Też ruszam w tym samym okresie...chciałem się zaopatrzyć, ale mam ten problem że lecę przez Singapur, a oni są grubo po******leni, w Tajlandii to jest ******lenie że więzienie/śmierć za dragi, najgorsze co może spotkać turystę to konieczność dania łapówy. Singapur to już nie przelewki Zobaczy się na miejscu, jak koszty będą śmieszne zrobię [...]
[...] 3 razy w tygodniu,jak jest czad to więcej, diety nie mam staram się nie być głodnym i tyle, nie pije nie pale, leki w trakcie badań i przed nie brałem nic, sen bardzo nieregularny bo pracuje różnie... Praktycznie na 3 zmiany, myślałem że wysoki estradiol u mężczyzny to problem, co zrobić z tym Testosteronem? Czuję spadek siły od pewnego czasu...
Parti miesni jakie tu uwzgledniłem nie chcialbym raczej zmieniac. Moj głowny problem polega na tym ze od około poł roku treningi nie przynosza rezultatu mysle ze to wina zle ułozonego treningu . tak... tylko boje się, ze będziemy powielac stare blędy tymczasem tydzien odpoczynku od silowni napewno powinienes sobie zafundować nad planem sie [...]
[...] 1kg. Tylko jest jeden problem na ostatnim treningu "15". W 2 seri wyciskania na klate zrobilem tylko 10powtorzen, a wyciskaniu na barki 12 powturzen. Powininem sie tym martwic czy to czasami sie zdaza ? Czytalem rozne tematy i wiekszosc pisala ze ostani trening byl bardzo zadawalajacy , a mnie wlasnie martwia te nie dokonczone [...]
[...] całkowice ich nigdy nie zakryjesz. no chyba ze dojdziesz do wagi 130 kg Da się odwrócić do nich uwagę. Przedwszystkim musisz sie skupic na mięsniach naramiennych(barkach) i górnej części czworobocznych pleców (kapturach). Szczególnie gdy podrosną ci kaptury- będa delikatnie przysłaniać wystająca częśc kości. Z czasem o tym zapomnisz. pzdr.
Dzisiaj będąc na siłowni zastosowałem ten plan. Wszystko ok ,dużo większy wysiłek niż dotychczas ale jest duży problem. Stosując się do rad podciąganie na drążku zrobiłem jako pierwsze ćwiczenie i ledwo 2 razy i to takie niepełne się podciągnąłem. Po nieudanych próbach zrobiłem 3 serie ściągania drążka wyciągu górnego do klatki. Co z tym zrobić?
jacu90: Problem w tym że ja nie wiem ile to za mało a ile to za dużo:) Nie mam wagi która by się do tego nadawała. Myślałem ostatnio czy np można by sypać dwie płaskie łyżeczki?
podbudowało mnie to troszkę, ale już sie pogodziłem z tym że nic z tego i za rok jeszcze raz spróbuję, każdy sie dziwi bo wie że bieganie po 15-18 km to nie problem dla mnie . ale to nic!
[...] za problem. Pewnie,ze mozna ale nie kazdy chce otrzymac cos bez pudelka,wiesz o co mi chodzi,nie trzeba rozwijac. mm1986: Widzę że ogarniasz temat. Wiesz może jakie jeszcze środki apteczne są tam dostępne? Wiem, że jest teść bezestrowy, ale na tym moja wiedza się kończy. Jest tego cala masa,to kraj ktory zyje tylko z lekow no i szycia dywanow %-)
[...] świata w light contact (99 r.), finalista wrocławskiego turnieju K1 z 2004 r. 4.Tomasz Drwal (Giewont Rabka) - specjalista od Mixed Martial Marts (mieszane style walki), w tym pojedynków "bez zasad". 7 walk, z tego 6 wygranych. 5.Igor Kołaczin (Warszawa) - specjalista od MMA, międzynarodowy mistrz Polski w wadze ciężkiej w tajskim [...]
[...] problem , bo wtedy wchodzi w grę jedynie http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html jednak luzu będziesz miał tylko 5 cm , co według mnie będzie pewnym dyskomfortem przy odkładaniu sztangi, może więc warto się zastanowić nad tym gryfem http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html
[...] ze 2-3 takie treningi (mozesz opuszczac np do deski i co trening uzywac nizszej deski, np 6,5,4cm) i potem probowac opuscic juz do klatki. Piszesz, ze masz mocny triceps, to moze masz po prostu duza lape jak na swoja wage - rozciagnij troche rekawki i powinno byc latwiej - mozesz w tym celu naciagnac rekawki na sloiki czy jakies okragle pudelka.
Myślę, że każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby, chociażby odnośnie do dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii. Sam napisałeś, że masz problem z tym, aby je uzupełnić w odpowiedniej ilości. W takiej sytuacji, ciężko będzie o lepsze źródło węglowodanów. Wypicie jednego litra soku, który ma około 15 gramów węglowodanów w 100 gramach nie stanowi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58. Wrażliwość na stymulanty: Betalanina (jakaś wysypka mi po tym wychodzi i swędzenie ) Możliwosci finansowe: nie przekraczać 500 zł miesięcznie Cel/problem/opis: Przybranie na masie [...]
ja miałem ten sam problem ,ale tak jak kolego mówi będą 3 miarki na jedna porcje to jest 90 jednostek,a ogólnie masz na miarce cyferki które o tym mówią ,tylko czasami sa tak małe że ich nie widać-sprawdź,pozro
j/w poza tym prosilem o ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ale mysle, ze bardziej sie przyda SZLAKI DO PRZEJŚCIA [...]
[...] i picie kurkumy z pieprzem coś tam daje plus zażywanie witamin i jedzenie czysto plus póki co umiarkowany wysiłek . Ale myślę że spróbował bym z TB-500 lub BPC-157 z tym że ten drugi słyszałem działa miejscowo na regenerację uszkodzonych tkanek miękkich a drugi krąży w organizmie . Lecz mało o samopoczuciu piszą i ogólnie o efektach [...]
