Dzięki za sogacze i za dobre słowo. Co do brzucha to masz racje mam problem żeby w 100%tach się pozbyć fatu, ale nie przejmuję się tym za bardzo.. TEST Zakończyłem ładowanie, rano przyjąłem porcje Xpe a po południu Cp. Moim głównym źródłem węglowodanów był makaron chociaż 3 pierwsze posiłki to ryż, kasza kus-kus i płatki owsiane. Do makarony i [...]
[...] ( mój rekord!). Schody zaczeły się z drugą 50'tką, ponieważ tłukłem je po maks 6-7 sztuk...Skakało mi się tak jakbym ich nie potrafił już robić...Co ciekawe problem był w tym, że nagle zwalniałem i to powodowało skuchy... Odnośnie OHS...Było to mega ciężkie ćwiczenie dla mnie...Ale po wykonaniu 20 sztuk zdałem sobie sprawę, że problem był z [...]
[...] jest za późno podczas tygodnia. Wstaję o 5:00 więc jak zjadam o 21:00 (+/- 15 minut) i walczę ze snem już o 22:00. Czy mogę zjeść ten posiłek szybciej np. 30 minut po tym potreningowym? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16365ba71a8f48d39772785e9f40f36f.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-12 18:58:41 Zmieniony przez - kessik w dniu [...]
Dziewczyny, widzę, że sporo z Was ma problem z zaangażowaniem pośladów w ćwiczeniach na zad. Wyobraźcie sobie, że między pośladami trzymacie banknot 100 zł i za nic nie chcecie go wypuścić. Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-24 11:03:03
[...] stresów nie mam, ale opowiedziałam, że wszystko w pracy zajmuje mi 2x więcej czasu (odnosiłam się do tej ospałości, jakby po zimie), że mam umysł ścisły i nigdy nie miałam z tym problemu, ale teraz musiałam sobie załatwić kalkulator i miliony kolorowych kartek do notowania, żeby głowy nie zapomnieć. No i jak to sama powiedziałam na głos to [...]
[...] niż poprzednio. Przy 47,5 kg kolano mi leciało do środka, więc zdjęłam ciężar. Musiałam walczyć o dotykanie pudła pupą, mózg mi je podrywał za szybko }:-( Zostanę przy tym ustawieniu, bo dobrze czułam pracę pośladków. Nie mogę uwierzyć, że dziewczyny robią po 70 kg i więcej w przysiadzie do samiutkiej ziemi %-) 2. Z gumami jest ten problem, [...]
[...] %-) TRENING Z treningami lecimy non stop - widzę lekki progres, nie jest ogromny ale coś tam powoli rusza :) Do tego non stop kręce cardio i oczywiscie biegam. Tylko z tym bieganiem jest coraz gorzej - pogoda daje się we znaki, zdecydowanie zniechęca do wynurzenia się z chaty {:-( Planuję kupić sobie jakiś rowerek spiningowy do wykonywania [...]
o rany, to ja dopiero mam problem z kupnem stanika - przed ciaza mialam 85 pod biustem, wiec kupowalam 80C, a teraz mam uwaga 90, przy tym nie mam wielkich balonow, zawsze mialam szeroka klate, a miseczki B, no teraz po ciazach C. Problem z kupnem jest,zawsze wchodze z nareczem roznych i malo ktory pasuje, najlepiej uszyc na zamowienie, wcacel tak [...]
[...] ten film po to żeby zobaczyć jaka jest różnica w głębokości siadu Kiedyś siadałem prawie dupą do ziemi choć nie ze sztangą na plecach i był problem z nogami choć nie bylo by problemu z takim ciezarem. Hmm i jakoś rośnie/czemu..? Chce coś z tyłu postawić żeby wyuczyc tego ruchu mariuszowy tez o tym myslalem wprowadze przy koleinyych nogach
[...] powinno się nadmiernie uogólniać... Wolałbym poznać wyniki jakichś badń naukowych na ten temat (zwyczajnie mnie to ciekawi), ale jak nie ma to trudno. ------------ Problem w tym ze chyba takowych nie przeprowadzono. Przynajmniej rzetelnych. Jak juz pisalem problem sprowadza sie do metody pomiarowej. Mierzenie przylozenia sily nie jest adekwatne, [...]
