[...] tak z dzialem. Co do osoby krytykujacej autora, co to za roznica ile ma cm? oceniasz zdjecie czy wymiary? Przestan cfaniakowac przez internet bo to naprawde malo zabane nic tym nie skorasz. Nie sadze bys wygladal tak jak autor/lepiej rowniez nie uwazam bys byl taki odwazny gdybys go spotkal na ulicy.I nie chodzi tu o to ze autor jest wielki [...]
Wlasnie w tym jest problem ze bieganie przez 3 dni po 40 min to jest duzo i moze byc problem z przybieraniem na masie!radzilbym narazie nie biegc i nabrac duzo masy a pozniej jesi bedziesz sobie robil rzezbo to zaczac biegac!
[...] problem jest taki że trójbój stał się trochę "pay to win". W chwili obecnej jest masa zawodników którzy poprosty przy odrobinie szczęścia kupują tytuły i medale robiąc przy tym wyniki które co drugi Seba na osiedlowej mordowni robi bez problemu. Później wielkie opisy w lokalnej prasie " ...wracają z workiem medali, najlepszy w Europie, nasi [...]
[...] np.. takie które kupuje sie na wagę i samemu obiera. Wiem że nie sa tak zdrowe jak włoskie ale czy mozna sie nimi poratować. Bo tylko z tłuszczami mam problem, białka az nadto spożywam i musze sie w tym przykładzie ograniczać. Ale z tłuszczami są problemy. Także nie mówię tu o ciągłym, codziennym jedzeniu, ale tak 2-4 razy w tygodniu po 100g max?
[...] bardzo dużo. Ja suszonych owoców więcej niż 20-40 g dziennie nie używam. Używam ich jako dodatku do płatków jaglanych lub owsianych. Głównie bazuje na świeżych owocach. W tym roku niestety mróz zrobił swoje i sad jest biedny, bo tak wszelkiego rodzaju owoce jak maliny, agrest itp by były. Większą ilość miodu używam tylko do zrobienia fileta w [...]
[...] ;-) Wymień na jaglane, też dobre. Jak podbija się owocami, czy nawet jakimś specjałem, to ok, jak masa idzie w dobrym kierunku nie widzę problemu. Ale 200g (chyba, że w tym są owoce, to ok) to sporo jeśli dobijasz "specjałami" W dziale kuchnia sfd możesz zaczerpnąć fajne inspiracje na ciekawe dania ze sporą ilością ww, a małe objętościoowo [...]
Ale odczucia mam takie że oragnizm czuje się w porządku :) No te ciężary co mam to jedynie na klatke z nimi mam problem chodzi o sztangę na atlasie ćwiczę srednio na 3-4 ciężarku a jest ich 6 jednak jak dam maxymalny ciężar to nie zrobie 15-15-15-10-10 bo nie daje rady ... chyba że iść już planem typowo 12-10-8-8 co o Tym sądzisz ? No właśnie ten [...]
[...] dobry trening dla mnie. Ale może Ty jesteś EKTO i masz doświadczenie? Jeżeli możesz mi jakoś pomóc to nawet bym o to prosił:) Ogólnie trenuje sporty od najmłodszych lat, w tym sporo sztuki walki. Chciałbym przynajmniej spróbować coś osiągnąć, a może nawet w kulturystyce, ale moje przyrosty przy dość sporym +kcal i takimi treningami są na prawdę [...]
[...] ciężki plecak, jak wspomniałeś przeciążony kręgosłup w wieku dorastania itp. Każdego boli odc lędźwiowy jak długo się układa drzewo albo często się schyla, nawet tych z prostym kręgosłupem ;) Pływanie powinno właśnie pomagac przy problemach z kręgosłupem. Chyba, że pływałeś naprawdę dużo delfinem lub żabką. Pamiętaj, że najzdrowiej dla pleców [...]
