tym problem

[...] Aktualna dieta opiera się na trochę niższej podaży makroskładników (mniejsze porcję mięsa, mniej tłuszczy), powyższa wejdzie w życie za 2-3 tyg (mam nadzieję). W związku z tym pytanie czy dobrze się do tego zabieram :) Jakiś czas temu zakupiłem USA Labs Cutting Edge i Dymatize Viper. Cutting Edge'a już zjadłem - parę kg zleciało, ale teraz waga [...]

[...] 3 razy siłowy, 3 razy pozostałe). DIETA: Wyeliminowane zbędne cukry, tłuszcze, fast foody, ograniczenia węglowodanów w ciągu dnia, zwiększone ilości białka i produktów z tym związanych. (6posiłków w ciągu dnia, ostatni około 20 gdy spać chodzę o 0.00) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] TRENINGOWY: nie wiem 12. BUDŻET: do 100zł. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: czesc. chciałbym kupić jakiś spalacz który pozwoli mi wyciąc ostatnie 10kg. problem polega na tym ze teraz zjadłem prawie całą pakę tested burnera, ale chce go odstawić ( naczytałem się że zły dla serca i organów). I t jeste moje zapytanie, co mógłbym w takim razie [...]

dlaczego lekarz masz z czyms problem? oprocz nadcisnienia. tym bardziej spalacz zbedny imo

problem w tym, że potrzebuję dosyć dużo kcal aby waga choć trochę ruszyła, a mimo to i tak się zalewam jak świnia. Bardzo trzymam sie diety, raz w tygodni, raz na dwa trafi mi się posiłek oszukany, ale nawet już przestałęm smażyć i podjadać a i tak zalewam się, więc czy chce czy nie chcę, tłuszczu i tak nabiorę.

[...] zrobily swoje. Po treningu jeszcze musialem wyjsc z psami to szczerze ledwo szedlem. Zjadlem i padlem, 9h snu ciagiem Rano lekki problem ze wstaniem taka obolalosc. Waga w tym tyg tylko 0.5kg w gore pomimo zmniejszenia cardio. Pora dodac kal bo jednak jem malo. Dzis 12h w pracy. Forma ciagle w lesie, trening jeszcze na malym obciazeniu+malo [...]

PLAN 1 (od 9 do 30 grudnia; suplementacja - bialko Ovopol + oczywiscie dieta): PONIEDZIALEK: * BRZUCH (rano, przed jedzeniem) - spinanie brzucha, tzw. szybkie brzuszki 4x25 - sklony w lezeniu plasko 4x25 - spinanie kolan 3x10 - sklony boczne 3x10 JAK ROBISZ NA MASE TO WSZYSTKO BRZUCH TEZ RÓB GO JEDNAK PO TRENINGU I WTEDY 2 CWICZENIA STARCZA [...]

[...] bruzchy 2 razy w tygodniu i miałem wrażenie ze jeszcze bardziej brzuch mi odstaje więc teraz ćwicze brzuch tylko bez obciążeń. Też nie mam pewności czy to dobrze bo każdy co innego mówi :/ Mam prośbę - jakbyś coś konkretnego się dowiedział jak jest z tym treningiem brzucha przy wystających żebrach to mozesz napisać na forum w tym poście? pozdro.

No właśnie matrix z tym był problem :-))

[...] zawsze bardzo ciężkie, więc szybciej progresować nie mogę 10) Wzięłabym więcej, gdyby nie to, że potem mam problem z odłożeniem "maszyny" na miejsce^^ A potem bieganie. Po tym treningu miałam tak ciężkie nogi i obolałe dwugłowe, ze o mało co nie wróciłam do domu po pierwszym kilometrze http://oi61.tinypic.com/2uzc5t1.jpg DIETA + woda + cukinia, [...]

