tym problem

[...] od pocierania nogą o nogę. u mnie ten problem prawie całkowicie zniknął dzięki treningom, a nogi nadal mam "konkretne" %-) to chyba kwestia zmiany w składzie ciała a poza tym nie narzekaj Kochana, masz ładną sylwetkę, działaj z forum dzielnie :-)) U mnie problem zbyt masywnych nóg jest od zawsze, treningi, fitnessy i stretchingi jak na razie [...]

[...] na jedną papkę%-) a nie mogłem popijać więc cały się spociłem i twarz mnie aż bolała od jedzenia hahahahaha. zapiłem to trzema łyczkami wody%-) ale do sedna. waga po tym posiłku 94,8kg rano wstaje jeszcze bardziej zasuszony i na wadze wnoszę 93kg na czczo%-) MAGIA ładowałem standardem czwartek 800g piersi 800g ryż bez soli piątek na czczo [...]

[...] to nawet naraz wciągać, ale rozsądniej i zdrowiej dla Ciebie jest sobie podzielić na średnie porcje, którym dasz radę i którymi rozbujasz trochę metabolizm. Zwłaszcza po tym, co obserwowałam przez 2 tygodnie -problem ze zjedzeniem 2 kromek na śniadanie i "kolorowy" serek na drugie śniadanie, "posiłek" który ma wystarczyć do 18... szkoda [...]

[...] hantli do brody i tu bylo cacy... i przez reszte treningu juz nie odczuwalem tego mrowienia.. i teraz nie wiem czy to wina obciazenia zbyt duzego(wczesniej problemow z tym nie bylo) czy moze poprostu za duzo cwiczen ktore w wiekszym stopniu angazuja przedramie.. Postaram sie rozmasowywac przedramie + jakies zele. Mam nadzieje ze do [...]

[...] do wcześniejszych tygodni, na koszt powolniejszego ruchu i przytrzymania w górnej fazie, oraz nie dopuszczania do wyprostu. W końcu to na ramionach mocno mi zależy w tym cyklu. Sztanga również miło, z ostatnimi dwiema seriami miałem problemy, i jedno powtórzenie w obu seriach było bujane. Juz po 2-3 seriach czułem niezłą pompę. Największe [...]

[...] najbardziej kompletnym NO boosterem dostępnym na rynku. Wykorzystuje proces estryfikacji etylowej w celu zwiększenia biodostępności substancji aktywnych w nim zawartych, w tym dwóch najważniejszych di-HCL etyl ester argininy (EEA) i di-HCL etyl ester ornityny (EEO). Te dwa aminokwasy sprzężone są z estrem, który zwiększa ich biodostępność. [...]

[...] najbardziej boli to,że chcę niedługo się oświadczyć a tu takie problemy od tylu miesięcy ...ale fakt poczekam jeszcze tak jak mówisz i zobaczmy, w międzyczasie podzielę się tym co lekarz powiedział. Jeżeli chodzi o szpital, to ja wszystko załatwiałem przez NFZ z tym, że w każdym szpitalu jest podobna procedura (załatw sobie skierowanie do [...]

[...] nie opuszczajcie sie tak nisko jak Karol czy Ojan-wystarczy tyle,by bioder nie załamywać. Po kilku treningach będzie już o wiele lepiej,czego dowodem są postępy Ojana. Po tym ćwiczeniu wychodzi prawda że trzeba być bardziej wszechstronnym. Właśnie, właśnie mi z wszechstronnością skojarzył się od razu ojan wielość i rodzaj ćwiczeń jakie On [...]

[...] 14.10 piątek Kombinowałam jak ułożyć treningi żeby mieć jeden dzień wolny w tygodniu, ale nie wiem czy się da, bo mam problem żeby w tym samym dniu robić nogi i górę, jak porozdzielam to dni w tygodniu braknie %-) Dziś jeszcze lekkie zakwasy w plecach więc zrobiłam "tylko" nogi a i tak zajęło to 45 min. z [...]

[...] i poruszyli także inne ważne zagadnienia – wpływ Lorenzo Fertitty na organizację gal SF i fiasko rozmów Cokera z kanałem Showtime na temat transmisji PPV, a co za tym idzie federacja Strikeforce nie ruszy jeszcze z tą platformą. Bardzo ciekawy materiał po kliknięciu! Cała historia widziana jest z perspektywy rosyjskiego serwisu. Mimo [...]

