tym problem

[...] na wysokości łokci, gdy ręce są wzdłuż tułowia), boli mnie gdy sie mocno odchylam do tyłu i czasami gdy do przodu(jednak wtedy jest to tylko chwilowy ból). Byłem z tym u lekarza, rehabilitanta, masażystki, miałem robione prześwietlenie, stwierdzono że kręgosłup w tym miejscu jest ok. i powiedzieli że to jest jakieś przeciążenie lub [...]

[...] jestem studentem i mam problem w ułożeniu diety - wynika on z tego, że nie jest to fizycznie możliwe, abym spożywał POZRĄDNE posiłki o określonych godzinach. Jak mam sobie z tym problemem poradzić? Czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć rozpiskę posiłkową? I (wiem że to nie ten dział) w miarę możliwości chciałbym dobrać do diety jakieś [...]

[...] chodzi o cwiczenie, mozliwosc mam niestety tylko w domu... warunki sa lecz nie cwicze, bo sam do konca nie wiem dokladnie jak... Slyszalem juz wiele porad i sam sie juz w tym wszystkim gubie. Jedni mowia kup kreatyne inni bialko znowuz nastepni jeszcze co innego. Slyszalem tez, zeby cwiczyc na mase to przedewszystkim nalezy wykonywac cwiczenia [...]

mam koszmarrny problem z miesniami brzucha;/ nie musze schudnac, ale chciałam sobie "wymodelowac" umiesniony brzuch. I moj problem polega na tym, ze zamiast ladnie zarysowanych miesni mam w dolnej czesci obrzydliwy "balon". I tutaj ekspertow pytam o jakas sensowna rade: co dalej robic? cwiczyc, bo to przejsciowe czy raczej dac sobie spomkoj, bo [...]

[...] (razem 2000mg) 1-7 omnadren e5d (razem 2500mg) 4-10 wins 20mg ed 7-10 prop taper od 100-50 e2d (razem 800mg) 3-10 proviron 25mg ed 3-10 tamox 10-5mg ed problem polega tym ze dzis jest juz 24dzien cyklu , czyli jestem po 5 shotach a przyrostow nic , przyszlo 0,5 cm co = spadki po ostatnim cyklu pozatym jest to efekt kicka z 20 tab winsa w [...]

[...] dane mam w profilu. Wiec tak. Mam problem z cwiczeniem bicepsu. Trenuje splitem 4x w tyg. Pn klatka bic sr plecy tric pt barki bic so nogi No wiec moj problem polegana tym, ze po pierwsze nie moge spompowac na treningu rąk albo pompa jest slaba i krotka, po drugie lapka stoi na "magicznej 40" i za chvj nie chce ruszyc sie z miejsca:D [...]

[...] po pierwszym treningu budziłem się z dużym bólem stawów łokciowych, nie pozwalał mi on na pełne zginanie łokci. W środę wróciłem na siłownie, dzisiaj obudziłem się właśnie z tym bólem, już w nocy nie dawało mi to spać, prawie w ogóle nie mogłem zginać łokci. Teraz jest dużo lepiej, boli nadal, lecz o wiele mniej niż w nocy i moge zginać łokcie. [...]

[...] :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Pytanie do was, przy takiej sylwetce mając tak dużo tłuszczu lepiej robić coś w stylu redukcji czy próbować zwiększyć [...]

[...] Zdziwila sie i przepisala mi hepatil, który i tak brałem wczesniej zanim mi to przepisala.. Teraz po 3m-cach dalej odczuwam pobolewanie, jutro ide do niej zeby cos z tym podziałała. Od kilku miesiecy trapi mnie inny problem, bo miewam tez bóle(tepe) nie boli mocno ale czuje dyskomfort w lewej czesci brzucha(pod zebrami) tak jak na obrazku [...]

[...] mam poważną kontuzję którą nabawiłem się pół-roku temu podczas meczu piłkarskiego koleś mnie sfaulował i se uszkodziłem kolano do sportu - biegania itp. wrócę dopiero w lutym. Teraz odchudzam się jak mogę, chodzę na basen nie raz nawet 5 razy w tygodniu, robie brzuszki i pompki, diety szczególnej nie mam bo nie wiem jak ją stworzyć i pytam się [...]

