[...] ktoś najpierw nie uporządkuje kwestii diety, treningu, ogólnie rozumianego stylu życia, nie wdroży aktywności pozatreningowej (spacery, wchodzenie po schodach itd.). Poza tym pojawia się problem deregulacji hormonalnej całego ustroju. zwiększenie temperatury ciała (istotny przy dawkach większych niż 50 mikrogramów T3 dziennie) katabolizm, [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru selenu – pierwiastka będącego niezbędnym składnikiem pokarmowym, zaliczanym do grupy mikroelementów. Teoretycznie dzienną normę zapotrzebowania na selen możemy wyrobić już tylko spożyciem 50 g orzechów brazylijskich [...]
Chociaż różne struktury rządzące krajami rozwiniętymi i rozwijającymi się próbują podnieść dzietność poprzez comiesięczne przelewy pieniężne, to niestety ludzka płodność nie zawsze idzie w parze ze stanem majątku. Wynika to z wielu czynników, jednym z nich może być stopień zaludnienia i zanieczyszczenia planety, co przekłada się na zdrowie zarówno [...]
[...] i chorób serca. Cukrzyca Powiązania między rozwojem cukrzycy typy 2, a niedoborem snu wiążą się głównie ze zwiększonym ryzykiem otyłości. Im mniej lub gorzej śpimy, tym bardziej narażeni jesteśmy na tycie. Im bardziej otyli jesteśmy, tym bardziej narażeni jesteśmy na rozwój cukrzycy. Ponadto zły sen może wpływać na wydzielanie hormonów [...]
[...] przeprowadzić protokół mini-fasting? W pierwszym dniu ogranicz spożywanie kalorii o około jedną trzecią tego, co zwykle jadasz. Można to zrobić, zastępując jeden posiłek czystym białkiem, czy niskokalorycznym koktajlem lub po prostu w każdym posiłku zmniejszyć trochę kalorii. Następnego dnia zwiększ kaloryczność z powrotem do swojego [...]
Problemy ze stawami i ogólnym funkcjonowaniem aparatu ruchu dotyczą praktycznie każdego z nas. Jeżeli jeszcze nie mamy z tym problemu, to niestety prędzej czy później pojawi się on i tego możemy być pewni. Nikt niestety nie jest idealny i niezniszczalny. Dawkowanie ALLNUTRITION Boswellia Serrata W suplementacji warto zwrócić uwagę na produkty o [...]
[...] więc pytasz, czy ziemniaki tuczą, odpowiedź brzmi: bez przeliczenia kaloryczności dziennej wszystkich posiłków nie jesteś w stanie tego ustalić. Problem z ziemniakami tkwi w tym, iż często są gęsto okraszone tłuszczem (masło, śmietana, oleje itd.), co sprawia, iż mamy do czynienia z nadmiarem kcal w porcji. Wiele zależy od tego, jak serwujesz i [...]
[...] w przedziale wieku od 25 do 34 lat również zaobserwowano wzrost zupełnego braku aktów seksualnych z 7% do 12,6%! Odnotowano także spadek ilości kobiet prowadzących życie intymne minimum 1x w tygodniu z 66,4% do 54,2%! Spadek ilości mężczyzn uprawiających pożycie seksualne minimum 1x w tygodniu występował niezależnie od tego, czy mieli żony, [...]
[...] roślinna wymaga planowania, czytania etykiet i dyscypliny. Zalecenia dla osób, które chcą stosować dietę roślinną, mogą obejmować spożywanie różnorodnych owoców i warzyw, w tym fasoli, roślin strączkowych, nasion, orzechów i produktów pełnoziarnistych oraz unikanie lub ograniczanie produktów pochodzenia zwierzęcego, dodanych tłuszczów, olejów i [...]
[...] w ciele kobiety. Innym mechanizmem, który może mieć wpływ na zmniejszenie objawów PCOS, może być wspomaganie walki organizmu kobiety z nadmiarem wolnych rodników. Zapewne na tym nie kończą się sposoby, w jaki karnityna może wspierać walkę z PCOS. Jednak już nawet te wymienione tutaj sugerują, że warto przyjrzeć się jej bliżej pod tym kątem.