[...] zachowasz progresję ciężaru z treningu na trening ale jeszcze będziesz czuł lekki zapas. Trening ma być ciężki ale nie obciążać ani fizycznie ani psychicznie za bardzo. A o tym jak bardzo obciąża świadczy czas trwania makrocyklu - 6-8 tygodni normalnie i do dwóch tygodni przerwy na dojście do siebie. Ja naprawdę planuję minimum 2-3 cykle bo [...]

[...] Nikt jednak z ciebie nie kpi... Ja kompletnie rozumiem po co budować górę otłuszczonych mięśni. Miłośników tego typu wizerunku jest w populacji nie wiele (nie mówię o tym forum, ale o całej populacji). Poza tym, nie jest to za bardzo zdrowe po 35 roku życia. Nie kpię jednak z twojego podejścia. Twoje podwórko, twoje zabawki. Nie do końca [...]

[...] tak sobie czytam i wnioskuję. Łatwo komuś wsadzić kijek w szprychy, a trudno doradzać mu jak ma jeździć na rowerze :-) Na Twoim miejscu (może od lipca ostro popracuję w tym kierunku - masa nie, sylwetka chyba tak) wybrałbym sobie taki sposób regulowania rachunków za energię, który sprzyja środowisku anabolicznemu. A zatem jeżeli chcesz zjeść [...]

[...] osób liczących swe przyrosty z aptekarską precyzją. Potem i tak (przy prawidłowej regeneracji) nastąpi odbudowa. Jeżeli już to można mięśnie chronić BCAA. Tylko problem w tym, że BCAA to takie wstępnie strawione białko (celowo upraszczam), które organizm potrafi błyskawicznie przekształcić w węglowodany (proces glukoneogeneza), a węglowodany [...]

Fajnie się mówi: ciągnij z nóg! Przecież taki sposób MC jest trudniejszy niż przysiad ze sztangą na barkach! Poza tym gryf szoruje po goleniach (dlatego niektórzy ciężarowcy mają na nich plastry :) ) No właśnie, w końcu MC to ćwiczenie na grzbiet, a nie na nogi ;-D Nie wiem, jak u innych osób, ale u mnie przy ciągnięciu sztangi po goleniach, w [...]

[...] i startując z 80-85%maksa, pleców zginał nie będę. Podwójne dno muszę wyeliminować. Stosuję je by nadac trochę eksplozywności ruchowi w górę, i szczerze mówiąc jest mi z tym łatwiej wstać, znaczy się podwójne dno ułatwia przysiad, zamiast go utrudniać, a o utrudnianie w końcu w tym chodzi. Ma być ciężej z tym samym ciężarem, a nie łatwiej. [...]

[...] sobie płat takiej mikrogumy wsuną pod brzuch pewnie problem by znikł. Oczywiście to "handicap", ale do nauki, by nie utrwalać złych nawyków mogłoby być ok. Im droższa pianka tym bardziej poprawia ułożenie ciała w wodzie - nie dzieje się to bez powodu, mają właśnie grubsze panele tam gdzie są one potrzebne. [...]

[...] obciazonej duzym wysilkiem fizycznym ma zwiekszone zapotrzebowanie na pewne skladniki. im wieksza czesc tego zapotrzebowania dostarcza sie z niskoprzetworzonych posilkow - tym lepiej. z drugiej strony nalezy pamietac, ze spozywanie czegokolwiek, w tym i naturalnych zrodel przeciwutleniaczy w nadmiarze - nie jest zasadne. problem z dietą ludzi [...]

[...] prostuj ramiona, nie będzie później efektu przykurczonych bicepsów, z czym borykają się ćwiczący. Ramiona wtedy tracą na wartości." Anthos a w czym może być problem jak przy tym ćwiczeniu bolą przedramiona (jakby kości przedramion) - ćwiczenie robię dokładnie tak jak Kalikstat (w sumie też nie prostowałem ramion). Przy np. młotkach jest w 100% [...]

[...] co tam widzi... Nie chcę być przez to postrzegany jako ktoś kto nie ćwiczy "nuk". Do tej pory ćwiczyłem je jak mogłem tylko, ale chyba muszę zrobić sobię przerwę... Poza tym nic ciekawego - siłowni nie zrobiłem, bo miałem sporo do zrobienia na uczelnię ;-) No i powiedmy, że się regenerowałem ;-) Waga 55,5 kg (+1,5 kg), a pas 74 cm (bez zmian) [...]