tym problem

[...] problem z dobiciem do 3000 kcal. Nie idzie i już. Wczoraj na szkoleniu podjąłem ciekawy trop. Eksterminacja określonych kultur bakterii poprzez skrajne unikanie węgli <30 g. Po prostu organizm nie działa jak należy. A powinien. Na Rozum wiem, że powinienem jeść 3500 -4000 kcal. W praktyce 2800 - 3000. Będę z tym walczył. I nie tracisz na wadze?

Problem w tym ze nog nie cwicze bo kolana mnie papiepszaja...

Wypowie się ktoś jeszcze ? Flex: wiem o tym i nie wiem w czym tkwi problem.

pamietaj zeby trzymac odpowiednia objetosc treningowa czesto sie ktos wlasnie skupia na slabszych partiach i przesadza z tym co moze poglebiac problem

[...] jak przed cyklem ..nieznacznie. tak wiec nie wiem czy efekt zawdzieczam diecie wyliczonej co do sekundy/gr czy temu ph..w koncu kto wie, moze rzeczywiscie to co mialem nie bylo tym czym mialo być.. stad pytanie- brac tamoxifen po cyklu czy nie..? ewentualnie w jakich dawkach 'profilaktycznie' ,tak na wszelki wypadek. z gory dzieki za odp.

[...] czy nie dalo ci to do myslenia ze jak wyciskasz hantelki na laweczce to 2 na raz a nie po jednym??? wyobrazasz sobie robienie przysiadow ze sztanga po 1 stronie 20kg a po 2 25??? wiec przemysl to i nie dawaj takich rad! powinienes sie uczyc na wlasnych bledach, choc pewnie ich konsekwencje odczujesz za kilka lat jesli nic z tym nie zrobisz

No niestety ale praca nie sprzyja kształtowaniu sylwetki co nie zmienia faktu, że można coś podziałać. Tylko problem jest w tym, że musiałbyś zrobić przez 2 tygodnie w miesiącu treningi z masą własnego ciała, a dwa tygodnie treningi zrobić solidne na siłowni. Rozwiązaniem jest karta na przykład multisportu i iść na siłownię w miejscu gdzie [...]

Najlepiej to iść z tym do szpitala. Niech zrobią RTG i USG. Możliwe, że masz jakiś problem z więzadłem (naderwane, zerwane).

Heh ja mam podobny problem z tym białkiem tylko ja mam w innej postaci a konkretnie w proszku Treca Perect Whey protein bialko jest spoko ale efekty uboczne są moze za duzo biore ;)

[...] po AWF-ie czy to nie sterydy, ale polatali podziwli sie i dali sobie spokoj :D Jak latacie i o wszytsko pytacie to co sie dziwiecie ze potem musicie po kryjomu szamac :D Ja juzod lat nie mam takiego problemu. Wyproawdz sie i sie skonczy problem :D Powiedza zebys wrocil i mozesz jesc odzywki a jak nie pwoeidza to tym lepiej :D na sowim lepiej :D

Bartek dość płytko podchodzisz do tematu , tym bardziej jako osoba chora na celiakie czasem produkt może byc bez glutenowy ale wystarczy, że wytwarza sie go w jedne fabryce z produktami glutenowymi, lub są razem przewożone itd i juz może być problem

Avithor, zmniejszyłem trochę pierwszy posiłek dodając jajka do innych i ucinając chleb. Dodałem również oliwę z oliwek do pierwszego. Problem w tym, że nie jestem wstanie mieć 6 posiłków. Nowa dieta: http://www.pl.image-share.com/upload/99/270.png Jak ktoś może to niech sprawdzi czy jest poprawnie ułożona. Pozdrawiam.

hmm a miesiac nie wystarczy?:D problem w tym, ze zostalo mi jeszcze z czerwca bialko i xpand i boje sie z skisna do tego czasu:) a co do zestawu, dobry? Myslalem jeszcze zeby zamiast xpanda shock therapy dac, hm?

[...] mocno rozgrzać biodra aż mu coś tam przeskoczy(często słychać to dosyć głośno jak mu coś przeskakuje ) i dopiero wtedy może sie rozciągać i kopać Skoro mojemu koledze pomaga i może po tym kopać to może też spóbuj? Chociaż ja kiedy słysze jak mu coś w tych biodrach strzela to sie zastanawiam czy kiedyś na starość nie będzie przez to cierpiał

[...] poszukaj info albo pomyśl a nie powtarzaj sloganów co mówi koksuhardkorowy, i tego ze nie mozesz jesc zupy bo jest nieartosciowa. to lepiej zrec gainer pewnie.jaki problem w tym ze jest kaloryczna???? zastanow sie co oznacza slowo spam to ze duzo pisze to nie znaczy ze spamuje poprostu mam teraz troche czasu za duzo wolnego wiec pisze i watpie [...]

[...] ten sam problem co Twoj kolega. Tez kiedys dostalem w nos nie bylo to mocne uderzenie no ale krew sie lala :). Bylem wlasnie na takim przypalaniu no ale niestety nawet po tym zabiegu krew mi leci dalej tzn. tylko wtedy gdy dostane lub mam katar. Aha dodam ze jestem po 2 takich zabiegach. Obydwa mialem w tej samej komorze i krew leci z tej [...]

Mr. Fire11 -problem jest w zasadzie prosty, starasz sie o jak najlepsza dietę a w razie jej niedostaków uzupełniasz odżywką- gainerem, albo nawet inną/trudno jest więc w tym kontekście doradzać- nie ma bowiem na czym sie oprzeć/ jesli jednak wprost chcesz usłyszeć odpowiedź na zadane w tytule pytanie to z tych racji, które wcześniej przybliżyłem [...]

Trenowalem tak kiedys. Problem jest jeden podstawowy mianowicie posilek i jego ze tak powiem skromna ilosc. Trzeba wstac odpowiednio wczesnie zeby zjesc a poza tym ten posilek jest jeden i mi akurat dawal za malo energi. ale wszystko jest kwestia przyzwyczajenia. Slabsza pompa niz po paru posilkach. Ja nastawialem budzik na godzine przed wstaniem [...]

na pewno nie wyciskaj w taki sposób, że jedna część ciała jest poza ławeczką, z pewnością nie wyjdzie Ci to na zdrowie. Miałem podobny problem- lewa ręka opadała mi i tym samym cała sztanga nie była w poziomie. Patrząc na własne spostrzeżenia wydaje mi się, że to kwestia różnicy siły rąk w wyciskaniu. Ja mam tak, że we wszystkich innych [...]

Czytałem na forum że liczy się tylko białko zwierzęce , a carbo w takim razie kiedy? . Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to znalazłem na tym forum jak się liczy i wyliczyłem sam . a co do jedzenia to co byś proponował . Yush wiem tylko mam problem aby ułożyć odpowiednio tą dietę dlatego chcę abyście mi coś doradzili jak mam ją zmodyfikować (dietę )