tym problem

Jako, że mówi się sporo o Szymonie wpadłem przypadkiem (w google) na ciekawy (dla mnie) tekst. Pisze tu co nie co o sile koniecznej do podnoszenia ciężarów, o nowo odkrytym rodzaju włókien mięśniowych (?) oraz znaczeniu stawó ścięgien i oczywiście KOŚCI w budowaniu/utrzymywaniu masy mięśniowej. Mam nadzieję, że nie będzie dla was nudny, mnie [...]

Witam, jestem pierwszy raz na tym forum. Z góry przepraszam, jeśli zrobię coś cle. Poszukuję profesjonalnej pomocy. Postaram się krótko przedstawić moją sytuację. Otóż mam ogromny problem z cellulitem, na powierzchni całych pośladków, ud i łydek. Nasilił się przy stosowaniu antykoncepcji. Dodam też, że o ile podczas diet, wymodelowanie i ładny [...]

[...] września. Na chwilę obecną: nie boję się już maszyn, dostałam handelki do potrzymania, zaliczyłam jedne tygodniowe zakwasy ;). A poważniej mam karnet open na siłownię i na tym chciałabym się skupić. Od truchtania po parku siada mi psycha, zamiast pływania nurkuję bez wynurzenia %-) Co lubisz jeść na śniadanie: Ostatnio odkryłam wielokrotnie [...]

[...] serdecznie. Mam nadzieję, że nie przysporzę moderatorom kłopotów. Przyznam się szczerze, że bardzo długo nosiłem się z rejestracją i zapytaniem Was o dalszą drogę. Ale o tym za chwilę. Żeby regulaminowi stało się zadość, ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://dl.dropboxusercontent.com/u/101042894/SFD/2014-11-05%2019.17.46.jpg - [...]

[...] odstawiona już dawno. Jednak kiedy przez moje zachowanie, pogorszyło się między nami, to budzę się godzinę wcześniej z 10 tonowym ciężarem na klatce... Ciągle myślę o tym...O sytuacji między nami... i nawet rano mam wrażenie, że nie ma już połączenia z dołem. Podobnie w czasie pracy czy dnia. Zero spontanicznych erekcji ostatnio - podobnie [...]

[...] świata: Judy Mazel, Kopenhaska, weganizm, Dukana, nieskowęglowa, 1000 kcal, Kwaśniewskiego, Gacy, Natur House, Cambridge, kapuściana, Montiganca, Sotuh Beach... Problem w tym, że kiedy udawało mi się schudnąć, byłam taka stęskniona za jedzeniem, że zawsze następował efekt jojo... Od kilku lat jem po prostu zdrowo. Cukier i zboża od święta, [...]

[...] pytanie zostało zadane tu tysiąc razy ;) Powiem tak - ćwiczyć lubię i chciałbym wrócić do formy - zacząłem ćwiczyć, ale widze że bez zmiany diety nie da rady. Chciałbym w tym poście poprosić kogoś o proste i przejrzyste wskazówki dot. diety. Przyznam, że to co zapewne dla Was jest banalne mnie zupełnie zniechęcia i przeraża już na samym [...]

[...] jeśli nie znajdzie się czasu na przetestowanie, każdego elementu danego ćwiczenia. Należy wyszukać wszystkie te szczegóły wykonywania ćwiczenia, które decydują o tym, że jest ono w twoim - i tylko w twoim - przypadku skuteczne. WYKORZYSTYWANIE WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ Wyciąganie wniosków Trzecim elementem decydującym o odnoszeniu sukcesów [...]

[...] miesięcy jednak zaprzestałem siłowania się z nimi, z obawy o jakieś kontuzje. Później (z dwa miesiące temu) na wuefie ściągałem z drabinek siatkę do pilki siatkowej i przy tym musiałem sobie lekko naderwać prawy biceps. Chodziłem po tych drabinkach i w pewnym momencie szarpnąłem całym ciałem. Poczułem ukłucie w prawej ręce (możliwe, że [...]

[...] do kontuzji, a zresztą wasze mięśnie będą bardzo dobrze reagowały na mniejsze obciążenia. trening z tygodnia na tydzień będzie stawał sie cięższy. TYDZIEŃ I W związku z tym, ze to pierwsze treningi po przerwie rozpoczniemy od treningu ogólnorozwojowego-wprowadzającego. Wykonujemy go 3 razy w tygodniu, na każdym wykonujemy te same ćwiczenia w [...]

