[...] udawalo. Zobaczymy co powie lekarz. Teraz sie zastanawiam. Czy isc dzis na trening. Trenuje muay thai i troche sie obawiam ze jak mnie ktos uderzy w beben to moze mi sie kurde cos powaznego stac. Prawda jest taka ze nie mam zamiaru sie wiecej z tym bujac. Radze tez wszystkim isc do lekarza jak cos tam jest nie tak. Nie ma sie czego obawiac :)
Mam ten sam problem.Kiedyś nawet byłem z tym u lekarza ,ale po zdjęciach okazało się ,ze jest wszystko ok. Ostatnio zażywam nawet glucosaminę (jakiś kompleks ,bo jeszcze chrząstka rekina jest itd) - niestety o ile na barki czy nadgarstki jakoś to pomogło to niestety "w kolanach" jest tak samo jak było.Na szczęście nie sprawia mi to bólu [...]
no wlasnie w tym sęk, że pojemnik z żarciem ryż kurczak warzywko jest tylko że jem jak mam przerwe koło 2 w nocy, a jak już o te j 6 wracam to czuje głód znowu jakis duzy problem rozplanowac sobie tak posilki, zebys mial jeszcze jakas pule kcal do zjedzenia po powrocie z nocki?
dzieki za odpowiedz, problem w tym, ze nie mam kompletnie mozliwosci korzystania z silowni jako, ze mieszkam na wiosce , tak samo jesli chodzi o aeroby to tylko i wylacznie bieganie, wiec 3x w tygodniu bieganie jakos po 2 godziny + 3x w tygodniu trening silowny tak jak np. pompki brzuszki itp z godzine czasu?
[...] "od okolo 2 miesiecy przechodze stopniowo na zdrowe odzywianie( kurczak, ryba, duzo warzyw, ciemne pieczywo) i sa jakies efekty. nie ukrywam ze mam ze 20 kg za duzo i nad tym pracuje. kilka lat temu bylo troche srodkow psychoaktywnych, potem wodeczka. teraz chcialbym to naprawic i slabo to idzie." Moim zdaniem test bardzo nisko (nadwaga,wiek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Plecy + triceps ; Sobota: Nogi + barki. Oraz niedziela jakieś kardio czy tam aeroby. Brzuch chiałbym robić co 2 dni po skończeniu ćwiczeń powyżej ujętych. Ogólnie problem w tym, że przecież mięśnie potrzebują regeneracji i zazwyczaj robiłem dzień przerwy, a teraz wyczytałem, że każdą partię trenować 2x w tygodniu. Także nie wiem czy to dobrze [...]
[...] uginanie nog w siadzie 10-10-10-10 uginanie nog lezac 12-10-8 lydki 4*max mlotki 12-10-8-8 czytalem sporo i chyba zrozumialem ze za duzo.Zaczalbym fbw bo dobrze sie czuje z tym treningiem sila dobrze idzie tylko mam taki problem bo co drugi tydzien mam studia i mam na trening tylko od poniedzialku do czwartku i jest prblem z fbw a moze cos [...]
.... wszystko to co napisałeś, wiem, jestem świadom ale jaki do uwy nędzy mam wybór ? żaden u lekarzy byłem wielu ale wyleczyli mnie tu, na tym forum !!! powiedzieli o rzeczach o których wydaje mi się, że żaden z lekarzy u których byłem nie miał pojęcia ! i nawet do Ciebie na PW pisałem kilka razy jakiś spory czas temu bo napisali w którymś z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie w tym leży mój problem. Nie dam rady utrzymać stałej diety. Mogę jedynie stosować się do wskazówek, oczywiście będę starał się robić to jak tylko będę mógł. W tym temacie proszę właśnie głównie o rozpiskę treningu, biorąc pod uwagę moje ograniczenia. Dodam, że wolałbym zacząć od treningu FBW np. 3x w tygodniu.
tomaszS współczuję, również miałem mega formę i planowalem starty w runmagedonach itp. Tym bardziej to wkurzajace, że większość umawia się na operacje, leci na przeciwbolowych, a wiem, że mogłaby to wyleczyć zaledwie w ciągu kilku mądrych terapii manualnych. Jestem po 3 fizjoterapeutach, ponad 10 zabiegów manualnych, suche iglowanie, do tego [...]
