CO do shotokanu to nie uważam żeby był taki słaby, wręcz przeciwnie.Problem tkwi w tym że żeby nauczyć się dobrze bić trzeba poświęcić dużżżżo czasu.Jednak ja jestem zwolennikiem styli tradycyjnych bo to co więcej niż nauka lania .Oczywiście większości jednak chodzi o lanie.Więc streetfighterom polecam kicka itp. bardziej pokojowym i [...]
[...] jest juz problem, bo wychodzi 5*5, 4*5 co zmasakrowaloby miesnie i CUN tak ze w 2 dni na pewno nie doszlyby do siebie(o ile wogole dalbym rade zrobic te serie). W zwiazku z tym pytanie, czy jest sens zwiekszac ilosc serii tak zeby laczna suma powtorzen oscylowala zawsze wokol ustalonej granicy? Na oficjalnej stronie w przykladowych planach nie [...]
siemka ja mam ten sam problem od jakiegos miesiaca a nawet lepiej boli mnie przedramie w tym samym miejscu co ciebie i terz nie wiem co robic na pewno przerwanie treningu tu nic nie da ja przerwalem go na tydzien i i tak nic nie pomoglo smarowalem jakąs mascia ale i tak kicha wyprubuje jeszcze masc REPARIL ponoc ona pomaga jak bys czegos [...]
Z dietą jest problem właśnie ;/ ciężko ją utrzymać... prace mam w takim trybie, że np mam 2 dni na rano i 3 na popołudnia ;/. Jakąś tam sobie ułożyłem ale jak mówię z tym jest ciężko :P. Rano wpierniczam płatki owsiane z ryżowymi i z otrębami. Potem z 2 banany i jogurt lub jakiś koktajl z mleka z 40g mleka odtłuszczonego w proszku. Na obiadek Jem [...]
2 opcję . 1. możesz 2 zestawy FBW . 2. split z podziałem push/pul/leg Jednak nie tutaj siedzi problem , zacznij jeść odpowiednio , spać i SYSTEMATYCZNIE trenować . Przy tym poziomie nauka TECHNIKI jest niezwykle ważna .
Z kasą to nie problem. Niestety w moim otoczeniu nie ma żadnych piekarni jest jedynie sklep firmowy Fawora. Tutaj jest ich oferta. s.m.p.a. myślę o tym chlebie co powiesz??? fawor.pl/katalog.php?cpath=10&prodid=74 Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-05-05 17:14:12
Jeszcze tak na koniec wracając do spraw układu ruchowego (choć nie wiem czy jest sens o tym pisać, skoro nie mówisz nic o konkretach, rzucasz zasłyszanymi sloganami) - układ ruchowy to nie tylko siła mięśni, na którą się powołujesz. W celu zachowania zdrowia i równowagi dużo ważniejszy jest balans strukturalny, czyli porównywana siła [...]
[...] minuta lub dwie i znowu. Kolejna metoda to spowolnienie ruchu. Też bardziej skatujesz mięsień bez zwiększania ciężaru. Jest jeszcze parę sztuczek. Tak, zgodzę się. Problem w tym, iż bicie rekordów siłowych kulturyście na nic. A zgodzisz się ze mną, iż robienie 8 ruchów jest mniej kontuzjogenne niż robienie 1 na maks? Lepszą pompę można też [...]
no nie oczekuje, tylko problem w tym ze mam na serio wieksze kosci (chociaz jak spale fat to bedzie mnie widoczne) i nie wiem czy wogole za to sie zabierac skoro nic nie pomoze. Ale cos czuje ze i tak sprobuje sie pokatowac nad tym
no tak, łatwo powiedzieć, bo raczej niewiele osób ma taki problem. nie spotkałem się jeszcze z tym, żeby ktoś miał aż taką asymetrię jaką ja mam. czy nie ma na to żadnego sposobu? a może lewą(mniejszą) stronę ćwiczyć więcej razy? i intensywniej?
[...] i tuczą. Odstawienie cukru może jedynie pogorszyć Ci samopoczucie psychiczne (w sensie tęsknoty za słodkim), natomiast dla zdrowia to jest wybawienie. Jeśli miałbyś z tym jakiś problem, możesz ratować się owocami, gorzką czekoladą 65% wzwyż (wliczaj ją w bilans). Polifenole z czekolady działają wspomagająco przy redukcji , o ile jada się [...]
[...] lepiej unikac tych, gdzie jest duże ryzyko dostania po głowie-bo silny cios w głowe => silny wstrząs => ryzyko odklejenia sie siatkowki. Jest to problem dosc skomplikowany, bo nawet na chwytanych możesz solidnie przyłożyć o coś głową-i kłopot gotowy. Jednakże-pod tym wzgledem (troche) mniejszym ryzykiem jest isc na chwytane niz uderzane.
Problem w tym, ze tyle jadlem na dzien (tylko tyle), dlatego chce zwiekszyc ilosc kalorii do ok 1500 a pozniej 1800kcal/dzien. Wiem, ze 800kcal/dzien to drastycznie malo, nawet rozne diety polecaja ok 1200-1500kcal dziennie. Ja chce moc jesc chociaz 1500kcal/dzien a potem dojsc do 1800kcal choc i to jest ponizej mojego zapotrzebowania. Czy teraz [...]
Raczej z tym nic nie zrobisz, też mam podobny problem. Zmasuj porządnie i będzie lepiej wyglądać ;) co do problemów z białkiem. To spróbuj białka sojowego.
fajne proporcje masz tyle ze niweczy to strasznie waska obrecz barkowa(waski w barach jestes) tez mam z tym maly problem a sylwetka fajna i estetyczna tylko powoli miesko dorzucac:)P.S skupilbym sie nabarkach zeby starac sie troche miesniami uzupelnic szerokosc
Chariot "Progres zanotowałem na tym planie" wiec w czym problem? "Do tego drobnica podzielona, coś tam każdego dnia. Dodatkowo co jakiś czas intuicyjnie dodawałem izolacje czy zwiększałem intensywność poprzez np dropset." ...SWOJA DROGA-ZUPELNIE NIEPOTRZEBNE KOMBINACJE.
pod klatką piersiową kilka cm pod mostkiem najwyżej położone mięśnie brzucha jeden mięsień mam wypukły drugi wklęsły i odstające łopatki na tym polega problem
Problem jest tylko w tym, że na większości maszyn ciężar jest co 5kg a sztange mogę regulować co 2,5kg Także musze zostać przy tym co jest. Przyjrzałem się ciężarom z bloga AXEL97 i też w wielu ćwiczeniach max dochodził dopiero w 4 treningu, a efekty końcowe miał niezłe. Chyba, że masz jakieś propozycje, bo jedyna rzecz jaka mi jeszcze na myśl [...]
trza wziąc jeszcze poprawke na to że białka są podzielone * nawet w tym artykule) na bardzo różne grupy, w dietach zawsze była jakaś drzazga która sprzyjała nieporzumienią, jedni zalecają ograniczanie, jedni wręcz przeciwnie, każdy to udowadnia naukowo i konsument niewie co jeść, nawet dieta kwaśniewskiego która opiera się na jedzeniu samych [...]
[...] dużo miejsca. Ale są inne kłopoty: (1) Instruktor na filmiku każe robić przysiady zachowując prostą postawę ciała, ale wygląda na to, że sam się pochyla do przodu, a poza tym jeśli zrobię przysiad z prostymi plecami, to się przewracam do tyłu, więc jak rozumieć tę prostą postawę? (2) Czy realizując ten trening mogę również wykonywać inne [...]
Taekwondo cz karate shotokan ???