[...] okres 8tygodni (low-low) 3) placebo Po 0, 2, 4, 8, 12 i 16 tygodniach mierzyli poziom karnozyny w: -mięśniu piszczelowym przednim (tibialis-anterior-TA) -mięśniu brzuchatym łydki (gastrocnemius - GA) Wyniki po 4 tygodniach: -grupa 1) TA 2.04 mmol/kg(ww) i GA 1.75 mmol/kg(ww) -grupa 2) TA 1.12 mmol/kg(ww) i GA 0.80 mmol/kg(ww) -> czyli 2x [...]

[...] 10: „alkohol”. Alkohol to anty-odżywcza substancja nr 1. Ma wpływ nie tylko na sen (zmniejsza jego wartość), ale także na hormony, mięśnie, nawodnienie. Im mniej alkoholu, tym lepsze efekty treningowe. Oczywiście, są przykłady zawodników, którym nie przeszkadzał, ale ... były to np. talenty wszechczasów typu Schwarzenegger. Referencje: 1. [...]

[...] który rok temu potracił kota mojej mamy i uciekł (kot żyje i ma się dobrze). Matt długo dochodził do siebie, nie wiedząc „którędy na Grunwald" i zastanawiając się nad tym „czy ja to ja i czyja to chata" oraz „chyba teraz moja kolej polewać". Koniec końców zszedł z ringu na własnych nogach z tym że kac po tej „imprezie" zapewne dość długo [...]

[...] konkursach- fakt-że się próbowało... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 1.Wstepna motywacja Wymówek jest wiele i czym problem wiekszy,tym sa bardziej skomplikowane -ciekawy tekst umieścił Possible-kopiuje go w całości: Ciekawa postacia i zwyciezca Mr.Universe NABBA byl Bruce Randall, czlowiek ktory [...]

Mój problem polega na tym że gdyby nie dramatyczny i wzruszający drugi akapit w którym mowa będzie m.in. o moich 4 latach doświadczenia, pomyślelibyście że jestem zatłuszczonym nowicjuszem który miesiąc temu pierwszy raz odwiedził siłownie i przyszedł płakać bo nie urósł. * Mam 22 lata i z czego 4 ostatnie poświęciłem dążeniom ku porządnej [...]

[...] pracy na drążku. Drugim problemem przy ring MU było to, że jak zawodnik spadł z kółek, to ich złapanie przy drugim wskoku było sporym wyzwaniem przy bujającym się rigu. W tym roku podłoga była zabezpieczona podwójną warstwą amortyzującą zatem można było zrzucać sztangi - poza kilkoma pojedynczymi eventami ciężarowymi, gdzie trzeba było w [...]

[...] o treningach - podstawowy zalążek wiedzy teoretycznej o treningach się dowiedziałem z dwóch tomów książek z serii "Skazany na trening". Ciekawe książki. Lecz one nie są na tym forum odbierane przychylne. Parametry fizyczne: - ≈170 centymetrów wzrostu, - ≈58 kilogramów masy ciała, przy czym obliczyłem, iż w chwili obecnej mam ≈10.7% tłuszczu [...]

[...] mam na myśli wcześniejszą wizytę u dietetyczki (kompletny niewypał, za mało wszystkiego), korzystania z rad profesjonalnych trenerów oraz dawanie z siebie wszystkiego. W tym czasie miałem rozpisane 2 splity. Pierwszy od lipca do grudnia ( z grubsza gotowiec) i drugi, którym jadę obecnie. Problem jest w tym, że nie widzę większych efektów [...]

[...] mięśniowej. Wychodziłoby na to, że jedyną drogą zapobiegania rozstępom są wolne przyrosty ale tego chyba nikt nie chce :) Są oczywiście inne (ponoć sprawdzone metody) ale o tym nie tutaj. Łysina Sterydy nie są przyczyną jej powstawania jednak przyspieszają proces wypadania włosów tym którym i tak mają wypaść Niektóre sterydy zmieniają w [...]

Czym jest TOTAL CHAOS TRAINING ? Autoregulacją doprowadzoną do granic możliwości,nieprzerwaną stymulacją ciała i szarych komórek. Wyzwoleniem od sztywnych reguł,procentów,naukowych wywodów wykluczających się wzajemnie. Powrotem do wolności. -Czy to ma sens,jakieś oparcie naukowe,empiryczne? Nie. -Czy to pomoże w śrubowaniu wyników? Być może. Tak [...]