SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spacer na odchudzanie

  • Spacer na odchudzanie. Czy spacer coś daje?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] na basenie, biegać lub wykonywać intensywny trening na siłowni. Najprostszym i najbardziej podstawowym rozwiązaniem, dostępnym właściwie dla każdego na wyciągnięcie ręki są spacery. Już grecki lekarz Hipokrates uważał, że spacer to najlepsze lekarstwo dla człowieka. Dlaczego warto więc udać się na spacer? Jakie korzyści kryją się za tą prostą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 8/22/2018 10:51:14 AM Ocena: 5
  • Dymatize - Dyma-Burn Xtreme

    Post
    Dymatize

    [...] Na jej ciele próżno szukać zbędnych wałeczków. Tajemnica jej sukcesu to: trening fitness lub na siłowni przynajmniej trzy razy w tygodniu, basen w weekend i codziennie spacer. Do tego zdrowa dieta. Dużo witamin, ale tych z warzyw i owoców, a nie tabletek. Danka ogranicza słodycze, trzyma się z daleka od fast foodów, a ostatni posiłek je [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2007 7:36:25 AM Liczba szacunów: 1
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    [...] 30g bialka o bv ok 83) UWAGI JAK POPRZEDNIO. ZA MALE ZRONICOWANIE POSILKOW. ZA BARDZI SIE ZAGLEBIASZ W BV. -------------------- przed treningiem zielona herbata trening: spacer 15 min + 5 serii - tetno max 30 s tetno srednie 30 s RANO TRENING A TU ZNOWU HIIT - UWAGA JAK WYZEJ - AEROBY POSTAWILBYM TUTAJ NA WYZSZYM MIEJSCU - SZCZEGOLNIE PRZY [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 11/1/2003 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A nie mozesz codziennie spacerowac z wozkiem? W pierwszym roku zycia mojej corki nie bylam na spacerze tylko 2x i kazdy trwal po 2h. No wiem ze z dwuletnim dzieckiem to juz trudniej, o spacer i drzemke powinno miec w spokoju a nie w ruchu... Jak myslisz dlaczego SB teraz zle na ciebie wplywa, to dosc dobra dieta, to ze tyle spadlo z wagi to po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2/9/2010 8:29:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie brzucha bez utraty wagi

    Post
    Ladies SFD

    [...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa / biorę tabletki hormonalne / miesiączkuję regularnie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wytrzymałościowe w domu, jak ładna pogoda spacer, bieganie, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na odchudzanie żadnych Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 8/16/2011 10:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] w kierunku skinny fata idziesz.. Przemyślałabym odzywianie - jeść tak czysto jak się da, w okolicach 0 i naprawdę zacząć na serio trenować - aeroby bym odpuściła zupełnie (spacer, ewent. dla kondycji 15 min po treningu siłowym). Jakiś kawałek trudnej drogi z otyłości masz już za sobą - ten co przed Tobą wydaje sie o wiele przyjemniejszy. W [...]

    Odpowiedzi: 2865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 8:03:50 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK SZYBKO SCHUDNAC 10 KG

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Dieta dietą, ale warto również wspomnieć o aktywności fizycznej, która przyspieszy efekty Twojej pracy i poprawi jakość i wygląd sylwetki. Wprowadź aktywność fizyczną, spacer, rower, bieg, basen, rolki, każda forma aktywności pozytywnie wpływa na ciało. Mile widziany jest również trening siłowy, który ujędrni i wzmocni Twoje ciało. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 5/6/2019 9:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest uczulenie na białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sosy i zupy w proszku. Unikać nadmiernego spożycia alkoholu, nikotyny i kofeiny. Zażywać dużo ruchu o umiarkowanym obciążeniu Unikać przeciążenia!! Lepiej iść na długi spacer niż na krótką przebieżkę. Ruch o umiarkowanym obciążeniu i świeże powietrze dostarczają płucom tlenu i zwiększają wydolność systemu buforowego krwi. Zmniejszyć stres. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2006 2:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oczywiście. W dzień nietreningowy, warto stosować zalecaną porcję spalacza rano na czczo, a kolejną dawkę wrzucić popołudniu przed aktywnością fizyczną typu rower, piłka, spacer itd. Spalacz doda Ci energii, poprawi termogenezę organizmu, przyspieszy tempo przemiany materii. W dzień treningowy najlepiej stosować ok 30' przed treningiem, co z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 5/5/2019 5:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    21.04.2019 DT Wielkanocny spacer. Pylić coś zaczęło i cały dom psika. Dzisiaj spacer w drugą stronę lasu i ze zdziwieniem odkryłam po 19 latach mieszkania w jednym miejscu, ze wieża widokowa bywa otwarta! Więc wlazłam. Połowa mazurka i bochenek świeżego chleba oddany sąsiadom w zamian za domowo wędzonego pstrąga. Osobiście stwierdzam, ze była to [...]

