Was o pomoc. Jaką odżywkę najlepiej kupić do 100-150zł? Chodzi mi tutaj o podanie jakieś dokładnej nazwy/marki.
witam wszystkich, o to moj problem, czy jak bede bral spalacz to bilans kaloryczny bedzie wiekszy to znaczy bede mogl jesc wiecej palac przy tym bardziej gromadzoncy sie tluszcz i nie przybierac na wadze? I bez wiekszej utraty wypracowanej juz masy miesniowej zabezpieczajac miesnie przy tym BCAA?
[...] na przyciemnianie włosów (<-- najlepiej efektywny ) nie używając żadnych farb do włosów itp , po prostu naturalnymi sposobami. Słyszałem coś o ziołach , tylko zależy mi na tym jakie dokładnie zioła i jak ,,stworzyc" wywar na te włoski . Liczę na wiele odpowiedzi , gdyż jest to dla mnie dosyc ważne , Dziękuję ;) Zmieniony przez - Saviox w dniu [...]
[...] przez około 3-4 miechy, nie tez byłem u lekarza bo wszędzie są parówy i zawsze jak słyszą o siłowni to odradzają i proponują zmianę hobby na mniej extremlne. Problem jest w tym że to już 7 miesiąc i wciąż na****ia, powoli robię treningi na poszczególne partie mięśniowe które pozwalają mi na minimalne naruszanie stawu, ale triceps odpada, nie ma [...]
[...] wykonuje 3s, a wyglada to np tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s 50kg czyli z zachowaniem zasady 1seria 50% CD, 2seria 75% CD, 3seria 100% ciężaru docelowego. problem tkwi w tym ze po niektorych cwiczeniach nie czuje pompy w miesniach ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty silowe tez niewielkie). wystepuje to [...]
Witam Moj wzrost to 171 cm waga ok 71 kg, poziom tluszczu to ok 17% wiec nie jestem jakims super grubassssem. Moj problem polega na tym iz mam za duze uda. W najszerszym miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to lekka przesada, lewego natomiast 56cm ( nie dziwcie sie ze mam taka roznice, poniewac lewa noge mialem [...]
[...] żeby "walczyć" o piłke z obrońcami w polu karnym) Wytrzymałość : świetna Szybkość : Nie jest zadowalająca ;( (14sek / 100m) ;/ Mocniejsza noga : Prawa Chciałbym dalej kontynuować gre ofensywną, ale nie wiem czy nie bedzie dla mnie lepsza pozycja bocznego pomocnika. A zresztą sami napiszcie co o tym myślicie.. Z Góry Wielkie Dzięki Za Pomoc
[...] biegu parę pompek itp. na rozruszanie i co ciekawe po tych wygibasach dzień po treningu pobolewało mnie serce i miałem w klatce lekki ucisk i dyskomfort w oddychaniu. Wygląda mi to tak jak w czasie treningu jest wszystko oki tylko w okresie rekonwalescencji serce??? nie daje rady. Czy ktoś miał coś podobnego lub wie co i jak z tym postępować?
[...] Niby oddycham normalnie, natomiast nie moge wziąść pełnego głebokiego oddechu. Coś mnie tka jak by blokowało... po nie udanej próbie czuje rozdrazenienie.. Staram sie o tym nie mysleć ale co spróboje wziaśc taki oddech to to samo, czasami się uda. Czytalem na necie troche psize ze to moze byc jakas nerwica? zeby nie myslec o tym? hmm [...]
[...] sposob piramidalny cwiczyłem 2 tygodnie dobrze wchodziło ale teraz znow mam chyba zastoj powiedzcie mi co mam zrobic moze zmienic kolejnosc cwiczen... Wiek:20 waga: 80 kg Wzrost:183 Staz treningowy: 5 miesiecy prawie 6 juz bedzie cel: masa Dieta: staram sie a i chce powiedziec ze tym zestawem cwicze od samego poczatku... Prosze o pomoc
[...] -Przysiad:130 -Mc:150 12. Czy masz dietę?-tak Witam Ostatnio przymierzam się do pierwszego cyklu. Zakupiłem 2 ampułki po 10 ml enana firmy Bayer . Problem polega na tym że z tego co widzę Bayer produkuje enana tylko w fiolkach po 1 ml. Ponadto towar w moich ampułkach różni się kolorem (jeden przezroczysty a drugi bardziej żółty) , na [...]
[...] - 72kg - 178cm - biceps 30 - udo 52 - klatka na luzie i wydechu 92 Planowane treningi - 3 w tygodniu. na różne grupy, chcę suplementować tylko białko (dymatize) W związku z tym, mam parę pytań. 1. Co daje carbo, czy to wogóle potrzebne ? Rozumiem że uzupełnia energię po treningu, ale na co mi uzupełniona energia PO treningu ? Pójdę do domu, [...]
[...] temu zaczalem robic po 16 serii 2 razy w tyg na bicepsa i tricepsa:)) wiem ze przegialem pale strasznie...}:-( W dodatku cos sobie ponaciagalem podczs silowania na reke w tym czasie ale juz jest ok teraz robie ramiona raz w tyg po 9 serii 8-12 powtorzen ale zero przyrostow, stroje na 43cm od pol roku mimo dobrej diety i dobrego staffu:-( [...]
[...] w miarę jak najszybszym czasie (chyba normalka). Niestety jestem zielony i nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć itd. Na pewno dieta jakaś, ale jaka? Na pewno trening. Z tym problemu nie ma. I na pewno jakaś kreatyna, ale tutaj też mam problem z doborem suplementów (zanim ktoś napisze, że na początek lepiej nic nie brać proszę się zastanowić [...]
[...] Czy rozpietki wykonywane na maszynie wykonywane w sposob przedatawiony powyzej rzeczywiscie moga byc czynnikiem kontuzjogennym? Jak moge zastapic to cwiczenie? Prosilbym o jakies wskazowki. Temat zalozylem w tym dziale poniewaz do zadnej kontuzji jeszcze nie doszlo, a licze na jakies wskazowki, rady od uzytkownikow bardziej doswiadczonych.
[...] idzie to zwalczyć... siadasz po turecku na podłodze, bierzesz jakiś kij i kładziesz go za plecy na wysokosci neico powyżej mostka trzymając rękoma (na początek 10 min dziennie bo bardzo boli). Dzięki temu ćwiczniu wierzcie mi, że wasza klata bedzię bardziej zauważalna! Ten problem tyczy się naparwde wielu... i wielu nie ma pojęcia o tym! POZDRO!
[...] min.Co tak swoją drogą znaczy "skrócenie ruchu" bo jakoś nie bardzo sobie potrafię to wyobrazić?Co się dzieje jeśli ćwiczysz powyżej 25 min. Aeroby spalają tłuszcz średnio po 20min. ćwiczeń więc jaki problem jest w tym czy ćwiczysz trochę dłużej.Może ktoś rzetelnie odpowie na pytanie,a nie po raz któryś będzie wklejał info z innych stron z sieci.
