To nie młodość, lecz nabrałeś wody i się nie wypróżniłeś do końca, starsze osoby mają z tym problem, coś o tym wiem. \-) Przez dzień możesz ważyć nawet 5kg więcej, ale to już trzeba żreć jak świnia. \-) Chodziło mi bardziej o twoją wagę rzeczywistą, na czczo po wypróżnieniu. i.
[...] i dążenia do celu, kroczkami czasem bez kroczków ale tak to już jest @@-) Jakość życia jaka jest o wiele lepsza,oczywiście zawsze można coś poprawić, ale przepaść między tym co jest a co było jest ogromna! Miewam doły i „nie lubienie” siebie ale dzięki temu że wyrobiłam chociaż trochę silną wole nie dopuszczam ich do głosu starając się [...]
[...] skupić się na technice to wkurzam się tylko z sztangą wiec zmieniam na wygodniejsza wersje. No i duzy plus,na smithcie nie czuje tak kolan bo przy frontach zawsze miałem z tym problem. Reszta treningu spoko ale mogło być lepiej. Jutro off. DIETA 1.Owsianka 2. Kasza,Kurczak 3.Naleśniki TRENING 4.Tosty z szynka,Manna,Banan 5.Manna,Banan,Rodzynki+ [...]
No bo ja z natury jestem bardzo rozsądny:-D Są kontuzje i Kontuzje. Z tymi pierwszymi można żyć i ciało sobie radzi z nimi samo bez naszej dużej ingerencji. Wystarczy odpuścić trening czy dwa, ew. zacisnąć zęby i leci się dalej. Aktualnie czasem boli mnie kolano, ale nie tak żeby nie biegać. Z tymi drugimi jest trudniej. Przy shin spilnts po [...]
Daj spokój, teamów nam nie trzeba, mamy głowy na karku, damy radę bez teamu jeśli z tym problem :) to na co się porywamy to sport i walka z samym sobą ;) to jest Twój team - Ty nim jesteś :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-05 21:30:04
Vzl znam ludzi co piją miód i są zadowoleni, ja osobiście jednak preferuje carbo, ponieważ bardziej odpowiadają mi tam te węglowodany. Moim zdaniem problem polega na tym ze białko soi jest ciężej strawne a już niedługim okresie po nim jesz. Jeżeli po treningu masz carbo + aminokwasy (to już jest 1 etap!) 30 minut po tym jesz posiłek !!! np. może [...]
Ok, postaram się więcej pić...zawsze miałam z tym problem. Pomiary z dzisiaj. Jestem miło zaskoczona, bo w lustrze nie widzę różnicy jeszcze, ale faktycznie spodnie luźniejsze. Cieszę się, motywuje mnie to do dalszej pracy. [...]
1.może byc z tym problem- wiele zależy od intensywności wszystkich rodzai treningów bo to sie w ostatecznym rozrachunku sumije a także od diety i regeneracji w pozostałym czasie. 2.nie jestem w stanie ci powiedzieć co będzie- jeżeli popełnialś takie blędy a mimo to efekty były to jesli je wyeliminujesz tym bardziej byc powinny.
głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale najczęściej) na hajs (jak to określiłaś), ale także na furę jak już zauważyli moim poprzedni (która często jest wyznacznikiem statusu i pozycji), lub po prostu lubią dawać [...]
[...] zsunięcia skóry po metalu jej nie niszczyły. Spróbujesz to przekonasz się, że warto. Łapy będą bolały, ale z magnezją mniej i z czasem przestaną boleć. Ad.2 Właśnie miałem z tym problem i wydawało mi się, że ciągnę już plecami, ale patrząc na filmik właśnie też zauważyłem, że to inaczej wygląda. Podczas podciągania nie czuję bicepsów. Wczoraj [...]
miało być dziś GPP, ale zamiast tego będzie wieczór z lubym na kanapie - kiedyś być musi ja mam ostatnio z tym problem bo zasypiam momentalnie juz chyba ze 3 filmy tak razem 'ogladalismy'
[...] (7,5) 8. Prostowanie nóg siedząc (maszyna, 30kg) 9. Uginanie nóg leżąc (maszyna, 30kg) 10. Przywodziciele na maszynie (30kg) 11. Odwodziciele na maszynie (30kg) 12. Wspięcia na palce siedząc (mam z tym problem, bo nigdy nie wiem właściwie o co w tym chodzi... o,O) 15 minut rozgrzewki na orbiterku dobre tempo rowerem z powrotem, pod górkę :)
[...] maja takie ze nie trzeba zadnej napinki, tak muskle uwydatnia. Te 130 to ciezkie juz, ale na tych zakresach bardzo fajne pole manewru jest. Zebys nie wykrakała , bo w tym roku Wielkanoc wyjątkowo późno };-) Ja nie załapałam , ze jest dzień pizzy i mnie ominęło świętowanie :-( Swietowalas przed czasem :P albo zawsze mozesz nadrobic. Hehe no [...]
Tak, wiem. Ciagle to samo. :( dobrze. Nie bede juz popelniac tych samych bledow. Bo tak dluzej byc nie moze. Zalamana jestem tym, co sobie zrobilam...:( Wiedzy nie mam i kombinuje. Bedzie bardzo ciezko teraz to wszystko odkrecic. Ukladam diete. Wiec, hm, na poczatek, jak z kaloriami? czy najpierw wykonac pomiar skladu ciala? Zbilansowana diete [...]
No ja nie mówię, że jajka są niezdrowe, tylko, że mogą powodować gazy. Ties mówi, że ma z tym problem, więc wytypowałem kilka rzeczy, które się do tego mogą przyczyniać. To, że ktoś dostaje sraczki po mleku, nie oznacza, że jest ono złe- po prostu nie każdemu służy. Co do linka wrzuconego przez Mariana- wiadomość z działu "sensacja"... [...]
Tez nie ma co przesadzac i krytykowac kazdego zachowania, ktore ma w jakis sposob pomoc w kontroli aktywnosci, nie kazdy musi miec z tym problem czy negatywne skutki. Ja juz nawet nie mowie o sobie (bo akurat ja mierze licze, chce to robic, a nawet jest to niezbedne u mnie, ale ja to lubie i mam sie dobrze), ale o wielu wielu osobach, ktore maja [...]
Odświerzam temat, ja od zawsze ćwicze nogi , i właśnie w tym problem bo są one za duże do reszty ciała a po 2 znajduje sie trochę tłuszczu na nich ćwiczyć je nadal dużymi ciężarami ?
[...] ani jednego), suszone banany i daktyle. Skusiłam się na te ostatnie (ok. 50g), bo nigdy nie jadłam. Wydają się być dobre na dobicie kalorii i węglowodanów (bo czasami mam z tym problem). Poza tym, chyba będą spoko alternatywą do czekolady podczas wypadów w góry :) Dodatkowo do miski wpadło: winko czerwone wytrawne, 150ml + pół kieliszka [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
