KrisC
Przeciesz to ty absolutnie tutaj nic nie pomogłeś , w żaden sposón nie widze by twoje marne wypociny zawierały jakiś merytoryczny sens .
Piszesz nie na temat !!!!! nie odpowiedajac mi na pytanie , nie ma wypełnionego profilu a podejmuejsz tutaj dyskusje w żadne wartosciowej takze dyskusji cie nie widziałem.
"I zastanów się dlaczego tak wazne jest by przy planach opartych o system FBW zaczynały własnie PRZYSIAD czy MC bo napewno tu nie chodzi o partie "
To raz napisz i żegnam TROLLU
Są to najcięższe ćwiczenia pod każdym względem , raz że używamy w nich najwiekszych cięzarów, technika wykonywania jest bardzo trudna co się też łaczy z dużym obciążeniem psychiki dla młodego sportowca .
W tych ćwiczeniach jest najwieksze obciążenie mieśniowo szkieletowe , co też się łaczy z wzmożoną produkca mazi stawowej , a także niezwykle dużym obciażeniem CUN , bo jak wiesz tam powstaje MOC jest sygnał z mózgu do CUN i ooddanie mocy w celu podniesienia lub przeniesienia danego cięzaru lub wykonania danego ćwiczenia.
Z powodu że są to najbardziej złożone ćwiczenia niezwykle dobrze rozwijajace nasze ciało , ale zle wykonane technicznie mogą powodowac dolegliwosci takie jak zapalenie stawów, zapalenie pochewek sciegnistych , ściegien , bóle połaczen nerwowych .
Oba ćwiczenia są niezwykle energochłonne wiec wykonywanie ich na swiezo jest niezwykle wazne , bo panie szpecu w MC nie pracuje ( jak to napsiałe tylko dwugłowy , prostownik i poslady , bo by nikt nie był wstanie dzwigac tak duzych ciezarów ) w MC anagazowane jest całe ciało , wszystkie stawy oraz partie miesniowe , jest to jeden z najbardziej naturalnych ruchów człowieka wykonywany przez miliony kobiet i dzieci na świecie.
Jeżeli nie wykona się tego ćwiczenia na swieżo wykona je niepoprawnie co tez sie łaczy stawiania kregosłupa w nienaturalnych pozycjach oraz
dużych wartości sił ściskających i tnących oraz momentów sił w kręgosłupie i w stawach kończyn górnych i dolnych co jest bezpośrednią przyczyną powstawania urazów i dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego.
Oba ćwiczenia należa do najbardziej złożonych wiec maxymalna ilość parti miesniowych jest angazowna , CUN nerwowy jest piłowany aż miło , niezwykle bardzo ciężkie psychicznie , technicznie, obciążajace stawy a także wzmagajace produkcje mazi stawowych , maxymalnie w treningu siłowym obciążajace układ kostny człowieka , i bardzo energochłonne.
Acha i nie samo ćwiczenie wzmaga anabolizm ciała a ruch złożony gdzie używa się dużego cięzaru porszua procesu wzmożonej aktywności anabolicznej TAK w traciek pracy na wolnych ciężarach przy ćwiczeniach wielostawowych jest wzmagany anabolizm.
Co do trenowania MAŁYCH PARTI człowieku jest to zbedne , ponieważ młodzi sportowcy powinni się skupić na BAZIE na fundamencie mięsniowych ( NOGI- FUNDAMENT STABILIZATORY - odpowiedzialne za trzymanie postawy i w razie błędnej techniki ratują nas przed urazami i kontuzjami -
PROSTOWNIK GRZBIETU , MIESNIE BRZUCHA) dla poczatkujacej osoby wystarczył by i taki PROGRAM
PRZYSIAD
MC
PORECZE
DRAZEK
I TYLEEEEE
trening małych parti na tym etepie przeszkadza w poruszaniu sie w cwiczeniach bazowych , a w pozniejszym moze pomagac , zawsze najlepsza metoda bedzie NAJPROSZTA!!!
czy jak będzie sie podciagał PODCHYWYTEM ( gdzie na ten moment jest to dla niego niezwykle trudne nie bedzie angażował maxymalnie BICEPSU, co jego ciało samo bedzie sięgało do uzycia maxymalnej siły z innych partii miesniowych i to samo z poreczami nie ebdzie angazowało tricepsu co ??? nie bedzie swietnie szkolil swojego charakteru przy cwiczeniach ktore sa narzie dla niego niezwykle trudne nieraz???
A ja wykona dodatkowo ćwiczenia na małe partie to bedzie to tych ciężkich podchodził z zmeczonymi partiami które beda uzywane z automatu żeby wykonac dane cwiczenia o niezwyklej trudnosci i tym samym bedzie stał w miejscu .
Młody sportowiec na ten moment ma sie stać SPORTOWCEM a nie misiem bez siły i kaleka wydolnosciowym , bez gibkosci ciała , pryzwyczajony do maszyn lub cwiczen gdzie poddaje sie nienaturalnemu uciskowi dana partie .
1."Nie pisz takich słów jak poziom, dyskusja, gdyż nie masz o tym zielonego pojęcia"
Udzielam sie tutaj jak i w sporcie amatorskim od dłuższego czasu!!!
i uczestnicze w kazdej wiekszej dyskusji - CIEBIE W NICH NIE MA!!!
2."Masz nadmiar wolnego czasu, który postanowiłeś spożytkować na nic nie warte wpisy poparte wyimaginowanymi teoriami."
siedze w pracy kolego i mam mozliwosci pisania , i staram sie własnie pomoc mlodym ludziom cos ogarnac żeby nie zachowywali sie tak JAK TY i nie podchodzili do tematu TAK JAK TY.
3."Kwestionujesz każdy trening (ten stary, ten nieaktualny, to głupie, nikt się nie zna). Za rok zmienisz zdanie, bo będą inne trendy. "
nie kWESTIONUJE treningu a podejscie dzisiejsze do rozwoju fizycznego na siłowniach !!!
"JESTEŚ POZEREM ("ZNAFFCĄ"?)"- świdaczy o tobie już wiele
"Patrz masz OLIMPIJCZYKA ona ma wielkie ramiona POPATRZ człowieku on ma świetnie ZBUDOWANY FUNDAMENT MIESNIOWY "
A na koniec ( choć czytajac na spokojnie gdzie nie gdzie sensownie piszesz) wpadasz do działu masz nie wypelniony profil kilka wypowiedzi na krzyż , nie udzielasz sie na forum aktywnie , nie uczestniczysz w szerszych tematach i dyskusjach, UBLIŻASZ od pozerów znaffców ??
To nie tak zacznij sie udzielać poswiec troche siebie tutaj , wypelnij profil choc minimalnie a pozniej wdawaj sie w dyskusje ( jesli potrafisz)
TYLE z mojej strony nie mam zamiaru jak dziecko sie z toba tu przepychać
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-15 12:50:50
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-15 12:52:14
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-15 13:55:13