[...] jescze jakos, gozej z moimi organami poniewaz od jakiegos czasu leci mi krew zamiast moczu a boje sie isc do lekarza bo oni sie nie znaja i powiedza ze mam nowotor lub cos w tym rodzaju.biore juz kreatyne 8 lat bez przerw po 35 g dziennie.kolega doradzil mi zebym bral z patelni razem z gainerkiem bo za@@@iscie smakuje ale ja osobiscie wole pule [...]
[...] mi jak by sie " odwidziało " myślę żeby kupić sobie biało mianowicie to WHEY PROTEIN COMPLEX Olimp myślę ze jak będę zażywał to białko to będę musiał ćwiczyć bo np. wydało się pieniądze na to co sądzicie w ogóle o tym białku ? i może macie jakiś dobry motywator do ćwiczeń? karabinus Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-24 02:45:05
szybkie pytania rządzą Gdzie mozna kupic dietanabol i jaka jest cena?Bo ja pytalem w aptece i nie maja czegos takiego.Szukam tez na internecie i nigdzie nie ma nikogo kto tym chandluje.Prosze o pomoc.Ponadtto mam pytanie ile mozna przybrac na wadze biorac cos takiego i w jakim czasie? http://www.sfd.pl/dietanabol_2000-t684687.html Witam. Mam [...]
Tak rozumiem, ale jak nie ćwiczę to momentalnie przybieram na masie, ciało robi się obwisłe, wiotkie i pojawia się cellulit, więc zależy mi na tym żeby przez te 6 miesięcy robić cokolwiek w kierunku jędrności ciała, a jednocześnie nie wpłynie w żaden sposób na prawidłowe zaadaptowanie się implantów. Czy trening izometryczny może załatwić problem? [...]
600 mg i 500 mg Problem w tym że zazwyczaj po dece p******nięcie przychodziło właśnie teraz a tu p***a wielka choć niektórzy mówią że twarz spuchła ale cholera wie ja widze ją dziennie
[...] A Rampage uznał, że fajnie będzie naćpanym wjechać pickupem w kobietę w ciąży. Z nimi też się zgadzasz? Yuri Carlton może być niewiadomo jakim specem od bjj, ale chuy z tym, gdy w grę wchodzi koleżeństwo/interes własny/marketing i PR itp to bliższa prawdy może się okazać opinia "speców" z forum, jak to ładnie ująłeś Zmieniony przez - [...]
[...] odstawić spożywanie alkoholu od czasu do czasu(piwo, wódka)? NIE WIDZE ŻADNYCH POZYTYWÓW W SPOŻYWANIU ALKOHOLU 4)Na razie mam zakupione odżywki na ok. 40 dni. Ile w tym czasie powinienem stracić na wadze tak trenując i trzymając dietę. (Mam 19 lat 176 cm wzrostu, 87 kg). Z TYLOMA AEROBAMI POWINIENEŚ DOJŚC DO CELU W TYM CZASIE , ALE JAK [...]
[...] ćwiczenia na małe partie to bedzie to tych ciężkich podchodził z zmeczonymi partiami które beda uzywane z automatu żeby wykonac dane cwiczenia o niezwyklej trudnosci i tym samym bedzie stał w miejscu . Nawet nie chce mi się tego komentować, nie chcę się już na tobą pastwić. Jakie zmęczone partie? Przecież ćwiczenia na mniejsze partie [...]
Ja nie rozumiem w czym ty masz problem? Są różni ludzie o różnych predyspozycjach umysłowych i fizycznych (ale o tym może później). Przytłaczająca większość ludzi przestaje się w którymś momencie rozwijać. I tu mam na myśli dowolną branżę/dziedzinę/dział... Przecież to jest coś normalnego.
Wyrostek objawy
