[...] niepamietam dlaczego) - do około 70-80g czasami - TYLKO POTRENINGOWO. Skutek był taki ze w 2-3tyg przybrałem w pasie i wszedzie pod skórą spoooro fatu. Do teraz mam z tym właśnie fatem problem. Znajomy skwitował całe zajćie fajnym zdaniem "wczesniej miałeś taki wypas miesien na klacie a teraz wyglądasz jak zapuszczona baba". [...]
Daimond - może dieta niedomagała- czasami zapomina się, że wraz ze wzrostem wagi dietę trzeba jakby odświerzać- tzn. zwiekszać ilość kalorii i poszczególnych makroskładników- bo potrzeby organizmu także się nieco zwiększają.... możliwe że w tym glówny zaistniał problem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-22 20:14:31
[...] to wtedy dodawanie supli napewno będzie mialo sens- hmb jak dla mnie jest w takich przypadkach niepodważalne, tfb natomiast- jako idea wspomaganie spalaczem jestmysla dobrą- jednakże nieco silniejszym, albo poprostu weź jeszcze ze dwa dodatki poprawiające splanie tłuszczu- lecytynę i green tea- te mam akurat na mysli w tym przypadku.
[...] repsów ile wejść miało. Stawiam na kiepską regenerację. Nie znam Twojego planu, ale pomyślałbym nad zmniejszeniem objętości lub zwiększeniem odstępu pomiędzy treningami. Z tym OHP. Miesiąc temu sprawdzałem maksa- wyszło 52,5. Na poprzednim treningu wg rozpiski ajazego miałem do pchnięcia 55+. Wyszły 2 repsy. Opcje są dwie: albo w ciagu trzech [...]
Cześć. Mam problem z przybraniem na wadze. Mam 18lat, 182cm wzrostu i ważę 69kg. Problem polega na tym, że 69kg ważę już około 2lat. Ćwiczę od jakichś 3lat ale nie systematycznie. Najdłuższy okres to chyba 2 pełne miesiące. Później przerwa i znowu jakiś chwilowy zapał na siłownię. Od 8 ostatnich miesięcy zacząłem ćwiczyć częściej, występują [...]
[...] będzie występował idź do lekarza. Searned Mnie zastanawia jedno, czy w wieku 16 lat mogę robić przysiady ze sztangą itd.? Obawiam się, że przez to nie urosnę, bo jednak przy tym ćwiczeniu mam do czynienia z większym ciężarem. Możesz jeżeli poprawna technika będzie zachowana. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Struc Załóż osobny temat z [...]
Może coś być na rzeczy, bo podobnie jest przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Także może być też problem jeżeli chodzi o tricepsy. Gdyby tutaj tkwił problem faktycznie, wówczas co polecasz zrobić w tym temacie ?
[...] nie wiele brakuje żebym się wywrócił (musze się podeprzeć). Zaznaczam, że nie mam żadnych problemów z błędnikiem, wydaje mi się, że może to problem jakichś mięśni stabilizujących? Tylko jakich i jakie ewentualnie ćwiczenia wykonywać. PS Próbowałem w butach jak i bez i w ta druga opcja lepsza, dodam, że mam płaskostopie więc może to coś z tym.
[...] tak łatwo, dodatkowo jesteś singlem co potęguje problem ale rób to bez oglądania porno. Jeżeli chodzi o stany depersonalizacji i derealizacji według badań zaburzony jest w tym stanie balans dopaminy/adrenaliny, na Twoim miejscu spróbował bym kilku suplementów. Omega 3 - EPA/DHA regenerują neurony i działają przeciwdepresyjnie nasilając [...]
Cześć Panowie U mnie temat zawiły, ale postaram się skrócić jak najbardziej optymalnie. Nienaturalne sutki miałem od 20-21 roku życia (obecnie 34) – w tym roku postanowiłem się z tym uporać i z początkiem roku udałem się do kliniki. Okazało się, że jest to niewielka ginekomastia, którą nie potwierdziła się przy USG okazując się być nadmiarem [...]
