tym problem

Witam wszystkich ponownie Kupilem storma i shocka.. Problem jest w tym ze schock mnie nawet nie rusza.. Mozecie mi cos doradzic? Pozdrawiam

właśnie problem w tym, ze obecnie nie mam w ławce tej maszynki. Dopiero za jakiś tydzień będę miał nową z tą maszynką davidgm - efekty były ale nie chce ciagle ciagnac jednego planu. Z tego powodu teraz chce robic split aby ocenic ktory trening bardziej mi pasuje. Zmieniony przez - KO_zak91 w dniu 2009-10-17 12:56:16

[...] i chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej ćwiczyć, żeby uzyskać efekty... Jak narazie to ćwicze 3 x w tygodniu średnio po 2 - 3 godz na wszystkie partie ciała jednego dnia... Czy taki rozkład zajęć jest dobry czy może każdego dnia trzeba ćwiczyć na inna partię mięśni , żeby zobaczyć róznicę? Co o tym sądzicie>? Z góry dziękuję za odpowiedź!

Dzięki Boofi ale.. problem jest z tym że gaza się przykleiła do rana (mam nadzieję że nie przyrosła) i boje się że gdybym na siłe chcial ja oderwać mogłbóm sobie zaszkodzić. Rana jest na środku czoła. Po dwóch dnia powinnienem się zgłosić do lekarza który mi te szwy zakładał? Opatrunek jest konieczny, może lepiej by sie goiło z dostepem powietrza?

Kończę 2 tydzień z dietą redukcyjną i w związku z tym chciałbym zapytać czy coś mam w niej zmieniać? Wysiłek jest zwiększany, plan na siłowni kontynuowany ... Kiedy powinienem zacząć przycinać nieco kalorie? Mam pewien problem, mianowicie między godzinami 15, a 18 zjadam 2 woreczki kaszy gryczanej + 250g mięsa i muszę przyznać, że jest to dla [...]

Z tymi kolagenami to ciężka sprawa.Czytałem że zwykła żelantyna/kolagen ma wchłanialność poniżej 5% , a hydrolizat kolagenu/żelatyny około 45%.Problem tkwi w tym że Olimp i Multipower nie podają ilości hydrolizatu w swoich produktach , podają łączną ilość kolagenu/żelatyny i hydrolizatu kolagenu/żelatyny, niewiadomo w jakim stosunku sa mieszane. [...]

Problem w tym, że większość tu jest na jakiejś bombie więc te badania przed i po za wiele nie powiedzą :-D No chyba, że wymogiem jest bycie na off

Zawodnik solidny, ludzie chca go ogladac, z tego co zauwazylem w wywiadach jest spokojny , zaden oszolom. Wiec nie rozumiem gdzie jest problem dla niego aby pozbyc sie tych symboli ktore utrudniaja mu znacznie w rozwijaniu kariery. Tym bardziej ze jak piszecie, mowil ze to przeszlosc. On sam powinien o to zadbac a nie liczyc na to ze jednak [...]

[...] to twarog a kolacja to zalezy...jajecznica,chleb z tuczykiem czy cos. TO jak przytyc to ja wiem bo juz kiedys to zorbilem na bardzo dobrej diecie ale moj problem polega na tym zeby sie nie zmuszac do jedzenia. ja tak naprawde glodny jestem tylko po pracy czyli 1 posilek....reszta posilkow to mniejsze ilosc bo po porstu nie mam ochoty i nie [...]

[...] chodzi o efekt wizualny(co nie znaczy, że nie chcę mieć więcej, ale to z innych powodów). Wiadomo, że to jest forum głównie kulturystyczne i że zdecydowana większość(w tym ja) chce być potężna, ale to nie znaczy, że takie coś dobrze wygląda. 40+ cm przy 170 cm wzrostu to już naprawdę duża przesada i kompletny brak proporcji(choć na forum [...]

