Ogromne dzięki za wszelkie sugestie. Problem mój polega na tym, że do dyspozycji mam tylko jeden hantel 9kg i żadnych ławeczek, modlitewników itp. Nie biorę się na serio za siłownię, tylko takie domowe machanie.
[...] gdy nagle knife wrzucił te badania i nagle glutamina jest nie dobra. W każdym temacie o suplementacji pada tekst "gluta - szkoda kasy" tylko problem polega na tym że większość osób nigdy nie jadła glutaminy i mówi tak bo inni tak mówią albo bo tak Nie mówię tu akurat że osoby udzielające się w tym temacie to właśnie takie osoby. [...]
[...] to mniej kontuzjogenne niż osiagniecie 20 podciagnieć na drążku... tak naprawde nie jest to aż trudne cwiczenie,nawet przy duzej wadze. trzeba tylko troche potrenowac w tym kierunku-do 2 miesiecy zrobi to kazdy ,kto ma jakis kontakt z silownia.3razy w tygodniu po ok 15 min spokojnie wystarczy. Całe clou jest w koordynacji miesni i [...]
[...] możliwości realizacji(wiadomo czas,opracowanie,weryfikacje itp. Zarzut o podbieranie pomysłów-chyba mocno nie na miejscu... Zreszta głownym problemem jest ilość chetnych. W tym konkursie z 13 juz się zrobiło 8....a dopiero zaczeliśmy I rundę Zawody w Brwinowie-beda dopiero 23 czerwca,o nich pisaliśmy,bo śadziłem ,ze to w pobliżu trójmiasta... [...]
spróbuj tak jak ja zaczynać z górnej pozycji po wejściu wymykiem wtedy masz większy rozpęd i wykorzystaj kolana do zamachu nimi. Problem w tym, że chcę robić muscle up czysto siłowe, a z rozmachem dokładnie takie jak method88 robię bez problemu i tu bardzo ważna jest technika. Jak już raz zrobiłem czysto to tego będę się trzymał, tyle, że teraz [...]
Problem w tym, że chcę robić muscle up czysto siłowe, a z rozmachem dokładnie takie jak method88 robię bez problemu i tu bardzo ważna jest technika. Jak już raz zrobiłem czysto to tego będę się trzymał Widzę że nie zrozumiałeś o co mi chodzi (nie miałem na myśli gimnastycznych) więc pokarzę na przykładzie moich filmów poniżej MU z podbiciem [...]
Owoce/soki owocowe własnoręcznie robione. Poza tym, skoro dorzucenie takiej ilości węgli sprawia Ci problem, to może warto się zastanowić, czy faktycznie jest to potrzebne aż tak?
[...] dlatego się ich nie poleca a przede wszystkim jak te produkty są złej jakosci to ja boje się brac oliwy z oliwek i uzupelniac tłuszcze bo boje się ze ktorys z tych produktów ma więcej tłuszczy a jak wezme jeszcze oliwe to moge zamiast 97g tłuszczy jesc ok 102g i będę przybywal na wadze... I to raczej przyrost mięsni nie będzie. Co o tym sądzicie?
1.Do tego aby polac blaszke nim dac na blaszke mięso i wstawic do piekarnika. 2. Chodzi mi o chleb orkiszowy pszenno żytni (tak na nim pisze ;]) 1. Ujdzie. Chociaż lepsze byłoby masło klarowane. 2. Ok, ale zapytałeś, czy jest lepszy od razowego...problem w tym, że razowy może być pszenny, a może być żytni.
[...] bo ma wszystko czego potrzebuję. Jedyny minus to za krótko trzyma bateria żeby dał radę na biegu 100km. Ten problem został rozwiązany w Solarze, dlatego rozważam zmianę w tym kierunku. Jakoś Fenix do mnie nie przemawia, zresztą na grupach zegarkowych f6 nie cieszy się dobrą opinią. Do tego jest cięższy niż FR - dla mnie wyraźnie odczuwalne, bo [...]
Niestety problem jest w tym, że Ty piszesz, że wina policji to 50% a ja uważam, że koło 1%, gdyż ich obecność na tych meczach powodują sami kibice i oni prowokują do interwencji... Przecież ja widzę jak jest koleś kozaczy do psów to go zabierają z grupy, a cała reszta za chwilę: hej ****o zostaw kibica. A potem tylko gadają o policyjnej prowokacji [...]
[...] całej mojej wypowiedzi (ani poprzednich) - mam wrażenie, że z inteligencją u ciebie krucho albo próbujesz się na siłę czepiać wbrew elementarnej logice. Zawiesiłeś się na tym, nie zrozumiałeś ani mojej wypowiedzi ani intencji w całym wątku (co miałam na myśli pisząc:zacznij myśleć) - odczep się więc z łaski swojej, bo nie zamierzam 20 razy [...]
Problem w tym ze mam malo nakladu a miesnie chce dopompowac na maksa. Przed treningiem na sucho mam 34cm w bicu a po treningu 35cm. Zanim zaczalem cwiczyc mialem w bicu 30cm a chce osiagac jeszcze lepsze efekty
wykrec sam te swiece co za problem? albo sprobuj niech ktos cie popchnie na tym motorku,po chvj kase wydawac, gosc ci na******li kitow co to on tam nie powymienial i bedziesz bulil,jak chodzil przed padnieciem baterii to musi zapalic
w domu ćwiczysz? niee , kumpel bamber i ma chate 1 rodzinna i obok druga i w niej mamy silke ,wyciag,drazek,2 lawki,stojaki, lawka do barkow,hantle,sztanga,wyciag dolny itp ale bym sobie porobil butterfly itp i bardziej maszynki jakies na srodek klaty bo z tym najwiekszy problem u mnie
[...] odwagi. Wyrazy szacunku oznaczają podziękowanie za informację dot. nowości. Ja nie mam do tego jeszcze dostępu, ale pewnie zaraz się pojawi i zobaczę na żywo co się po tym dzieje z tym że muszę doczytać się pozytywnych opini Z przyjemnością bym to fryknął przed zawodami WL - tu problem z wyzerowaniem apetytu nie jest żadnym problemem [...]
[...] odwagi. Wyrazy szacunku oznaczają podziękowanie za informację dot. nowości. Ja nie mam do tego jeszcze dostępu, ale pewnie zaraz się pojawi i zobaczę na żywo co się po tym dzieje z tym że muszę doczytać się pozytywnych opini Z przyjemnością bym to fryknął przed zawodami WL - tu problem z wyzerowaniem apetytu nie jest żadnym problemem [...]
To w końcu zależy Ci na sile czy na tym, bu ją dobrze spompować, bo trochę chaotycznie napisałeś? Twój problem nie jest nietypowy, wielu tak ma, choćby ja. Skoro klatę ćwiczysz 3xweek to może rób ją raz siłowo sztangą, 2 raz hantlami na pompę, 3 raz pompki na poręczach i przenoszenia hantlą ciężkie bądź rozpiętki. Układ nerwowy i stawy odpoczną a [...]
Bicepsy SFD łączcie sie :D
