tym problem

[...] i spodziewam sie dobrych porad:) Waga: 102kg Wiek: 16 lat Wzrost:175 cm Trenowalem sporo czasu na mase i troche sie zalalem fatem ale mam duza mase miesniowa. Problem jest w tym ze za duzo waze i chce zrobic dobra rzezbe. Nie wiem tylko czy robic trening normalnie na rzezbe czy lepiej jakies treningi w typie spartakusa :D Jesli moglibyscie cos [...]

[...] wyniki silowe i sylwetka w miare.. chcialem przyj**ac delikatnie testa na poczatek i s llz biegiem czasu zrobic forme pod zawody czyli wydac jakies 12k na srodki.. problem w tym ze nawet jak zrobie kozacka forme to potem nie bedzie mnie stac na jej utrzymanie..dlatego postanowilem poki co brac sam enan 500 ew bez cyklowania - jako stala [...]

[...] oddychania ( musze nabierac powietrze na maksa jak sie da ) , inaczej mam wrazenie jakbym wogole nie oddychal..mam caly czas lekkie zawroty glowy.. zaczynam sie niepokoic tym faktem i to coraz bardziej sie nasila.. i moze warto dodac.. wczoraj przed snem oddalem mocz.. po czym nastapil ogromny nie do zniesienia bol w okolicach pempka.. dzis [...]

[...] Gainerów odżywek itp nie widziałem żadnych efektów więc chciałem sie zapytać co polecacie na przybranie masy Myślełem o olimp mega caps 1250 Czytałem że dobre efekty są po tym :D Mam 16 lat 175cm wzrostu 55kg Poprostu chudzielec a chciałbym to zmienić Jak by się komuś chciało to niech mi ułoży lub zaproponuje jakąś diete, Jak by ktoś miał [...]

Witam mam problem, obecny tydzień jest 4 tygodniem na cyklu kreatynowym ale się rozchorowałem ( f.u.c.k.) i treningi w tym tygodniu musze sobie odpuścić, wiec mam patynie czy brać kreatynę na czczo rano mimo ze nie ćwiczę ? Czy zrobić sobie z nią przerwę a potem dokończyć cykl ? Pyzatym jak myślicie duże mniejsze będą osiągi przez ta przerwę ?

Zastanawiam się gdzie bardziej opłaca się kupować suplementy. Czy w normalnym sklepie czy w necie. W necie jest troche taniej ale trzeba doliczyć koszt przesyłki i na tym polega problem. Więc czy tylko opłaca się kupować przez internet duże ilości? Czy może towar jest pewniejszy. Wypowiedzcie się o doświadczeniach z normalnymi i internetowymi [...]

Niestety jak to bywa na trenigach wypadki chodzą po twarzy hehe. Nie założyłem kasku podczas sparingu i przyjąłem na łuk brwiowy mawashi. i problem lezy w tym jak się tej męskiej maleciałości na twarzy pozbyć. Idę załatwiać na dniach pracę w jednej firmie. Mam nagraną ,że mnie przyjmą ale muszę iść do własciciela na rozmowę. Ale z takim [...]

Panowie właśnie jestem w trakcie pracy nad nowym pomieszczeniem na sprzęt i mam problem. Nie wiem skąd pojawiły sie robaki/chrobaki. Ojciec mówi ze to od wilgoci no i może coś w tym jest, ale czy znacie jakiś dobrych środków na pozbycie sie tego??

[...] Chciałbym zrobić szpagat turecki , oraz wysokie kopnięcia obrotowe oraz zwykłe high kicki. Mam 16 lat , 188cm wzrostu 97kg wagi. Ćwiczę MMA 2 miesiące i jedyny minus w tym jest ze na treningach bardzo rzadko jest rozciąganie. A wiec proszę aby ktoś mi podał stronkę albo ułożył 7 dniowy plan do rozciągania w domowych warunkach. Nie brak mi [...]

[...] skok w dal (z nim mam największy problem) potrzebuje jakiś konkretów np: jaki trening i dieta do tego dopiero nie dawno wyleczyłam nogę bo miałam złamaną dlatego mam teraz trudności z kondycja a chciałabym dodatkowo zrzucić parę kilo i mieć płaski brzuch..:-( a nie znam się na tym {{:-( więc PROSZĘ O POMOC !!! i szybko o odp z góry dzięki !!:-)

[...] : BCAA , BETA - ALANINA , KREATYNA OLIMP 1250, DEXTROZA.,CARBO - NOX , NITROBOLON 2, WHEY 100, MASA XXL, NITROPROGEN , RED WEILER , L-GLUTAMINA. Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak to teraz wszystko połączyć albo ewentualnie coś odrzucić i zostawić na następny cykl. Ćwiczę Poniedziałek ,Środa , Piątek ,Niedziela.Mój cel 100 kg [...]

