Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym ciężarem to nie przesadzaj, bo masz dopiero 15 lat. Uszkodzisz sobie coś i będzie problem. Lepiej w tym wieku wykonywać FBW. Rozwiniesz ciało i siłę. Podciągaj się na drążku, rób pompki, przysiady. Ja z samych pompek rozwinąłem klatkę do 103 cm. A byłem wąziutku jak patyk. Moim zdaniem prawdziwa siła to nie to ile wycisniesz na ławce, tylko [...]
metakreta na tym samym wozie jedziemy %-) Te testy to jest tylko formalność - idziesz od lekarza, do lekarza następnie psychofizyczne (żeby coś nie zdać to trzeba albo ręki nie mieć albo mieć z 5promili). Tym się nie stresuj bo to wszystko to tylko formalność, ale czasochłonna bardzo!! Możesz mieć problem natury nieobecności któregoś z lekarzy - [...]
Te ostatnie sa niesamowicie przypalowe . Do Ptaka - problem w tym, że nie każdemu jest dobrze jak się zetnie na łyso - to zależy od kształtu twarzy, czaszki itp. Ja najchętniej też bym golił łeb, ale wiem, że by to u mnie wyglądało kiepsko...
na siłkę chodzą tak różni ludzi, że raczej nikt nie zwróci na Ciebie szczególnej uwagi, a tym bardziej nie będzie się śmiał u mnie są i mega suchary i wielkie byki, stare dziady i gimnazjaliści, grube baby po 40 i szczupłe nastolatki nikt nikogo nie wyśmiewa, każdy trenuje, zajęty jest sobą jeżeli idziesz na siłkę z kumplem to już w ogóle nie [...]
U mnie takie wyniki przyszły razem z tym jak złapałem srake w Turcji i się całkowicie odwodniłem i do tej pory nie moge sobie z tym poradzić, czy takie wyniki krwii mogą prowadzić do osłabienia libido bo od tego momentu właśnie pojawił się problem jakby całe ciśnienie mi szło w banie zamiast w dół no a ta sraka w turcji to było pół roku temu, dwa [...]
Zrobiłem listę ile kalorii jem dziennie, może to pomoże trochę rozjaśnić mój problem. Obliczyłem że potrzebuje dziennie około 3350 kcal. W tym 167g białka, 460 węgli, oraz 93g tłuszczu. Zrobiłem eksperyment jak to się ma do mojego codziennego menu. Śniadanie wyniosło mnie około 467 kcal. Podczas biegania spaliłem około 507 kcal. 467 kcal - 507 [...]
[...] dlatego podejrzewam ze mogłes zastosowac za ostrą dietę i po prostu spaliłes tkankę mięsniową a tłuscz pozostał i wygląda to wtedy jakby tluszczu bylo jeszcze więcej.Po za tym zeby bylo widac jakies zarysy na ramionach to trzeba tam mięc trochę masy mięsniowej.Sprobuj zmniejszyc trochę czestotliwosc aerobow lub dolozyc trochę kalori i przede [...]
a jeszcze takie pytanko bym mial. odkad pamietam mam ten problem, czyli nascie lat. oczywiscie nic z tym nie robie bo sytuacje w zyciu, w ktorych mi to przeszkadza jest moze jedna, dwie w roku stad tez olewam temat. chodzi o to, ze jak prawa noge (lewa nie ma tego problemu) zegne w kolanie tak ze kat miedzy lydka a dwojka bedzie mniejszy niz 90 [...]
[...] Stań boso palcami w kierunku ściany, palce 5cali ok ściany i spróbuj bez odrywania pięty dotknąć kolanem ściany. Jeżeli nie dasz rady to problem tkwi w małej mobilności w tym miejscu, co kompensujesz przez pochylanie. Jeżeli brakuje dużo do ściany to zdecydowanie musisz popracować nad tym punktem, jeżeli brakuje niewiele to przed każdą sesją [...]
[...] temat bo ostatnia wiadomość jest z maja, ale jest to dla mnie ważny problem Ze zgagą "walcze" gdzieś od pół roku, wcześniej tj. jakieś 2 lata temu, też miałem z tym problemy i jakoś udało mi się to zaleczyć.W moim przypadku jestem sam sobie winien.Żarłem dwa, a czasami tylko jeden olbrzymi posiłek dziennie,żarłem tłusto i ostro, [...]
