[...] wyciszenie kilkanaście minut cardio spokojnego. W dni nóg robię zwykłe aeroby , nic szalonego. Tak samo działało to w zeszłym roku na recompie i się sprawdziło. Nie mam z tym żadnego problemu, czas mija mi na aero bardzo szybko , nie męczę się i nie nudzę :-)) Problemy z kolanem to na szczęście żadna kontuzja. Owszem od lat co jakiś czas [...]
[...] zakończył redukcję i zaczął dokładać, docelowo na wrzesień miało być lepiej niż rok temu ale przynajmniej prawie osiągnąłem swój cel i w pasie wczoraj było 81 cm, gdzie w lutym 93cm przy wadze z 2,5kg tylko wyższej niż obecnie. Za to ważę obecnie jak na siebie kilka kg za mało i srednio sie czuje z taką wagą , dlatego jestem tym bardziej [...]
ja od siebie dodam, że naprawdę sporo osób chwali oba środki, więc czemu by nie spróbować :-) w kwestii dawkowania zdania są podzielone, ja wziąłem trochę za mało BPC i wyszło mi kuracji na niecałe 3tyg chociaż i tak była poprawa, z tym, że odkąd odstawiłem problem powrócił
[...] to odzywają mi się moje kolana. Nad nimi tez juz zaczalem pracować z fizjo,ale to stary problem od grania w siatkę ,wiezadła rzepki/kolano skoczka. Jednak na pewno sie tym tez sprobuje zajac , dalej fizjo , moze seria pijawek ktore raz mi kiedys mega pomogły ale zamiast tam kontynuowac na drugie kolano i potem jeszcze minimum po razie na [...]
tniemy tniemy do końca roku na pewno, postaram się teraz przykręcić śrubę - mam nadzieje,ze z ręką przynajmniej nie będzie gorzej i weekendy mi w tym mocno nie przeszkodzą, to przez miesiąc jeszcze się poprawię, motywacji nie brakuje szczególnie jak się wczoraj napatrzyłem na wszystkich ;) Co do UStawki - w czym jest problem? z jakiego miasta [...]
[...] zęby i jeszcze nie zszedłem %-) ale ostatnia wizyta było serio k****sko ciężko. Po 4 dniach od tej wizyty stwierdzam, że jest chyba poprawa ale raczej profilaktycznie w tym tygodniu treningowym odpuszczę wszelkie ćwiczenia mocniej angażujące biceps, piszę raczej - bo kto wie co będzie pod koniec tygodnia. Dzisiaj zrobiłem świąteczną klatkę, [...]
[...] Teraz wiem, że fajną opcją będą one np. jako ostatni posiłek w domu z weglami / przed snem Dzisiaj DNT, więc nie dość że brak siłowego , to również i aerobów - jakoś mi z tym dziwnie po tylu tygodniach kiedy nie miałem praktycznie takich dni OFF :-) /SFD/2018/8/1/f53b4eb92c4f4fd0a48241ef837a717a.jpg [...]
[...] basenów itd i tak trzeba dochodzić do głównego budynku praktycznie cały dzień...zwracać trzeba na to uwagę, bo na tripadvisor pojawiło się ostatnio dużo negatywnych opinii o tym hotelu, z ostatniego okresu, głownie pisanych przez Polaków %-) oczywiście jak ktoś nie czyta dokładnie oferty to jego problem, ale już na miejscu jak z głównej recepcji [...]
[...] nie było i raczej nie będzie. Pracownik mi się rozchorował i siedzę cały dzień w pracy, wieczorem może być juz problem wyrwać się na trening, ale kto wie. Siłownia czynna do 23 więc jakas nadzieja jest. Poza tym nic specjalnego. Dużo pracy w ostatnich dniach, sporo na głowie, ale mam nadzieje,ze lada chwila przyjdzie w końcu chwila wytchnienia ;)
[...] }:-((( Więc się tutaj nie wpisuję, szło całkiem nieźle na planie i diecie od Mariusza - dobiłem do blisko 90kg ,ale jakościowo bez szału, brzuchol wywaliło i w związku z tymi zawirowaniami i chęcią pogrania w sezonie letnim na plaży w siatkę - postanowiłem od tygodnia zredukować trochę. Chociaż z 4-5 kg , bo kondycja mega się pogorszyła. [...]
[...] połowa sierpnia jakaś sobota wpadnie Ci wolna ?;) jakiś trip na Ośw :D albo sobie weekedn na molo zrobicie, eneryglania itp ;) Komarów pewnie wszędzie jest sporo, a już tym bardziej na Mazurach %-) Chociaż odkąd zainwestowałem w solidne moskitiery w domu - problem zniknął :-) Co do sierpnia, raczej na pewno cały w pracy. Pracownik na [...]
[...] nie są to najbardziej płaskie plecy w mojej karierze ;) ale daleko im do tego, co było. Niestety dalej odczuwam skutki wypadnięcia dysku parę miesięcy temu na siatkówce i tym samym, ciagle siedzi mi w głowie ten problem, że coś moze kiedyś się popsuć znowu i nie wariuje. Jednak jak się odsłoni jeszcze więcej detali, to nie będzie tragedii, a [...]
[...] berberynę i ALA , sporo prozdrowotnych, o suplach napiszę na spokojnie osobnego posta i będę pisał na bieżąco. Z dodatkowej "suplementacji" tribulus 250mg E5D, nic poza tym. Na koniec foty jedzenia z dzisiaj: https://i.imgur.com/o3JX89D.jpg https://i.imgur.com/hisJMyz.jpg https://i.imgur.com/Ni49udd.jpg + wpadnie jeszcze omlet To by było na [...]
DZIEŃ 5 Zaplanowałem sobie dzień już wczoraj, w głowie ułożone posiłki, które rano ogarnąć miałem przed pracą. Ustawiłem sobie też opcję treningu o danej godzinie, ale niestety cały plan dnia musiałem przeorganizować po informacji od pracownika, że się źle czuje. Na dodatek byłem bez auta, bo było w serwisie - akurat dziś do odbioru... Jednak [...]
[...] się w naszej ofercie. Jeden to casein pro - wysokiej jakości kazeinka, powinna wrócić w końcu do naszej oferty, a drugi - zupełna nowość białko drożdżowe :-) a tak poza tym by wyglądać jak byk ,trzeba jeść byka podobno , więc za miesiąc / dwa widzimy się w nowej odsłonie 8-) https://i.imgur.com/AAiTfhG.jpg https://i.imgur.com/ugm9lTz.jpg ps. [...]
[...] części brzucha, która strasznie mocno mnie denerwuje Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-03-25 13:16:25 może to w kortyzolu tkwi problem, stres, mało snu itp może coś w tym być, ale kto to wie 2015-03-25 środa wieczorem trening klatka wyciskanie na płaskiej - 4 serie robocze rozpiętki skos - 4 serie ściąganie linek wyciągu dolnego - 3 serie [...]
2015-09-09 środa niestety wczoraj wieczorem miałem "akcję z kotem", skończyła się ona tym że wbił mi bardzo mocno pazury w lewą rękę od góry efekt taki że każde zaciśnięcie ręki w pięść powoduje spory ból - chyba wbiła się menda w jakieś ścięgna ręka dość mocno napuchnięta, boli, problem z chwytem - a wieczorem trzeba siłkę zaliczyć w planie klata [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
