[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

No to na bank poczytam , dzięki!

Przy okazji widzę kolejny błąd na forum od wczoraj , nabijające sie same 'szacuny' ledwo wysłałeś powyzszy i masz juz '3' , ja zresztą powyzej tez - a nie otrzymałem na pewno. U Was w dzienniku widziałem posty wczoraj po 11-12 głosów za jakies głupoty więc nie ma dnia by nie wyłapać kolejnych błędów na tym nowym forum ehh

Wiem, u siebie w temacie i po 11 od razu miałem Na mesendźerze masz kilka linków jak co

ja od siebie dodam, że naprawdę sporo osób chwali oba środki, więc czemu by nie spróbować
w kwestii dawkowania zdania są podzielone, ja wziąłem trochę za mało BPC i wyszło mi kuracji na niecałe 3tyg chociaż i tak była poprawa, z tym, że odkąd odstawiłem problem powrócił

acha no to tez nie fajnie, ale Ty jesteś w mocnym treningu dłuższy czas a u mnie na bank będzie dalsza przerwa , kto wie ile tygodni, zapowiada sie minimum 4-6 tyg jak reka mialaby być unieruchomiona + powrot do cwiczen,rehabilitacja, to kolejne kilka
wiec moze w tym czasie warto byłoby coś dodatkowo wrzucic, mam linki juz od Przema jak sie ogarne z pracą to poczytam i wtedy najwyzej podpytam o dawkowanie co i jak
Czyli rozumiem ,ze zadnego wpływu na hormony itp te peptydy nie mają? (na razie nic na ich temat jeszcze nie czytalem, wiec dopytuje speców)

nie, na pewno w żaden sposób nie ingerują w gospodarkę hormonalną

No widzisz, może to co chłopaki radzą da radę
Ale tak jak piszesz- grunt to poukładać sobie wszystko w głowie na spokojnie, bez paniki i długofalowo.
U mnie też już regeneracja nie ta co 10lat temu- kiedyś to się robiło 80km na rowerze w upale, wracało, jadło obiad i szło grać 3h w piłkę. Wieczór porobiło się pompki, podciągania i brzuszki, a o godzinie 23 nawet się zmęczonym nie było...
Co się odwlecze to nie uciecze- wiem, że słabo mówić to komuś kto dowodzi na forum sportowym i ma predyspozycje do świetnej sylwetki, ale jesteśmy na tyle dojrzali by to zrozumieć i cierpliwie walczyć o lepsze
Btw, zdjęcie z podwiniętą koszulką wciąż robi dobre wrażenie

Tomek - nie sposób się nie zgodzić z tym co piszesz, najważniejsze to sobie poukładać wszystko w głowie.

Trochę ciężko osobie, która od XX lat trenuje, robi coś praktycznie tydzień w tydzień - siłownia, a to jakieś inne rekreacyjne sporty, na dodatek jest powiązana z branżą sportową na co dzień , mieć nagle wymuszoną, dłuższą przerwę.
Na szczęście jakąś aktywność będę w stanie utrzymać i to mnie cieszy, a z ręką po prostu trzeba się zająć porządnie na wszelkie możliwe sposoby i tak też zrobimy. Pieprzę już te półśrodki jak nie pomoże, to pozostanie chyba tylko jakaś artroskopia nadgarstka z tego co już mi wiadomo, a takich rozwiązań wolałbym uniknąć za wszelką cenę...ostateczność, tak jak z moim łokciem. Jakakolwiek ingerencja operacyjna to ostatnia rzecz na jaką się zdecyduje jak już innego by nie było w stanie pomóc.


Wczoraj wizyta u fizjo, po konsultacji najlepszą decyzją będzie unieruchomienie nadgarstka na około 3-4tyg , dlatego szukam już odpowiedniej ortezy bo nie będziemy jej wsadzać w gips.

Wczoraj około 1,5h zabiegów, np.:


+ terapia manualna, a dodatkowo trochę pracy z plecami i nogami (które korzystając z okazji będę starał się podciągnąć bo dwójki i pasmo kulszowo goleniowe jest mocno pospinane o czym mi wiadomo), do tego otrzymałem na razie do domu fajną maszynkę do pola magnetycznego i mam z niej korzystać , przydaje się przy różnych złamaniach, urazach, tak więc 1-2 x dziennie będzie leciał program na nadgarstek, wlasnie jestem po piewszym razie ;)


Jestem też już prawie zdecydowany na peptydy, jeszcze tylko poczytam trochę na ich temat, do tego wspomniane wczesniej suple , a także jeszcze kilka sztuczek w zanadrzu
heh jak to brzmi, tak czy siak - liczę, że to wszytko łącznie pomoże i stan ręki się poprawi, bo niestety dzisiaj jakieś apogeum (moze po wczorajszej wizycie, chociaż było delikatnie) i zwykłe czynności typu trzymanie widelca w ręku, trzymanie kierownicy itp całość powodowała ból , jeszcze 2-3 tyg było to głownie jak coś dzwignalem, przytrzymałem , a teraz praktycznie zwykły ruch, więc nie sposób nie być złym na to wszystko


Micha wczoraj - czyściutka ,chociaż nie liczę już obecnie ile czego tam wpada



Renia zrobiła mega ciacho , cos jakby sernik-białkowy , w skladzie bialka jaj, izolat, twaróg, kakao , odrobina miodu , orzechy włoskie na gorze, minimalnie mogloby być słodsze ale nie uzywamy słodzików wiec nastepnym razem po prostu trzeba dodac troche wiecej miodu , smak odzywki slony - karmel moze tez dlatego, jakby byl jakis bardziej slodki to pewnie byloby idealnie



Dzisiaj rano waga pokazała 80.0 kg czyli tyle ile nie ważyłem od bardzo dawna, w zwiazku z tym postanowilem ze sobie dzis troche wiecej podjem, na razie wpadlo solidne sniadanie, a po siłowni na której zrobilem 30 min cardio i to co mogłem na 'czwórki' , wpadła mega porcja chińskiego



na tym nie koniec raczej, ale na razie to chyba pojde spac bo mnie zmuliło na maxa%)

wjechała jeszcze dzisiaj przepyszna zalewajka teścia


deserek


na kolację 300 g karkówki i sałatka oraz piwko dla zdrowotności



Stabilizator nadgarstka i kciuka już zamówiony, a także w przyszłym tygodniu postaram się ogarnąć peptydy i lecimy dalej. Nie pisze nic na temat treningów , bo nie trenuję więc chociaż powrzucam info na temat tego jak przebiega leczenie ręki 0

Perelka jest spoko

Dokładnie, liczę też na wrzutki zdjęć posiłków w ilości x3
Lody w Grycanie pisał chyba Bzyku na fb- za niedługo ukoronuję nimi redukcję