Witam. Mam problem ze swoją wagą, mianowicie waże niecałe 65 kg przy wzroscie 187 cm. Tak wiem to bardzo mało i bardzo chciałbym to zmienić. Problem w tym że cięzko mi ułożyć diete wzbogaconą w częste posiłki ponieważ w pracy mam tylko 2 przerwy żeby zjeść. A pracuje w budowlance. Na trening też nie ma czasu i nawet siły po cięzkim dniu pracy. [...]

[...] 5 wznosow na kazda strone 3. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 4. Wznosy kolan w gore 4*20 + po 10 wznosow na strone Dieta? z tym teraz kiepsko, powód brak kasy... ciezko zrobotą u mnie...Czyli staram sie z Tego co mama kupi..przykladowo: 8-00 Biały chleb -5 kanapek Jajecznica z 4/5 jajek 11-00 5 [...]

[...] stronę główną SFD.pl jedyne co widac to ilość ludzi online. Nie ma żadnych działów i tematów. Drugi problem, to wyłączanie się powiadomek. Jeszcze jakiś czas temu nei było z tym problemów. Dziś jednak to przeszło moje najśmielsze oczekiwania, ponieważ powiadomki wyłączyły mi się we wszystkich działach, za wyjątkiem działu "Trening w domowych [...]

Cześć. Mam taki problem. Rok temu ćwiczyłem od lutego do czerwca i z 88 na 77 gdzieś poleciało. Potem nie ćwiczyłem przez rozne problemy az do teraz i w tym czasie nie bylo diety ani cwiczen. Teraz chce znow zaczac cwiczyc, przy wadze ok 80. Tylko chciałbym uzywać tej samej diety, z tym że waga sie rozni z 6- 7kg od tamtej do ktorej była układana. [...]

[...] mam pewien problem. Waze okolo 80 kg, nieraz spada do 78-79 podnosi sie max do 81kg i tyle.. Nie moge wyjsc ponad ta granice.. Zauwazylem, moze to glupie, ze im wiecej jem tym bardziej chudne. Przyznam szczerze ze slabo mnie podlewa, nieraz zaczalem przez swieta jakies placki czy cos to i tak bardziej chudne. Od kilku tygodniu utrzymuje ta wage [...]

[...] braku dostępności energii i białka z pożywienia. W toku ewolucji ludzki organizm wykształcił sobie dość skomplikowany zestaw mechanizmów pozwalający kontrolować łaknienie i tym samym zaspokajać zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Przy prawidłowym działaniu tych mechanizmów, możliwe jest pokrywanie potrzeb ustrojowych przy minimalizacji ryzyka [...]

[...] Staż treningowy: 4 miesiące ćwiczenia bez głowy, teraz 4 miesiące z głową(dieta,odpowiedni trening,sprzęt) Cel/problem/opis: Zbudowanie masy mięśniowej. Dotychczas ćwiczyłem tym treningiem FBW: A przysiady martwy wiosłowanie wyciskanie hantlami skos Wyciskanie płasko wyciskanie żołnierskie Francuz hantlą stojąc uginanie ramion biceps - sztanga [...]

[...] mieć ładną figurkę. Do wakacji coraz mniej, a ja w końcu muszę się za siebie wziąć, postanowiłam zacząć porządnie ćwiczyć i zacząć diete, ale jestem troszkę nieobeznana w tym tematach, dlatego nie wiem jaką zacząć dietę i jak ćwiczyć. Może troszkę danych: Mam 16 latek, 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym pozbyć się tłuszczyku i i wzmocnić [...]

Witam wszystkich. Generalnie caly problem polega na tym co jest w temacie. Swego czasu sporo cwiczylem "domowymi" metodami. Potem zaczalem cwiczyc z ciezarkami 3 razy w tygodniu jako tako trzymalem diete no i efekty po okolo 4 miesiacach byly niezle.Skoczylem z 64 kilo na 74 przez okres od maja do sierpnia, stosujac niezastapiony ryz twarog [...]

[...] był natychmiastowy. Spałem po 7-9 godzin gdzie wcześniej 4-5. Jednak po wznowieniu treningu po 3 tygodniach problem powrócił. Teraz moje pytanie... co zrobić by móc normalnie ćwiczyć i zarazem dobrze spać. Teraz robię sobie dwa tygodnie przerwy- może to za mało? - i w tym czasie chciałbym zasięgnąć języka na forum. Miał z Was ktoś taki problem?