Niestety, ale nie mamy dobrych wiadomości dla tych, którzy kibicowali Robertowi Karasiowi. Decyzją lekarza Polak musiał zakończyć morderczy wyścig. Z trasy zabrała go karetka, ale na szczęście jego zdrowiu nie zagraża niebezpieczeństwo. Tym samym pękło marzenie o pobiciu rekordu świata, co było już bardzo blisko… W niedzielę o 18.00 w Szwajcarii [...]
[...] równolegle (np. leków stosowanych w refluksie z lekami na hipercholesterolemię i na nadciśnienie). Warto tutaj zaznaczyć, że wieloletnie zaniedbywanie stanu odżywienia, w tym podaży witamin, może być czynnikiem przyspieszającym nadejście stanu, w którym dla przeżycia polegać będzie trzeba na lekach. ELMAYO VITAMIN GUMMIES, czyli jak uprościć [...]
Prawidłowa postawa ciała wpływa na wiele aspektów naszego życia codziennego, ale i nie tylko. Pod kątem destrukcyjnego wpływu treningu na nasze ciało, a codziennej aktywności np. zawodowej, to właśnie poza salą gimnastyczną/siłownią jesteśmy najbardziej narażeni na to, aby destabilizować nasze ciało funkcjonalnie. Podsumowanie Wykorzystane w [...]
[...] wagi jest bardzo długa. Obejmuje ona leki, które są przepisywane na zaburzenia nastroju, migrenę, cukrzycę, nadciśnienie, a nawet alergie. Innym winowajcą są sterydy, w tym prednizon. Takie leki są przepisywane czasami na ciężkie reakcje alergiczne, stany zapalne czy choroby autoimmunologiczne. Wzrost wagi spowodowany jest zatrzymaniem wody [...]
[...] Ogólnie, ograniczenie podaży pokarmów wiąże się z długowiecznością, regularne, obfite odżywianie paradoksalnie często skraca życie. Wydzielanie hormonu wzrostu (GH), a co za tym idzie insulinopodobnego czynnika wzrostu 1 (IGF-1), zmniejsza się z upływem czasu, do momentu aż wykrycie GH czy IGF-1 jest trudniejsze u osób powyżej 60 roku życia. [...]
[...] mieć nieco inną przyczynę, zatem dobrze jest dobrać ćwiczenia pod okiem trenera lub fizjoterapeuty. Omawiane badanie podaje jedynie ćwiczenia, które zostały wykorzystane w tym przypadku. Jakie są inne sposoby na zmniejszenie bólu szyi? Jeśli musisz siedzieć przed komputerem przez większość dnia, zachowaj kilka środków ostrożności. Usiądź ze [...]
[...] rodzajów zaburzeń, a do najpowszechniejszych należą anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie i ortoreksja. Ortoreksja ma pewne podobieństwa do jadłowstrętu psychicznego, w tym obsesję na punkcie utrzymywania kontroli nad nawykami żywieniowymi. Jednak osoby z ortoreksją rzadziej doprowadzają się do tak ciężkiego stanu zdrowotnego, który może [...]
Początki z treningami siłowymi i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby [...]
Spore grono Pań ma problem w tym, aby wytrzymać dłuższy okres na diecie. Wszystko za sprawą tego, że czasem stosują one metody kuriozalne, których to efektywność nie jest poparta praktyką dietetyka czy też badaniami naukowymi. Jakie popełniamy największe błędy, które utrudniają nam życie? Jakie zmiany zastosować, aby postarać się, nie złamać [...]
[...] siłowy, a jego efektywność jest zarówno notowana w wynikach siłowych, jak i wizualnych, nie masz czego obawiać się, gdy mięśnie po treningu Cię nie bolą, Być może oznacza to, że wstrzeliłeś się idealnie w poziom bodźcowania tkanki mięśniowej, który nie przekracza progu jej możliwości, a jest wystarczający do tego, aby stymulować ją do wzrostu.