[...] Każdy przypadek łysienia powinien być dokładnie zdiagnozowany, aby lekarz dermatolog, we współpracy z innymi specjalistami, mógł zalecić odpowiednie leczenie. Należy przy tym pamiętać, że w związku z charakterystycznym przebiegiem cyklu włosowego, odrost włosów nawet po skutecznej terapii następuje najwcześniej po 2-3 miesiącach od rozpoczęcia [...]
ehh...jem juz pare dni 4 jajka dziennie i mam taki problem ze zaczynaja mi sie brzydzic...jak Wy z tym walczycie, moze jakies ciekawe przpiesy eheheh ??ja chyba sobie to rozloze na porcje bo jem 4 na raz i juz sie mi zle robi...ale jem je bo jajka sa dosc tanim zrodlem bialka jak na moja kieszen wiec je musze jesc...mam 82kg wagi moze powinienem [...]
[...] jest dodanie czegoś co obniży ph wody np. soku z cytryny. Niskie ph powoduje efektywniejszą "ekstrakcję" składników odżywczych, plus lepiej zmiękcza produkty zwiększając tym samym zwiększając ich przyswajalność. Kolejnym, efektywnym sposobem mogłoby być przeprowadzenie kontrolowanej fermentacji, jak np. w przypadku produkcji jogurtu... Tylko [...]
no niestety ucze sie teraz w liceum i problem by byl z tym 4 treningiem, odnosnie wypowiedzi narrator10 to nie bedzie tak do konca redukcja, bo mam juz niski poziom bf, ale chcialbym zeby moje miesnie nabraly takiego dociecia (widac juz brzuch, czworki i ogolne zarysy miesni, ale wlasnie chcialbym je bardziej dociac). Nitroman, nie wiem czy to [...]
[...] Więc w ostatnim czasie nawet poruszanie się po domu to problem dlatego jakiekolwiek ćwiczenia nie ą możliwe. Postaram się jednak jak najbardziej zmodyfikowac moją dietę wg. waszych zaleceń. Choć totalnie nie mam pojęcia jakie mam potrzeby energetyczne. próbowałam już oblicać ale nie idzie mi. Jak ktośby mógł mi w tym pomóc to bardzo proszę!!!
Z przodu jest ok,z tyłu nieźle,jedyne czego mi brakuje to masa najszerszych na całej długosci,troszkę za wysoko sie zaczynają rozchylać ku bokom,ale z tym mają problem niektórzy zawodowcy także jest dobrze,masuj dalej.SOG Pozdrawiam
jonny7 dzięki,na razie nie myślę o saa bo w sumie na to mam jeszcze czas,bo mam dopiero 18 lat...teraz muszę ułożyć sobie dietę i jej przestrzegać a z tym będzie problem
[...] chyba zdradzało... chwilę zadyszki. I to jest moim zdaniem mimo wszystko dalej największy problem Nastka! No dalej kondycja, kondycja i jeszcze raz kondycja! Paweł był po tym okładaniu chyba bardziej oszołomiony i zmęczony niż Drago. Po wznowieniu walki zresztą Drago natychmiast przeszedł do kontrataku i całe szczęście, że Nastek wyciągnął tą [...]
Kolego Moderatorze, jedyne Twoje wypowiedzi w tym temacie to krytyka zaleconych właśnie przez fizjoterapeutów ćwiczeń, które przedstawił autor postu, jednak niekonstruktywna, bo zadnej alternatywy nie podałeś, oraz późniejsze wspomnienie o jakimś linku. Wnioskuję stąd, że problem rekonstrukcji więzadła jest Ci obcy w praktyce. Ja natomiast [...]
[...] to faktycznie mogło to się przyczynić do wzrostu tkanki tłuszczowej, niemniej jednak wbrew temu co się wydaje, w fast foodach czy słodyczach jest więcej tłuszczy, a ludzie o tym zapominają i się uparli na biedne węglowodany :( Low carb, keto? po co tyle kombinacji, prędzej doprowadzisz do pogłębienia problemów niż jakiekolwiek poprawy - [...]
Wstydzę się iść na siłownię.