[...] nie zrozumiałem tego. ogólnie czuje na dzień następny że klate robiłem, ale jak wezmę np z 50kg I wyprostuje ręce to jakby drżą w okolicach łokci, nie wiem czy to ma coś z tym wspólnego, z barkami też chyba nie ma problemu, chyba że ten ciężar którym robię ohp to jest mało jak na 6msc treningu przy redukcji, to może tu jest problem - nie wiem. [...]

[...] u każdego człowieka - niektórzy mimo starannej higieny jamy ustnej, muszą częściej od innych leczyć próchnicę u stomatologa. To dlatego,że medycyna nie zna dokładnie natury tego schorzenia. Podobnie ma się sprawa z kamieniem nazębnym . Po za tym mogą boleć także zdrowe szczęki - na skutek np nerwobólów lub problemów z zatokami Pozdrawiam

[...] no ja ogulnie palaczem byłym jestem od pól roku tak wiec.. organizm nienajmocniejszy .odstawiłęm pól roku temu wszystkie uzywki a dalej czułem sie jak nacpany wiec..coś w tym jest ..chodzi mi o to ze hcg podobno też blokuje ..z tego orum to wyczytałem no i chodziło mi też o to że bioroć metke z rana tak naprawde nieoszukam htpa a bede w [...]

wiec tu tkwi problem Dieta to podstawa czy wiesz ze 65-70 % sukcesu to dieta? Poza tym nie wiem co ty robiłes przez te 2 lata jak nawet nie wiesz jak łączyc partie, ale dobra tu masz klasyczne połączenie: pon. klata+tric śro plecy+bic+przedramie pią nogi+bary A kaptury mozesz robić razem z plecami albo barami

wiecie co z miesem to akurat nie powinno byc problemu bo czasem potrafie sobie kupic na grila kilo miesa i zjesc to na 1 posilek , bardziej martwi mnie ten ryz bo 150g to poltorej torby , z tym moze byc problem , ale najwyzej pokombinuje i troszke zmiejsze gramature :))

witam! mam problem z nabraniem masy mięśniowej, z dwa lata zażywałem suplementy - bezskutecznie - (nie wymieniam , za duzo tego) zrezygnowałem na rok, powracam i oczywiście tym razem na grubo czyli DOPING, innego sposobu juz nie widze. o to :-) bo po przeczytaniu wynika to tak, iż myślisz że po mietku czy teście zaczniesz rosnąć :-) fakt wody [...]

[...] na wzrost, ale jakis czas temu pomogla mi wlasnie totalna zamiana cwiczen. armagedon sobie odpusc bo po nim juz nigdy nie ruszysz ramion hehe :) trening mawashiego jest interesujacy, ale ja polecam ci zrobic tak jak mowilem. 2 cwiczenia po 4 serie, z tym ze kluczem sa wlasnie te cwiczenia. cwiczenia ktorych nie robiles bardzo dawno albo wcale.

[...] tylek do biblioteki. Tam w ksiazce pt. "Tajemnice ciala - kulturystyka dla wszystkich" wyczytalem, ze na lepszy wyglad miensia wplywa jego separacja i gestosc. Autor pisze ze na poprawe tych czynnikow maja glownie 1)utrzymywanie stalego napiecia przez cala seriie 2)doprowadzanie do szczytowego napiecia miesni ...co o tym myslicie?

[...] znacznie dłuższą drogą. Regulamin nie ogranicza się tylko do ścinania zakrętów Mówi ogólnie, że nie można używać pobocza w celu uzyskania korzyści/przewagi, a co za tym idzie - wyprzedzenia innego zawodnika. Mówi również, że minimum dwa boczne koła bolidu muszą znajdować się na torze; chyba, że istnieje realne zagrożenie. Ale: na [...]

tylko ze problem ma z tym ze nie moge wyciagnac btw o wyglada to tak biało - 147 wyciagam 146 ....tu jest ok weglowogany - 522 wyciagam 424 .... tłuszcz - 70 OK kcal 3305 wyciagam 2600-2700 no ale mysle ze miezy posilkami dozuce jakiej przegryzki kanapki i powinno byc ok