[...] w koncu zaczalem szukac lekarzy prywatnie i tam tez sytuacja sie powtarzala, kazdy z lekarzy przepisywal mi penicyline ktora nie mial na mnie najmniejszego efektu chyba, w tym czasie mialem juz duze czopy ropne na migdalach ktore nie schodzily, w koncy jeden z lekarzy wyslal mnie na zabieg usuniecia migdalow po tym jak zatrworzyl sie tym ze [...]
[...] sceptycznie podchodziłem do tego smaku i nie wiedziałem na co się przygotować. Całe szczęście nie odrzucił mnie na starcie a wręcz przeciwnie najbardziej przyciągający w tym białku był zapach :d A jak wiadomo jak coś ładnie pachnie to z automatu mózg przestawia się, że i dobrze będzie smakować :d Tak też było tutaj. Ocena końcowa - 9/10 [...]
[...] na palcach by dać kolesiowi buzi. Jak masz 175 cm to by laska była wyższa od ciebie w szpilkach musiała by mieć napewno powyżej 170 cm :] a takich lasek nie jest dużo. Poza tym:) Dziewczyna MUSI SIE CZUĆ BEZPIECZNIE przy twoim boku- i o to głównie chodzi. Nawet jeśli miałbyś jakaś naprawde wysoką laskę np. 175 (co rzadko sie spotyka) to jeśli [...]
[...] ;). Pokaż mi tych wyokich broniących swojego stanowiska ;). Czekam. Nie jestescie wysocy ale jestescie sredni, normalni, typowi pod wzgledem wzrostu. NIKT normalny na tym swiecie nie powie wam na ulicy "jestes niski" albo "ty konusie". To specyficzny temat na tym forum, zaglada tu malo ludzi bo malo ludzi widzi problemy [...]
no i wrocilem ponownie, tym razem z pewnym problemem. otoz od niedlugiego czasu, nie wiadomo skad i dlaczego, nagle przy treningu dwuglowych lapia mnie dosc spore skurcze. nigdy nie mialem takiego problemu. nie biore pod uwage niedoboru magnezu czy potasu bo mam go naprawde sporo. poza tym, na chlopski rozum, gdyby bylo to przez niedobory to [...]
[...] pojawił mi sie 2 lata temu. Rozważałem kuracje izotretinoiną ale bo głebszym zastanowieniu wole sprobowac najpierw coś mniej "destruktywnego". Dodam jeszcze ze w tym momencie koszt kuracji nie ma dla mnie wiekszego znaczenia. Zreszta moj tradzik nie jest jakis bardzo straszny...Troche przeszkadza w zyciu i szkole ale to niestety [...]
[...] bywają w moim życiu momenty że się czuję fatalnie właśnie z powodu "trądkiu", traci się poczucie własnej wartości. Izotek daje ogromną szanse na wyleczenie a co za tym idzie poprawę oceny własnej osoby. W listopadzie 2006 moja twarz wyglądała jeszcze fatalnie po aknenorminie po jakichś 5 miesiącach baardzo małych dawek było idealnie, 5 [...]
[...] Dieta bardzo mi się spodobała i nie chce wracac na wegle Dla jasnosci z warzyw lecialo 0.5 kg kapusty przewaznie i kilka ogorkow kiszonych nie je się zbyt dużo warzyw na tym żywieniu, kiszonki mają to do siebie, żę mogą pogonić w więszej ilości a nawet szkodzić na kichy tym bardziej jak popijacie posiłki śmietaną czy w ogole płynami w [...]
No troszkę sobie kombinuję z tym planem, aktualnie lecę lekko zmodyfikowaną wersją tygodnia 3., czyli ćwiczenia w serii jedno po drugim. Dzisiaj poszły trzy serie: pierwsza z hantlami 4kg x 14 powt., druga 4kg x 12 powt. i na "dobicie" 6kg x 10powt., wspięcia na palce i krążenia barkami 1x20 w każdej serii Mały problem jest tylko ze wznosami [...]
Kupiłem sobie APL, multiwitamine, witamine d, magnez, kwas foliowy i przygotowuję się do rozpoczęcia "terapii". Problem polega na tym, że pracuję na różne godziny (6, 14 i 22). W jaki sposób stosować dawkowanie przy tak różnych godzinach snu?
HMB - jak i czy działa??
