ja mialem z tym problem juz od dluuuugiego czasu...przykladowe zawody siatkarskie-1mecz wszystko pieknie,2mecz tak samo ,3-4 mecz bez masci rozgrzewajacych juz bym nie dal rady a mimo to juz barki bolaly...ale trudno jesli chodzi o barki ile moge tyle robie bo trzeba byc twardym by dazyc do celu . dzisiaj pierwszy dzien z HP i pozytywnie [...]
[...] na samym MASS XXL-u zrobisz fajne efekty, jestem tego pewien. Kreatyna to świetny suplement na przełamywanie stagnacji w treningach, nie wydaje mi się abyś Ty miał już z tym problem.Pewnie od samych treningów rośniesz jak na drożdżach.Po co pozbawiać się szansy naturalnego przyrostu??Po kreatynę sięgnij jak już dopadnie Cie zastój, póki co [...]
W sumie moje pytanie oczywiste... Ale będzie z tym problem bo moja dzienna podaż tłuszczy zamyka się w 86 gramach także każda ilość dodatkowych tłuszczy nie wchodzi w grę bo jużmam teraz problem się zmieścić w granicach :-)
Tez mam z tym problem. mam 14 lat 178 wzrostu i 75 kg wagi oraz tranuje zapasy przez ostatnitydzien przytylem 3,5kg i nie wiem czym jest to spowodowane trener mowi ze powinienem wazyc o 10 kg mniej. Nie mam kasy na zadne suplementy diety i dlatego chcialbym sobie skonstruowac jakis dzienny plan zywieniowy by ktos mogl mi w tym pomoc?
ja tez mam z tym problem, Czasami mnie boli jak idę i mi przeskakuje. mam już to od ponad roQ, i jakoś z tym żyje. Byłem z tym u lekarza i mi powiedział, że się zbiera tłuszcz tam, i że można to usunąć operacyjnie, ale mi się nie chce w to bawić. Chyba, że coś się kiedyś pogorszy to sie może wybiore do lekarza.
sorry ze tak odgrzeję troche ten stary temat ale mam jeszcze pytanie: 1. jak obliczyc ile mam brac oliwy z oliwek rano i wieczorem bo mam z tym problem? 2. jako dodatek do snadania moge jeszcze zjesc magnes (poniewaz łapią mnie skurcze często)??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-15 12:51:36
[...] nie bede sie bał konfrontacji nie znaczy że to ja bede kogoś zaczepiał. Chce sie pozbyć samego uczucia leku i strsu związego z tą sytuacji. Może za dużo myśle wtedy zamiast działać ( dziąłaniem tez przeciez jest w takiej sytuacji inny wyraz twarzy). A ja mam z tym problem, zaraz gdzieś szukam sobie wymówki żeby udać że czegoś nie słyszałem itp.
[...] będąc większą i silniejsza partią dają radę biceps niestety nie. Najlepszym sposobem aby poprawić wynik w podciąganiu jest .... samo podciąganie i na poczatku każdy ma z tym problem ale uwierz z czasem się poprawi. Odnosząc się do Twojego planu jest do poprawy Przede wszystkim dublujesz ćwiczenia po co dwa podciaganie w jednym pllanie stosuj [...]
[...] i z przenoszeniem hanti dwa wyciskania. Mozna smialo polecic oba sposoby. Warto pobserwowac swoj organizm. 2. co do izolowanych na tyl barkow, to coz, wiekszosc osob ma z tym problem, sa u nich prawie wcale niewidoczne, nie zwraca sie an nei uwagi bo przeciez ogladasz sie w lustrze przodem. Ja polecam poniewaz naprawde wiele osob ma tu braki, [...]
Nie chodzi mi tu o diete, bo jak bym mial z tym problem to bym napisal do odzywiania, sposob odzywiania jak nabrdziej mi sprzyja, nikt lepiej mi nie podpowie tego niz wlasne cialo, tym bardziej ze mam juz spore doswiadczenie na skurze wlasnej i teoretyczne z odzywinia, nie chcem tego zmieniac, jem wtedy kiedy mi organizm podpowiada, na intuicje
zma nie wpłynie doraźnie na problem ze snem, możesz go dorzucić na dłuższy okres czasu, żeby poprawić jakoś snu, zaś melatonina doraźnie pomoże Ci zasnąć, gdy będzie z tym problem
[...] sztangi, tylko ile nakład tależy. ćwiczenia z hantlami podaję wagę jednego hantla. Czuję się dużo lepiej. Sen głęboki, wstaję o 6-7 bez problemu, zasypiam szybko (był z tym problem). Libido BARDZO skoczyło do góry, partnerka zauważalnie zadowolona :). Apetyt - ogromny, już widzę, że dieta którą sobie wyliczyłem to będzie zbyt skromnie. [...]
no wlasnie w tym problem bo treningi ciężarów mam 5 razy w tyg. i myślałem żeby po treningach śmigać na treningi z boksu tylko ze tu jest problem bo w moim mieście nie ma klubu bokserskiego ;/ i mam lipe jest ewentualnie tajski tylko ze z regeneracja tu będzie ciężko ponieważ ja ciągle trenuje na zmęczeniu i tylko na zawody się regeneruje i tak to [...]
Nie polecam susty na rzezbie...niby wszystko zalezy od diety ale ja i tak napuchlem na susta/oma...chociaz ja dawalem 1 g a wiec moze w tym problem byl...ale woda zawsze po cyklu schodzi...na szczescie Smalec udanego treningu nog(ktorych nie cwicze juz ponad 2 lata ,ja wcinam 5 tussi+mocna kawa i ide plecy zrobie moze
[...] czy coś podobnego, ale innego ? Mam jeszcze takie 'pytanko' - jeszcze całej 'książki' nie czytałem, ale 'przeczuwam', że będzie ćwiczenie(podciąganie nachwytem), a w tym problem, że posiadam za małą futrynę, aby w niej na drążku wykonywać podciągnięcia nachwytem, można coś na to poradzić - martwi mnie to?? Zmieniony przez - patrychek w [...]
[...] 2 razy w tygodniu, po niej jakieś areoby np. bieganie 45 min i do tego mam ułożyć jakąś dietę, tak? Ja myślałem, że mój dotychczasowy sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet [...]
[...] ze smokami :) Szkoda gadać w sumie każdy inaczej pisze niektórzy że organizm nie przyswoi mi więcej niż 2g niektórzy że nawet 3 a większosc że 2g-2.5g aj tam z tego co czytałem nie mam jakies suplementacji dużej tylko bcaa wrzucam na regeneracje i antykatabolizm a białko uzupełniam tylko w tym problem że każdy piszę inaczej ile tego białka...
no ladnie szarlotki, drozdzowce :)ufff bo juz myslam ze tylko ja mam z tym problem. Mam zamiar jeden dzien w tygodniu jesc to na co mam ochote :) oczywiscie w rozsadnych ilosciach.
[...] prostopadle do tułowia, nadgarstki sztywno, nie wykonujesz żadnych ruchów barkami (wyrzutów) ani nadgarstkami (wtedy prace przejmują tricepsy), sztangę opuszczasz około centymetr nad linie sutków, przy wyciskaniu kierujesz w stronę głowy, nie w dól na brzuch. Co do nadgarstków - prawidłowe ułożenie to: najpierw kciuk równolegle ze [...]
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
