[...] 104cm w pasie przy dosyc widocznym kaloryferze W internecie znalazlem opinie że nadmiar hormonu Progesteron może powodować takie objawy, wyczytałem również że nolvadexem ani tym bardziej clomidem tego hormonu nie zbije. Pozostały mi 3 z 6 zaplanowanych tygodni na tym PH Co radzicie? Btw: swoją opinie na temat PH vs SAA zachowajcie dla siebie albo [...]
Zauważyłem na Hop-Sport, że mają promocję -40% na zestawy a w tym roku chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale widzę, że ceny są tak przystępne, że mógłbym kupić sobie taki zestaw z ławką do domu. Pytałem kilku ludzi i oczywiście mówili mi "Niee, stary, potrzebujesz linek, stojaków, bramy. Lepiej idź na siłkę i kup sobie trenera" i różne takie. [...]
[...] na jego temat wypowiedziało się parę osób. Od 10 lat choruje na Toczeń Układowy, Zespół Sjogrena, do tego doszła Niedoczynność Tarczycy, Zespół Schoenleina-Henocha, po za tym mam bardzo wysoką osteoporozę, zespół jelita nadwrażliwego (IBS) i insulinooporność. Od wielu lat biorę sterydy i cystostatyki (Encorton i CellCept, w tej chwili dużo [...]
[...] na małą ilość powtórzeń, czy nie jest on nastawiony bardziej siłowo... i co do pompek na poręczach - robić je nachylonym(dolna partia klatki) czy prosto (triceps) ? W tym planie nie ma w ogóle bicepsu oprócz podciągania na drążku, więc obwód ogólnie ramienia jest dużo zmniejszony, lecz nie wiem czy to wystarczająco. Poza tym - nie robiąc [...]
[...] Chciałabym osiągnąć cel do wakacji(wydaje mi się,iż to wystarczający czas) oczywiście z ciągłym dalszym udoskonalaniem. Jestem osobą aktywną fizycznie już od kilku lat z tym,że miałam kilka przerw przez kontuzje. Obecnie ważę 69kg przy wzroście 168 i potrzebuje zrzucić około 12kg. Jem dużo białka, mialo węgli ,troche zdrowych tłuszczu plus [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy. To był trening na mase wiec dlatego jest po 8 powtórzeń . Dziwi mnie fakt że mam problem z martwym gdyż nie mogę wskoczyć na większe ciężary.Może było spowodowane to tym że robiłem 10 godz na budowie ipużnmiej w godzinach wieczornych odbywał sie ten trening. Mój staż to 3 lata i no nie mam takich idealnych wyników np na klate tylko 120 kg [...]
[...] fizyczna to posiłek któy zwykle był białkowo tłuszcozwy zastąpić przed treningowym ( przed lekką ) oraz potreningowym ( po lekkiej ) złożony z węgli i białek ? zwiększając tym samym ilośc ww w ciągu dnia przykąłd śniadanie 3 jajka + omega 3 + warzywa 2 śniadanie twaróg chudy + warzywa + lniany a teraz 3 jajka +o3 + warzywa + 50 gr ryżu po [...]
[...] od roku. Zauwazylem rowniez ze wytrysk nie ma juz takiej mocy jak kiedys, tzn nie strzela, tylko mozna powiedziec ze szybko wyplywa.I wlasnie chcialbym sie zapytac co o tym myslicie? Bylem z tym problemem u lekarza, po badaniu prostaty stwierdzil stan zapalny prostaty, przepisal serko i androvit. Biore je juz 2 miesiace i jedyna poprawa jaka [...]
[...] nie tyjąc, utrzymując lub tez poprawiając sylwetkę. Zważywszy na charakter Jej zaburzenia, wątpliwie skuteczne będzie jeśli będzie trzymała rękę na kaloriach itd. Mogę się tym zająć ja, ale jadłospis powinien być w miarę elastyczny, bez specjalnego odmawiania, bez restrykcyjności. Cholera nie wiem jak to dokładnie ubrać w słowa A więc chodzi o [...]
