Łączenie odżywek...

Przepraszam, że już wcześniej umieściłem ten temat, ale nie uzyskałem żadnej odpowiedzi. Proszę o wypowiedź na temat płączenie tych odżywek:

- TREC CREATINE MICRONIZED 200 MESH (120kaps.)
- TREC MASS XXL 2kg
- TREC L-GLUTAMINE EXTREME 200g (100 porcji).

Mam: 17lat
Ważę: 58kg
Trening na masę (ćwicze 1.5 miesiąca)

Z góry dzięuję, Lukasz.

cześć

kreatyna: porcja 4-5g rano i po treningu, w DNT tylko rano
Mass xxl - porcja 60-80g po treningu + w czasie najdłuższej przerwy między posiłkami
Glutamina - 5g po treningu i przed snem

Rozumiem, że nie treba nicdodawać do tego, a glutaminę 2 razy tak?

dodaj tylko odpowiednia diete i rosnij zdrow :)

Kolego ja bym się wstrzymał z tą kreatyną raz że masz dopiero 17 lat, a dwa to dopiero co zacząłeś ćwiczyć.Poczekaj jeszcze trochę, na samym MASS XXL-u zrobisz fajne efekty, jestem tego pewien.
Kreatyna to świetny suplement na przełamywanie stagnacji w treningach, nie wydaje mi się abyś Ty miał już z tym problem.Pewnie od samych treningów rośniesz jak na drożdżach.Po co pozbawiać się szansy naturalnego przyrostu??Po kreatynę sięgnij jak już dopadnie Cie zastój, póki co bazuj na dobrej diecie z dodatkiem MASS XXL jeśli masz z nią problem.

Mam jeszcze 1 pytanie, dlaczego kreatynę bierze się po treningu,a nie przed...? Czytałem na tym forum, że naależy brać rano i przed treningiem..., a i dziękuję za wasze opinie i rady^^.

Można brać rano,przed treningiem oraz zaraz po.Najlepiej jak będziesz sugerował się tym co producent zaleca bo jest wiele różnych form kreatyny,stąd ta rozbieżność.
Powodzenia.