SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oblicz zapotrzebowanie

  • OK, więc piszę jeszcze raz, tym razem bez naruszenia regulaminu :]... A więc po info zapraszam na znaną stronę allegro na aukcje o numerach: 46877450 oraz 46877696 Co do wypowiedzi ze skasowanego topiku, to popierwsze, ten program do którego kolega dał linka (rzekomo darmowy) jest tak naprawdę wersją demonstracyjną...znalazłem w internecie podobny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 4/1/2005 10:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Oblicz zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie mi się nudziło to troche się pobawiłem excellem i napisałem arkusz do obliczania zapotrzebowania na podstawie postu ellisa(taka wersja automat dla osób co się gubią lub dla leniuchów). Przy okazji jest oddzielny arkusz, który automatycznie oblicza rozkład makroskładników na CKD(dni ketozy i ładowań). Może się komuś przyda. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 4/7/2006 5:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne przy otyłości?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] to dobrze by było, żeby Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zostało skonsultowane z dietetykiem, który weźmie pod uwagę także różne parametry zdrowotne. W każdym razie, obliczając takie zapotrzebowanie nie uwzględniaj obecnej masy ciała, ale docelową, albo chociaż prawidłową dla Ciebie. Wykorzystaj do tego nawet najprostszy kalkulator: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 321 Data: 5/20/2020 7:30:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    oblicz zapotrzebowanie i wrzuć na początek po równo białka, tłuszczy i węglowodanów- idź jednak z tym do działau >>ODŻYWIANIE<<

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2007 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    jezeli celem jest redukcja tłuszczu/i jakby masa mięśni nie spadła a nawet powiekszyła -to bys nie pogardził/ to raczej dobrze by było ustalić to w miare dokładnie- i oczywiście na bierząco korygować. oblicz zapotrzebowanie, odejmij określona ilość kalorii, ułóz odpowiednio makroskladniki- do typu metabolizmu- i juz masz ramy poczatkowe.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2007 9:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić brzuch i urosnąć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wklej rozpiskę diety według zrzutu potreningu, druga sprawa oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i pod nie ułóż na nowo jadłospis. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 1/8/2018 4:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wiesz jak wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, możesz skorzystać z naszego gotowego kalkulatora, który znajdziesz pod tym linkiem: "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?fbclid=IwAR0ETTGfoVPFiPWueU9VAyJYksHWV-CNsqbmBavYoKUaFm9GdYeEs38j29k [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 220 Data: 1/12/2020 2:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • otyłość po STERYDACH - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Napewno musisz odstawić słodkie i to całkowicie, ogranicz też owoce-mają fruktoze cukier. Jedz dużo warzyw, mięsko jeśli chude jest bardzo dobrtm źródłem białka. Generalnie oblicz zapotrzebowanie ułóż diete. Jeśłi chodzi o formy aktywności polecam pływanie, klub jeśli nie potrafisz aquaaerobic stawy nie są obciążone, a pracują prakycznie wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18929 Data: 11/24/2008 1:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga po rzuceniu papierosów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jeśli wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i do uzyskanego wyniku dodasz ok 300-500 kcal. Obliczeń dokonasz przy pomocy tego kalkulatora: "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html? Trzymając się założeń i jedząc więcej niż potrzebujesz, siłą rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 306 Data: 4/19/2020 6:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, mam sporą nadwagę.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a tego dowiesz się przy pomocy naszego kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?fbclid=IwAR0ETTGfoVPFiPWueU9VAyJYksHWV-CNsqbmBavYoKUaFm9GdYeEs38j29k [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 206 Data: 1/18/2020 11:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal i makro na redukcji

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, podeślę Ci sprawdzony kalkulator, który pomógł mi i wielu innym osobom obliczzapotrzebowanie kaloryczne. "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od uzyskanego wyniku odejmij ok 200-300 kcal. Myślę, że na początek taka ilość powinna wystarczyć, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 213 Data: 2/25/2020 9:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy przytyję bez ćwiczeń poprzez gainera?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jest jednak słowo "nadwyżka". Jeśli wyliczysz swoje zapotrzebowanie, a możesz to zrobić przy pomocy kalkulatora BMR, który znajdziesz tutaj: "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?fbclid=IwAR0ETTGfoVPFiPWueU9VAyJYksHWV-CNsqbmBavYoKUaFm9GdYeEs38j29k [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 271 Data: 8/3/2020 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę na masę?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] niż Twój organizm wykorzystuje. Jak sprawdzić swoje zapotrzebowanie? Obliczysz je przy pomocy kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?fbclid=IwAR0ETTGfoVPFiPWueU9VAyJYksHWV-CNsqbmBavYoKUaFm9GdYeEs38j29k Do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 268 Data: 2/18/2020 7:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + kreatyna - jakie efekty ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ułóż na początku konkretną dietę, oblicz zapotrzebowanie, zrób nadwyżkę kcal i rozpisz trening.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16662 Data: 8/4/2011 7:43:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Wypełnij na start ankietę działu później oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie dietę swoją przelicz tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories wrzuć wyniki i będziemy dalej rozmawiać, na tę chwilę tylko dorzucę, że HMB bym wyrzucił a co do treningu - masz uszkodzony nadgarstek i [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 9/14/2017 1:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbijanie wagi przed zawodami

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] ciała. Białko syci nas na dłużej i charakteryzuje się lepszym efektem termogenicznym przy trawieniu niż reszta makroskładników. Kolejnym krokiem będzie ustalenie deficytu oblicz zapotrzebowanie i ujmuj około 500kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Pamiętaj o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2017 10:28:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przyrosty w bicepsie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tempo budowy masy mięśniowej jest ograniczone przez szereg czynników związanych chociażby z wydajnością aparatu enzymatycznego. W efekcie tego mięśnie rosną zdecydowanie wolniej niż byśmy tego chcieli. Wbrew obiegowym teoriom mało realne jest szybsze budowanie muskulatury niż takie, które zakłada przyrost 0,5 miesięcznie i to jest bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 703 Data: 4/13/2020 5:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • To wstaw już taka jaka będzie na cyklu Tylko oblicz zapotrzebowanie bo wyjdzie dużo więcej kcal, bialko na bombie 2.5 a nawet 3 gr jeśli wgl się w kwalifikujesz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2/7/2018 2:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na wadzę? Czym uzupełnić kalorie w diecie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] więcej niż Twój organizm potrzebuje, czyli musisz być na umiarkowanym dodatnim bilansie energetycznym. Jeśli nie wiesz ile kalorii powinieneś/powinnaś spożywać, warto to obliczyć przy pomocy kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem. "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 211 Data: 2/3/2020 9:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zrzucisz tylko brzucha ale spadnie też tłuszcz z całego ciała, więc przy tym gdy wychodzi ci niedożywienie to naprawdę się zastanów. Jeśli się zdecydujesz to oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij na poczatek 200-300kcal i obserwuj efekty. Co do treningów to na spalenie tkanki tłuszczowej moim zdaniem najlepsze jest cardio, jakieś aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 227 Data: 7/4/2020 9:20:06 PM Liczba szacunów: 1