Witam mam problem z rozstępami na bicepsie/tricepsie. Mam w tym roku 18 lat, ćwiczę od ponad roku, jestem typowym ektomorfikiem, zawsze miałem problemy z przybraniem masy. Przez tą zimę jednak udało mi się troszkę przytyć (ok.6 kg, ważę teraz koło 75kg). Wtedy pojawiły się problemy - otóż na bicepsie i tricepsie pojawiły mi się rozstępy, kieruje [...]

Witam! Zamierzam zakupić sprzęt kardio na zimowe, mroźne dni. Jestem maratończykiem i mogłoby się wydawać że bieżnia będzie idealna. Problem jednak w tym, że chciałbym ćwyczyć również albo po pracy, albo rano (inni domownicy mogą już spać a nie wierzę, że bieżnia aż tak wytłumi hałas). Czy może lepiej zainwestować w orbitrek? Albo rowerek? Celem [...]

[...] wiem do ilu kg ona jest 160 czy 180kg, bo takie wartości są podawane na różnych aukcjach, producenta tej sztangi nie znam, bo kupowałem ją od znajomego. Problem polega na tym, że jest już pogięta, ostatnio założyłem 175kg na nią i wytrzymała, ale czułem, że się zrobiła lekka sprężyna z niej, jakie są oznaki tego, że sztanga nie wytrzymuje bo [...]

Witam! Mam problem - okolo pol godziny po wypiciu rozpuszczonej w wodzie (200 ml) glukozy (60 g) dostaje strasznej zgagi. Pali niemilosiernie. Glukoze przyjmuje po treningu, wlaciwie na pusty zoladek, wiec moze stad te problemy. Jak sobie z tym poradzic? Moczul

[...] do 63kg a teraz znowu jestem na redukcji waga obecna to 58kg. Obojętnie ile ważne cały czas mam uporczywa fałdkę pod lewym posladkiem. Ogólnie ćwiczę 4x w tygodniu planem góra dół. Czy problem jest w tym, że mam jeszcze za dużo tkanki tłuszczowej? Już sama nie wiem co robić żeby się tego pozbyć Zmieniony przez - Kxk11 w dniu 2023-04-03 18:19:04

[...] czasu mam problem z kręgosłupem, który boli i strzela oraz z opadającą głową(nie jest tak, że nie mam jej siły trzymac pionowo ale trzymanie jej w pionie wymaga pamiętania o tym). W pracy niestety większość czasu patrzę się w dół i czuję później napięcie mięśni na szyi i ich osłabienie. W kręgosłupie strzelają mi kręgi x razy dziennie. Możecie [...]

[...] tego nie bralem.Chce spobie zrobic porzadna sesje, mianowicie 500g keratyny + 100tab HmB, zastanawiam sie jeszcze czy nie dokupic sobie 90 tab vanadylu. W zwiazku z tym zastanawiam sie jaki trening obrac, mam spore zapasy tkanki tluszczowej, ale narazie chcialem glownie poprawic swoja sile, a nie cwiczyc zezbe, chociaz chyba dzieki hmb, [...]

Witam. Tym razem mam problem z wątróbką z indyka. Które wartości makro są prawidłowe? Strona ileważy.pl: 18,3gB - 5,5gT - 128kcal Strona kalkulatorkalorii.net: 18gB - 16gT - 228kcal Postanowiłem sprawdzić makro na stronach zagranicznych i dalej to samo: Strona nutritiondata.self.com: 17,8gB - 16,4gT - 228kcal Strona ndb.nal.usda.gov: 18,2gB - [...]

Wiem że to nie jest forum budowlane ale chce żeby napisali co sądzicie.Chce zrobić siłownie.W tym celu mam zamiar zbudować garaż na podwórku koło domu.Jakich materiałów użyć do budowy.Jak to wygląd z prawnego punktu widzenia.Ile kosztuje taka budowa.Dodam jeszcze że na podwórku stoją jakieś garaże.Teren należy do wspólnoty mieszkaniowej.Może ktoś [...]