[...] dotyczy nolvadexu. Tutaj również ten sam problem - co kolejny pytany, to inna odpowiedź. Generalnie nie sądzę, bym miał do czynienia z problemem gino, ale ostatnio dużo o tym czytałem, widziałem dziesiątki zdjęć i tak wolałbym mieć go przy sobie. Ale brać go np. od 3 tyg już po tabletce zapobiegawczo czy czekać na pierwsze objawy? P.S. Na [...]
[...] że się myle, to proszę o sprostowanie). Dieta: Przede wszystkim zdrowa i zbilansowana, co mi przyjdzie na myśl. Bardzo ogólnie no nie? Ostatnio jakoś nie przejmowałem sie tym co i ile jadłem (właściwie to od października). Ogólnie kalorycznie trzymam sie do 2000, oczywiście normalne mięso, owoce warzywa, jak najmniej słodyczy i fast foodów :) [...]
Witam! Mam problem z doborem odżywki, mam dietę potrzebna do zbudowania masy lecz problem tkwi w tym, że po treningu zanim wrócę do domu mija ok 1h potem następnie ok. 30 min na przygotowanie posiłku. Co polecacie by wziąć odrazu po treningu chyba, że te 1,5h to nie jest tak źle by zjeść posiłek potreningowy. I jeszcze jedno jaką odżywkę kupić by [...]
[...] dla mnie oczywisty, jestem prawonożny, a że w niedalekiej przeszłości uprawiałem dużo sportów, oczywiste jest dla mnie że prawą nogę mam silniejszą i masywniejsza. Problem w tym, że np różnica w udach to ok 2 cm różnicy w obwodzie i jest to całkiem widoczne. Pytanie, czy z czasem ta dysproporcja się wyrówna, czy mam stosować jakieś specjalne [...]
[...] to jakaś masakra. Jakbym był w ciąży. Zauważyłem, że po jedzeniu brzuch rośnie. Najlepsze jest to że wieczorem i tak widać kaloryfer na brzuchu, ale ten kształt, masakra :/ O co w tym wszystkim chodzi ? Dietę mam, więc niech mi ktoś tu nie pisze że problem w jedzeniu, bo w takim razie już nic nie będę mógł jeść. Z góry dziękuje za pomoc.
Witam! Zastanawiam się nad zapisaniem na jakąś SW. Problem w tym, że trudno mi określić, co będzie dla mnie najlepsze. Pytałem osoby z mojego otoczenia, jednak nikt nie udzielił zgodnej odpowiedzi. Coś o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 174cm (mierzyłem się przedwczoraj w gabinecie lekarskim, więc wynik prawidłowy) Waga: 58 (j/w) Staż SW: rok karate, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmęczyć, na treningach się tak męczę dla mnie to za mało, przynajmniej raz w tygodniu chodzę na siłownie, mam 6 wf'ów w tygodniu, i ponadto ćwiczę w domu według będącego na tym forum, treningu domatora, ale ćwiczę to aby zwiększyć jakoś swoją siłe fizyczną, przydałby mi się jakiś jeszcze jeden trening, ale nie mam pomysłow. Dobra, przejdźmy do [...]
[...] PRIDE Grand Prix. „31 grudnia walczę o pas i mam zamiar skończyć z Silvą raz na zawsze" powiedział spytany o tę rywalizację. „To jest ten sam trening, co zawsze, z tym że zwiększam intensywność, bo chcę lepszej formy. Rywalizacja jest zdrowy tak długo jak zaangażowany jest w to szacunek. To coś, co dodane do sportu powoduje, że [...]
Mój problem polega na tym, że przy moim wzroście z taką wagą wyglądam fatalnie. Mam wąską klatę, a nogi naprawdę duże(ponieważ mam 60cm w udzie i do tego jest krótkie - 38cm) Sylwetka jest ogółem nieproporcjonalna. Chciałbym zrzucić tłuszcz z ud(jest go dużo). Wiem także, że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie :D Spalamy z całego ciała, [...]
Witam, mam pewien problem, gdyż za rok mam testy do szkoły, gdzie potrzebne jest podciąganie na drążku. Problem polega na tym, że gram w piłkę nożną i treningi mam 4/5 razy w tygodniu. Jak łączyć treningi na siłowni z moimi? Ćwiczyć całe ciało czy tylko na drążku, a także jak ćwiczyć, żebym na treningu wieczorem nie był jak dętka, a zarazem [...]