[...] Olaf Lubaszenko. Rozwijałem się prawidłowo, nie było żadnych zastrzeżeń. Brakowało mi jedynie wzrostu. Zawsze byłem niski, od czasów kariery urosłem praktycznie tylko o centymetr. Nie przebiłem się do pierwszego zespołu Legii, pograłem tylko w rezerwach, marzenia się nie spełniły. W Legii grał wówczas również mój idol, Jacek Kazimierski. [...]
[...] 3. skakanka 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy Myslalam, ze z czasem bedzie coraz latwiej, ale mam wrazenie ze kiedys w koncu padne po tym i nie wstane :)) 14.01 sobota http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Zjadlam wiecej niz w rozpisce, bo probowalam kilka razy masy na pasztet przed pieczeniem, [...]
[...] w moim temacie skopiuje moje wypociny tu .Od poniedzialku ide do roboty do kostki . Jestem teraz na kreatynie juz 3ci tydzien leci , nie chce przerywac cyklu ale problem w tym ze od samego rana ok 6 do 20-21 bede w robocie . Z posilkami przed/po treningowymi jak i z treningami dam sobie jakos rade tylko teraz bede musial wiecej jesc . Godzine [...]
Tym to już się nie martwię- problem odłożony w czasie to problem nieistniejący %-). Dzisiaj nie wyrobiłam się na Oly, ale na WODa wpadłam. Było fajnie: WOD For time: 100x Double Under 50x Box Jump 40x OH Swing 12kg 30x Burpee 20x Power Clean 25kg 10x Toes To Bar 20x Power Clean 30x Hand-Release Push-Up 40x Sit-Up 50x Wall-Ball 7kg 100x Double [...]
[...] II Back Squat 7x5@ 70%+5kg 72,5kg +część bloku gimnastycznego: HSPU 0 def 5x18 u mnie max ub 5/5/4/5/5 Butterfly pull-ups 3x5 Przysiady okej, już jest w porządku. Po tym część treningu z jutra- bo plany się trochę zmieniły i box oficjalnie nieczynny, także Oly i to, co zostało z gimnastyki zrobię jutro z rana. Tyle, że w tym tygodniu [...]
[...] niedługo wszystko się wyjaśni, kto jest lojalny wobec kogo i czy jest przekonany na 100% o słuszności swoich poglądów. Czy może zaprzeczy sam sobie MLKV, problem polega na tym, że nie dociera do Ciebie to co mówię poniważ wierzysz i traktujesz pewne osoby jako święte krowy No i odp na moje pytanie czy uważasz że Tackett to uczen Bruce'a Lee? Co [...]
[...] jeszcze. Jak to rozgryze to dam ci znać. Fajnie, że ktoś te moje wypociny analizuje jeszcze, bo ja sama chyba się juz pogubiłam!} Dzięki ag88, że mi przypomniałaś o tym problemie!};-) Dzisiaj trening aero. 20/20 i 10 minut przerwy. A teraz miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4995de4f3b046fb8308072033914e1c.png Zmieniony przez - plato w dniu [...]
Zapisałam się już na kolejną edycję SOG - ostatni bieg w tym roku (6 października) i podobnie jak w 2016 r. - start będzie w Krakowie, meta w Częstochowie. Czekam też, aż organizatorzy podadzą terminy i otworzą zapisy na BDDW (~66 km, czerwiec) w Ustroniu i na NILa w Beskidzie Wyspowym (~53 km, wrzesień). W planie jeszcze kilka biegów dla tzw. [...]
Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/698cf9c17a684d16a6fb74a6f83cd3a8.png 1. Z tym ćwiczeniem mam największy problem, zwłaszcza z uchwytem. Tym razem ćwiczyłam w innym miejscu i nie widziałam się w lustrze. 2 i 3a. Było ciężko. 3b. Z tego ćwiczenia jestem zadowolona, idzie coraz lepiej :-D 4. Miałam @ i brzuch nie wytrzymał zbyt długo :-| [...]
[...] }:-( Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b299d91068e4f2eb062180eb1932bb0.png 1. Podnioslam 47 kg w 3 serii 8-) jestem w szoku, to tyle ile jeszcze jakiś czas temu ważyłam. Poza tym to max obciążeń, które obecnie posiadam. 2a. Tu niestety gorzej niż ostatnio. 3b. Pod koniec drugiej serii prawą rękę mi dziwnie zaczęło wyginać, trochę się wystraszyłam, [...]
Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22