Iiii… jestem z powrotem! Ostatnie dwa tygodnie były przepiękne, dawno nie bawiłam się tak dobrze, ale to, co dobre szybko się kończy i czas wrócić do rzeczywistości, a co za tym idzie – na forum. Na początku muszę naskrobać kilka słów dla dziewczyn, które twierdzą, że na wakacjach (nawet z all inclusive ;)) nie da się trzymać diety . Da się, [...]

[...] Razem z mim chlopakiem zabespieczylismy sie dodatkowo prerezwatywa "DOBREJ FIRMY :/" ktora przerwala sie.. Czy powinnam teraz zazyc antykoncepcje ratunkowa? Czy moze pigolki wystarcza. Podkresle ze ani razu o nich niezapomnialam ale problem tez w tym ze ejstem chora na celiakie i mam prawie od zawsze rozwolnienia;/ doradzce prosze.

Byłeś gdzieś u specjalisty z tym nadgarstkiem? Lekarz, Fizjoterapeuta? Jeszcze u nikogo z tym nie byłem. Nie odczuwam bólu cały czas , tylko czasami jak muszę coś ciężkiego przenieść , głownie odczuwam jak pod złym skosem nadgarstka próbuje np. się podnieść się z ziemi. Ten problem czasami wraca , a np. dzisiaj jak teraz wstałem to nie tego w [...]

[...] moja najlepsza koleżanka moge powiedziec że prawie przyjaciółka a ja nie wiem co jej poradzić bo nigdy w takiej sytuacji jeszcze nie byłam no pocieszam ją mówie że sobie z tym poradzi niedługo idzie do pychologa tylko mam nadzieje że przetrwa chyba sie zaczne o to modlic bo było by szkoda gdyby on znowu w tą ............. popadła jeszcze takiej [...]

Ja nosze 38 przy tym wzroscie, ale ten, z biodrami bedzie problem jak sadze. 1800 kcal za malo, 2100 na dzien dobry.

[...] Być może nie dam rady wcisnąć się w rozm. 38, niemniej jednak po pół roku chciałabym nosić ubrania nieco mniejsze, a docelowo zdrowiej się odżywiać, tj. panować nad tym, co jem i w jakiej ilości. Zauważyłam np. że wychodząc z pracy mogłabym rzucić się na wszystkie ciastka w pierwszej lepszej ciastkarni Teraz uciekam do sklepu w celu [...]

jak masz taki problem z nogami to trenuj je normalnie ale mniej intensywnie i gdyby udało ci się zmieścić je w tym rozkładzie zważywszy jak mówisz, że dobry jest dla ciebie to byłoby oki, ale to nie będzie takie łatwe ale chyba nie niemożliwe.

a bo z tym goleniem takich drazliwych miejsc to fakt, jest problem, ja jeszcze nie znalazłam cudownego sposobu (mówie o jakims zwyklym a nie o laserze). ja np nie gole tego miejsca jak mam podraznienia dopoki mi one nie zejda, nic innego nie chyba nie jestemw stanie wymyslic

[...] Po Wasza Wysokosc rozpoznaje, ze sa inteligentni? - spytał Kwasniewski. - Coz, po prostu zadaje im odpowiednie pytania - odpowiedziala Krolowa - pozwol mi zademonstrowac. W tym momencie Krolowa bierze słuchawke i dzwoni do Tony'ego Blaira: - Panie premierze, prosze opowiedziec na nastepujace pytanie: Panska matka ma dziecko i panski ojciec ma [...]

ok wezme to pod uwage i wprowadze poprawki, tylko problem tkwi w tym, ze 8h spedzam w pracy i nie mam czasu na posilki, dlatego raz lykam bialko, a raz 2 jajka, zwykle mam na to 2 minuty ;) a Tunczyka nie jem codziennie, ryz mieszam tez z lososiem albo po prosatu ogurtem jakims. wiczorami w sumie r az bialko a raz twarog ;/ wiekszosc osob mowi ze [...]