[...] i chce ja wlozyc w suplementy, z dieta na pewno by nie wyszlo, bo kasa kiedys by sie skonczyla i bylby problem. Z Allegro nigdy bym takich rzeczy nie kupowal, tylko na tym sie opieralem... jak cos to tylko sklepy kultyrystyczne...Jeszcze nigdy nic nie bralem, wiec kreatyny narazie nie brac?... Podsumowujac wezme jednak Gainera mass xxl 3kg [...]
Problem jest w tym ze bez drazka ciezko jest robic dolne partie. Ludzie po a6w najczesciej maja tylko 4 pak. Mozesz probowac unoszenie wyprostowanych nog w lezeniu. A najlepiej to wstaw fotki. i popraw diete
Jak chcesz rozbudowac lapy tylko, to pomyliles fora. Sezon na truskawki no dieta była na mase nie chce mi sie jej teraz szukac bo gdzies zapodziałem a jem z głowy. To poszukaj i wstaw. Nam tez sie moze nie chciec. Poza tym, jak jesz z glowy, to w czym widzisz problem? Pisac chyba umiesz
[...] treningach więc przerwa nie będzie taka zła - ostatecznie lepiej teraz przerwa niż później słabsze efekty. Dodatkowo niespecjalnie rozumiem idee z zaniżaniem ciężarów? co to za problem zmierzyć maksy dokładnie i odpocząć jeszcze te np 12 dni? Cierpliwość w tym sporcie to mile widziana rzecz... Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-30 22:23:54
[...] podazy kalorycznej. Kierujesz sie jakimis wytycznymi co do odzywiania? Jest to wazne w kontekscie doboru suplementu, ktory ma za zadanie wspomoc Twoje obecne dzialania, a praktycznie nie napisales nam informacji, jak z tym zywieniem do konca jest?;-) treningowo rowniez mozna by bylo podciagnac wlaczajac wysilek metaboliczy, czy forme interwalowa.
[...] dodatkowo stresowac i denerwowac. Ja od momentu jak mi dano doradce,a pozniej moda to sie osluchalem jaka to nie jestem ciotka,s****iel a przedewszystkim cwiercinteligent.W tym dziale jest bezapelacyjnie najwiecej chamstwa,co zwiazane jest poprostu z popularnoscia i iloscia userow udzielajacych sie.Porzadek musi byc,kto tego nie jest w stanie [...]
No to teraz ja, za jakies 6 miesiecy planuje kupic dom, mam 5k na bierzacym i 10k na osczednosciowym, i bede sie staral o jak najwiekszy mortgage. Ale problem jest w tym ze mieszkam w UK od jakis 6 lat mam jedna karte kredytowa ktora uzylem moze raz, nigdy nie bralem zadnego loan, nie kozystalem z overdraft, zawsze na plusie, za wszystko zawsze [...]
Założyłem 2700kcl,ale wczoraj wpadło ok2300 i czułem się pełny. Wpadło ok. 210węgli, 156g. białka i tłuszcz 99 g. Dziś DNT,czuję lekkie,może nawet nie tak lekkie zakwasy.Zwłaszcza klatka,nogi. Niestety ma problem z energy drinkami,piję bo lubię :) Muszę nad tym popracować.
[...] sam widzisz, dostaniesz porady w stylu "zwal se konia" i do tego cie wyszydzą, mysle ze na problem należy spojrzeć z nieco innej perspektywy. Osobiście udałbym się na rozmowe z jakimś bardziej doświadczonym, starszym zakonnikiem. Myśle że taka osoba raz, że cie zrozumie, a dwa że myśli w zupełnie innych kategoriach niż ludzie na tym forum.
Próbowałem i mi wychodziło tylko problem z tym ze zauważyłem ze obciąża to kręgosłup wiec teraz robi mi za swoisty opór i trzyma mniemnie na wysokości lędźwi i ciągnie do dołu cały opór idzie wtedy na mięśnie nogi a nie tak ze kręgosłupem koryguje postawę i przez to go obciazam. Dziękuję za rady QUEBLO Wersja poprawiona: 1. Przysiady na jednej [...]
bierz wiatrówkę i jazda;D musi być tam piasek drobny skoro lubią tam szczać więc pomysł co pod tym oknem możesz zrobić żeby go nie było i problem z głowy
Siema. Ponad rok temu zrobilem sobie kolczyk we brwi i pamietam, ze mialem identyczny problem jak ty. Wrzucaj czesto kolczyk do kubka/szklanki z goraca woda mi to pomoglo. Najlepiej jak ta dziurke tez bedziesz przemywac dosyc ciepla woda. I jedna rada nie baw sie za bardzo tym kolczykiem bo to tylko pogarsza sytuacje. pozdro
[...] nie tak. Piszesz, o zwiększeniu kcal do zapotrzebowania -300 kcal Z kalkulatorów wychodzi mi w takim razie ~3200 kcal jako redukcja. Bardzo chętnie bym tak zrobił, problem w tym, że ja potrafię przybierać na wadze przy kaloriach rzędu 2600-2800. Dodam, że nie czuję głodu i jem 5 posiłków dziennie. Zmieniony przez - pejot92 w dniu 2019-02-01 [...]
...panowie siedze i placze, proponuje wszystkim cofnac sie do tematu postu "creapure + ???", zawsze strasznie odbiegacie od tematu. w tym pytanku glownie chodzilo mi o to z czym polaczyc kretke zeby zadzialala najlepiej, zaproponowalem hmb, ale tez jestem cieawy co do innych suplemantow. podobno warto zakupic glukoze, podobno d-ribose to [...]
BA DODAM NAWET ZE OSOBY KTORE ZACZYNAJAC CWICZYCW WIEKU 40-45 MAJA LEPIEJ BO ZACZYNAJA CWICZYC W OKRESIE GDY SA U SZCZYTOW SWOICH MOZLIWOSCI FIZYCZNYCH. - nie zgodze sie. Szczyt mozliwosci jest do 30-35 roku zycia. Natomiast nadrabiane jest to doswiadczeniem. Zreszta wystarczy popatrzec po rankingach w roznych dyscyplinach sportu, ile lat maja ci, [...]
Ja mam podobny problem, co autorka postu, z tym, że moja dieta jest nawet nieco niższa - 1200/1300 kalorii dziennie. Dostalam taka diete od znajomej ktora na niej sporo schudla, ale chociaz stosuje ja juz kilka tygodni to nie chudnę, co jest dla mnie o tyle dziwne, że 2 lata temu, przy tej samej diecie mi takze udalo mi sie schudnąc ponad 15 kg. [...]
[...] w dziale Kuchnia były przepisy na swojskie batony proteinowe, jak czytasz to wiesz o co mi chodzi. przygotuj sobie blachę tego, kroj na kawalki i zabieraj, zjesz do banana. zawsze to jakaś zjadliwa odmiana, niż jeść zimne mięcho z pojemnika, a przy tym zdrowa. odżywka białkowa to odżywka białkowa, musisz zamiast niej dać coś białkowego, proste
Bany po finałach!
