Sp33d

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1416

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tłuszczowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2019 (13:48)

Data rejestracji 15.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Biegunka, a stosowane suplementy czy możliwe że przy stosowaniu kreatyny i peptydu glutaminy wystepuje biegunka?? ja zacząłem fazę ładowania i mam biegunke czy zmniejszyć dotychczasową dawke (20g/dzien)??proszę o szybką odpowieź	10	2003-10-30 23:12
Odżywki i suplementy	Giant Mega mass 4000 Amerykański?? gdzie mogę dostać giant mega mass 4000 weidera tylko chodzi mi o wersje amerykańską a nie niemiecką haleko. będe bardzo wdzięczny za pomoc, polecą sogi:d.	19	2003-11-03 08:52
Trening w domu	Gainer domowej roboty - przepisy witam może macie własne przepisy na gainera własnej roboty? ja podaje swój. jak ktoś się boi salmonelli sparzyć skorupkę. śmietanka 30% tłuszczu np. zott duży banan kakao ciemne 3 jaja całe surowe zmiksować wszystko razem. polecam jest	7	2011-12-08 17:03
Galeria Zdjęć	Pare zdjatek do oceny <br><br>zacząłem ćwiczyć kolo 2 lat temu, z tym, że regularnie ćwiczyłem może z rok, mam zamiar ćwiczyć bardziej poważnie od września. jak narazie to tak wygląda.	25	2005-04-17 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	prywatna strona o stretchingu witam wszystkich. zapraszam na moją stronkę o strechingu . zamieściłem na niej kilka ważnych informacji, zobaczcie i oceńcie sami, wydaje mi się, że mogą być przydatne. http://www.przemek.osiedleb.pl	3	2004-11-12 23:54
Trening dla zaawansowanych	STRECHING!!! witam wszystkich. zapraszam na moją stronkę o strechingu . zamieściłem na niej kilka ważnych informacji, zobaczcie i oceńcie sami, wydaje mi się, że mogą być przydatne. http://www.przemek.osiedleb.pl	6	2004-11-12 19:17
Odżywki i suplementy	serwatka w proszku i wpc 80%?? na stronie www.proteiny.pl znalazlem jakas serwatke w proszku 5kg za 59 zeta tylko to jest 13% bialka a 70% to wegle tylko sie zastanawiam czy to nie jest laktoza przypadkiem?? pozatym jeszcze maja w ofercie tanie bialko wpc 80% 2kg za 109 zeta??	2	2004-03-03 22:06
Galeria Zdjęć	Do ocenki <br><br>zacząłem ćwiczyć w lutym 2003 roku w domciu tylko hantelkami 2x po 10 kg jechałem tak pół roku tylko w sumie na klate i bica ale wiecie ja kto jest jak nie ma kasy ani mozliwości. w sumie to było	33	2003-12-17 23:03
Odżywki i suplementy	Czy to jest serwatka?? mam takie pytanko kumpel mi zalatwia bialko serwatki z danona i smakuje to jak kawa inka czy to na pewno jest serwatka czy jakies g...o? w sumie zalatwia to abrdzo tanio ale czy to sie oplaca 25 zl/kg serwatki.	2	2003-12-06 22:30
Trening dla zaawansowanych	Asymetria:( mam problem ostatnio mierzyłem obwód ramion patrze a tu różnica 2cm myślałem że się załamie. nie wiem co mam robić aby to się wyrównało. staram się ćwiczyć dokładnie tylko nie wiem czy na wyrównanie lepsze są ćwwiczenai ze sztangą czy z hantlami.	5	2003-11-06 19:04
Trening dla zaawansowanych	Nierówne ramiona:( mam pytanko odwod jednego ramienia mam wiekszy i to dosc duzo bo widac to dokładnie wizualnie. jakie ćwiczenia pomogą mi wyrównać tą różnice chodzi mi czy więcej ćwiczyć na sztandze czy na hantlach??	1	2003-10-31 22:39
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric ile razy?? chcialem zapytać czy mogę ćwiczyć biceps i triceps 2 razy w tygodniu??bo jak ćwicze raz to wydaje mi się to za mało i to nic nie daje. mozliwe że moje wrażenia są złudne ale tak mi się wydaje. pół roku temu ćwiczyłem te partie dziennie i jakoś mi	1	2003-10-28 20:51
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie mi plan prosze!!! poniedziałek klatka piersiowa wyciskanie na płaskiej 4s 12-6 wyciskanie na skośnej 4s 12-6 rozpiętki na maszynie 4s 12-6 biceps sztanga prosta 3s 12-8 hantle z podpora o kolano 3s 12-8 hantle z suspinacją stojąc 3s	3	2003-10-15 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w wyciskaniu wielokrotnym TYCHY	2013-07-30 19:53
Trening dla początkujących	FBW - Prośba o ocene - Początkujący 3x tyg	2011-12-16 09:39
Trening dla początkujących	Klatka lezy, reszta idzie	2011-12-16 09:18
Trening dla początkujących	Trening na mase.	2011-12-16 09:09
Trening dla początkujących	Trening na mase.	2011-12-15 09:31
Trening w domu	Gainer domowej roboty - przepisy	2011-12-14 19:04
Trening dla początkujących	Początek siłowni	2011-12-06 17:38
Trening dla początkujących	Trening do oceny :)	2011-12-06 15:40
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 12:08
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie , powtórzenia ...	2011-12-06 11:30
Trening dla początkujących	FBW, problem z klatką	2011-12-06 10:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy przy SW? pomoc.	2011-12-06 10:40
Trening dla początkujących	Masa się zatrzymała - pomocy!	2011-12-06 10:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny. DAM SOGI. :)	2011-12-05 18:08
Trening dla początkujących	Jaki FBW ?	2011-12-05 18:06
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa/ dieta?	2011-12-05 17:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny, proszę o pomoc..	2011-12-05 16:57
Trening dla początkujących	Ocena planu.	2011-12-05 16:53
Trening dla początkujących	FBW do oceny. DAM SOGI. :)	2011-12-05 16:30
Doping	wykład dr Ron Rosendale INSULINA	2010-05-19 13:50
Trening dla początkujących	Mięsien najszerszy grzbietu.	2010-04-26 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast piersi z kurczaka ?	2010-04-23 11:01
Odżywki i suplementy	Jak urosnąć, pobudzić wydzielanie hormonu wzrostu	2010-04-23 10:58
Po siłowni, o siłowni	Pakernia i Ja	2005-04-21 23:46
Galeria Zdjęć	Pare zdjatek do oceny	2005-04-18 23:28
Galeria Zdjęć	Pare zdjatek do oceny	2005-04-17 00:30
Galeria Zdjęć	Pare zdjatek do oceny	2005-04-17 00:24
Galeria Zdjęć	Pare zdjatek do oceny	2005-04-17 00:18
Galeria Zdjęć	Pare zdjatek do oceny	2005-04-17 00:13
Trening dla zaawansowanych	trening nog a rower	2005-04-15 18:42