A moim zdaniem problem jest w tym, ze za mało czasu przed ćwiczonkami poświęcasz na rozgrzewanie. W technice buć może też jest problem. Propponuje popracowac nad rozgrzewką, a potem łapać sie innych sposobów. pozdrawiam
[...] stabilna (bo teraz złą dietą, trybem życia ect. jest po prostu rozstrojona, no i młody jesteś) to zaczerwienienia znikną. Jak siłownia zacznie działać to i kobiety Ci w tym pomogą A blizny? nie ma lepszej biżuterii niż blizna na męskiej twarzy, więc po prostu jak wszystko inne poprawisz, to i blizny będą działały na Twoją korzyść. Wiem [...]
jest jeden maly problem. srodki apteczne sa najczesciej walowane.i generalnie jeden czort czy bije sie sprawdzony under czy "apteke". no chyba ze ktos sam odbiera z owej apteki to calkowicie zmienia postac rzeczy i w tym przypadku w 100% popieram przedmowcow.
Panie Janie, wszystko się zgadza. Współczuję tym, którzy mają problem z kolanami albo z czymkolwiek innym. Sam mam kontuzję i wiem jak to jest chcieć a nie móc. Pozostaje mi wierzyć że zdrowy będę bardzo długo i spod prysznica wstanę sam ;-) Poniedziałkowe Pistolety 2x5 bez obciążenia. Wczoraj 6x1 z takimi ciężarami: 16-20-24-28-32-34.
[...] i może prowadzić donikąd. Obawiam się, że przykłady z 35+ potrafią to poświadczać. ale może też prowadzić do świetnych wyników co też mogą poświadczyć przykłady z 35+, w tym mój ;-) więc znowu się nie dogadamy kalorie są jednostką, która pozwala nam porównać jak zachowa się nasze ciało przy różnej podaży energii bazując na odmiennej ilości [...]
[...] się jak małpa w zoo \-) Jestem ciekaw jak pójdzie 45 gdy przy dzisiejszych 40 był problem. 2. Hantle (30 kg x max) 5 serii Druga seria lepiej, trzecia niezbyt; ale jakaś zmiana jest. 3. Wyciska na skosie, nie-gilotyna (50 kg x max) 5 serii Mogę sklecić 29 bądź 32 kg hantle, które lepiej ? I jaki skos byś widział przy tym wyciskaniu ?
[...] szansa na pewnego stopnia kalectwo w przyszłości. Po operacji rehabilitacja i tam już Ci powiedzą co masz robić. Mi kazano robić głównie wyprosty i coś w rodzaju wyciskania na suwnicy poza tym wiele innych. Jeszce raz radze nie słuchać "dobrych rad" "specjalistów" z tego forum którzy nie mają pojęcia o czym mówią. POzdrawiam
U wielu osób z niskim bf'em nie widać, bądź jest to prawie niewidoczne, mięśni brzucha. A problem polega na tym, że bez obciążenia są one "płaskie" ;) Podobne stanowisko kiedyś na forum przedstawiał marek.c bodajże :)
[...] wykorzystasz tych srodkow najzwyczajniej w swiecie....jezeli je masz to trzymaj, uzyjesz za pare cykli, po co sie spieszyc? Sprawa jest prosta - im dluzej cwiczysz tym potrzebujesz silniejszego i nowego impulsu anabolicznego, tak samo z koksem - na poczatku sam prop klepie niesamowicie (na pierwszym cyklu z propa i wina zrobilem 10 kg [...]
hmm no ok poczytalem o tym nitro2 ale jest problem. ja mam problem z barkiem a mianowicie tendencje do wypadania. nie chce napompowac miesni tylko jak najbardziej je zbic. dalej bys to polecal?
Balearic - no właśnie probuje sie dowiedziec bo nie wiem co z tym robic ;) Bić czy nie bić o to jest pytanie ;) Problem lezy w tym ze chcialem zaczac ta suste i po 3 tygodniach dodac jeszcze tren... jakby ta susta nie dziala to ten tren by mnie zniszczyl i dlatego ta sie boje ;)P czekam oczywiscie na jakies kolejne opienie Zmieniony przez - [...]
Do oceny po redukcji:)