    Odpowiedzi: 4309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2019 6:09:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy będzie mnie stać, żeby przestrzegać zasad odżywiania jakie tutaj są, bo na razie mam bardzo niestabilną sytuację finansową. Czytam powoli jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6412 Data: 6/21/2014 4:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 2 Dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. 2. [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2016 9:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 2 Dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. W [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2016 7:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prawo wszystkim oceniać ciężarne? Bo całą ciążę słyszę albo, że mam za mały brzuch i mam więcej jeść albo, że spuchłam jak balon...można świra dostać od tego! Dzisiaj był spacer rano 40minut i wieczorem ok 1 godziny. Jem tak jak mam rozpisane wymienniki węglowodanowe i cukier się unormował. 15lipca spacer ok 1 godziny + wieczorem trening rąk [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 16928 Data: 7/14/2010 10:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - przez całe życie ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ci wszystkiego, mineralow, witamin, blonnika ( na co komu supel skoro z dobrej diety wyciaga sie caly blonnik luzem?). Po drugie sugerowanie, ze nie musisz sie ruszac, sorry spacer to jakas tam aktywnosc dla osob otylych, ktore nie moga wiecej, a nie dla reszty. To nie jest ruch jako taki, ktory sklasyfikowalabym jako wydatek energetyczny [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 11/22/2018 9:16:28 AM Liczba szacunów: 3
  • radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzień nie spowoduje katastrofy. 10km będzie w środę. Poniedziałek, 4 kwietnia 2011: trucht + marsz 15km; czas ponad 2h; TRAGEDIA Niedziela, 10 kwietnia 2011: przebieżka + spacer 5km TRENING: przysiad 20kg x8, 40kg x8, 70kg x8/x8/, 75kg x7 wyciskanie stojąc 20kg x8, 25kg x8, 30kg x8/x8, 32.5kg x8 podciąganie x6/x6/x6 przenoszenie sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 19043 Data: 4/3/2011 10:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorin - dziennik treningowy v2.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siła i wytrzymałość. Ławka płaska 10x60/70/80/80 kg Ławka skośna 10x60/60/60 kg Pompki na poręczach 12/12/12/ pow Rozpiętki 10-12 /35/45/55 kg (na baterflayu) Aero 30 min spacer/ Dzisiejsze jedzenie. Zakupiłem kakao pisze że na 100g produktu tylko 10g węgli z czego 0,5 cukrów i aż 33 g błonnika. Może być jako dobry dodatek do shake po treningu [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10091 Data: 7/25/2014 12:07:36 AM Liczba szacunów: 0
  • ylonka redukcja kilka pytań

    Post
    Ladies SFD

    [...] Co mnie martwi, wyrosła mi nawet opona na brzuchu, co w przypadku mojej sylwetki nie powinno nastąpić. Bardzo cierpi też moja psychika:/ Wszędzie się wstydze wyjść, nawet na spacer, mam problem z ubraniami, czuje obrzydzenie do siebie i frustrację. DOŚĆ, nie ma co się użalać. Musiałam się troche wygadać :) Biorę twoje wskazówki pod uwagę i dzień [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 854 Data: 8/30/2013 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i ujędrnienie po ciążach

    Post
    Ladies SFD

    [...] opisie - jest jeszcze problem z barkami, tam też ciągle coś przeskakuje, i też będzie usg Na razie mam w ogóle nie ćwiczyć. Zresztą, prawa noga nie pozwala na dłuższy spacer nawet... Zaostrzyłam dietę, bo boję się, że zupełnie bez ćwiczeń waga wywinduje do góry. Na razie leki na tarczycę nie zrobiły rewolucji jeśli chodzi o samopoczucie, [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 11:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FIGURA GRUSZKI :-(((

    Post
    Trening w domu

    [...] teraz ćwiczenia. Podstawą powinny być dla Ciebie treningi aerobowe, tzn takie, które trwają długo (45-60 min) i wykonywane są z umiarkowaną intensywnością (szybki spacer, jazna na rowerze, stepper). Szczególnie polecam marsze i stepper, gdyż dla kobiety rozpoczynającej aktywność fozyczną sprawdzają się najlepiej. Stepper kupisz za [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 17913 Data: 4/28/2009 11:44:16 AM Liczba szacunów: 0