1)Chłodne dni do nas zawitały, Lecz nadchodzą Święta - a to czas wspaniały! Zima za pasem, trzeba robić mase, Problem tkwi w tym skąd wziąć kase ? Przedniej odrzywki skosztowało by się czasem, Znalazł się ktoś kto ma łeb nie od parady! To nasz mikołaj Olimp wspaniały! Odżyweczki śmiało rozdaje, Mam nadzieję ze i mnie jeszcze coś się dostanie! [...]
to ty masz problem bo wciskasz kit ludziom na forum i co potem wysylasz wszystkim linki i pokazujesz ze wszyscy mowia ze jestes taki zaj****** jak sciemniasz na tym forum z ciezarami? tez moge sobie wpisac ze mam 17 lat i wyciskam 150kg ale po co?
[...] uginanie siedzac ) ************* dałbym jeszcze ciężkie rozpiętki lub hantle na skosie ze stałą liczbą powt. dajesz tak ciagle a pytasz o upgrade jesli nie zniszczysz tym manewrem tej metody to na pewno dozna ona zubozenia w rezultatach jestem fanem wielkiej liczby serii ale w kontrolowanych warunkach, a ta kontrola i tak jest mala w [...]
Mutra dzieki ci za odpowiedzi ale mozesz mi jeszcze napisac z laski sswojej co moge dorzucic do tej diety i czym moge to mleko beznadziejne zastapic??? Poza tym mam jeszcze jeden problem bo za tydzien studia zaczynam i na bank nie bede mial tyle kasy zeby jesc jak szejk wiec jak znasz jakies dobre a nie drogie dania to napisz mi a bede ci [...]
No ok to będę dalej tak trenować z polanem jak był ułożony wcześniej. Tylko,że mam problem z ciężarem w tym ćwiczeniu, chcialabym zwiększyc ale po kilku powtórzeniach już jest mi ciężko i czuję ze robię zle technicznie tylko "macham" hantlą tak samo jak mogę zacząć podciąganie na drażku ? szukałam sposobów i znalazlam jeden z krzeslem ale i tym [...]
[...] szkoda zdrowia, czasu i pieniedzy zeby wbijac i nie wygladac do tego jak semi-pro przynajmniej, a mi sie to jakos nie udalo, wiec czas przerzucic sie na bierki poza tym w australii jest prohibicja z tym tematem, a ja jestem francuski piesek i nie tykam zeby ktore nie pochodza z apteki jakby byl inaczej kto wie moze bym pojechal jakis [...]
Chwila? A czy Gołota przypadkiem nie przegrał Problem polega na tym, że Grant walcząc z Adamkiem walczył mądrze czyli defensywnie a nie tak głupio jak zawsze czyli ofensywnie. Gdyby parł do przodu jak Gołota to też by nie przetrwał pełnego dystansu.
[...] groźnego, nietypowego przeciwnika, przygotował się na błysk, a w ringu postarał się zneutralizować wszystkie Jego możliwości, po prostu Go "zamknął". Problem był w tym, ze wyszło mu to za skutecznie - i nie to że wtedy olał walkę, przeciwnika, czy rozluźnił skupienie - po prostu przeciągnął to dłużej. Uważam że od drugiej rundy Vitek [...]
[...] To jest rzecz, która godzi w nasz narodowy honor ”. A kto, miał bronić tego honoru, na przestrzeni lat ???? Mówił Pan – podjęliśmy decyzje. Tu, w tym miejscu będzie wielki stadion narodowy, będzie hala sportowa, będzie wielka pływalnia, zamiast targowiska. I co, i nic. Wszystko wskazuje na to, ze dobrymi chęciami jest [...]
[...] wpisane + 800kcal to takie cheatowanie (kitkaty, wafelki %-) ) Z tego co zauważyłem już 450-500g węgli nie robi takiego problemu jak wcześniej. Kiedyś byłem zalany wodą po tym, brzuch wydęty. Teraz... jest idealnie - ani nie jestem "sflaczały", ani nie zatrzymuję dużo wody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/703ab85e496a4f6e90ad2d450abaf345.png [...]
[...] 38kgx6 qrwa tu juz ciezko -podciaganie się nachwytem: x10 10kgx10 15kgx8 25kgx6 x10 -maszyna tyl barków: x12 x12 x12 -brzuch: allach akbar 5s wrazenia ładnie spuchałem po tym treningu tyle w tym temacie... w suplementacji dzisiaj tylko bcaa przed i po oraz ba przed treningiem 5g ogólnie jakos mi sie nie chce ... co otwieram szafke po bcaa [...]
Kiedyś była cała dyskusja o tym kto ma być tym moderatorem. Namawiane były trzy osoby, które się w tym względzie wypowiedziały. Problem w tym, Niunio, że kasowanie postów czy dawanie bana nie jest zajęciem wzbudzającym sympatię, więc specjalnie nikomu się do tego nie pali. Dlatego był problem z modem. Ja też byłem długo namawiany zanim się [...]
[...] kończyną ponieważ, gdy siedzę talerze biodrowe są równe a jak zaczynam wstawać to jednocześnie miednica się skręca. Przeraził się tylko, że tyle czasu chodzę z napuchniętym kolanem i ze skręconą miednicą gdy stoję. Zasugerował mi wizytę u osteopaty aby wybadał przyczynę. Byłem u osteopaty z jego polecenia, który pouciskał mi brzuch i [...]
[...] gdy przeciwnik przyjmuje pozycje półfrątalną ( jedna nóżka z przodu ) to często wykonuje się o soto gari jako typowe podcięcie ( inna mechanika ruchu niż w Judo ).Pozatym na miejscu Jodan'a obraziłbym się na twierdzenie że nie ma poglądów ( bo to sugeruje brak aktywności umysłowej )- Chociaż rozumiem że celem twojej wypowiedzi była [...]
to, ze im nic nie jest nie znaczy, ze shitowi tez sie nic nie stanie Nie pomyslales o tym, ze moze Jego Matka czy Ojciec maja problemy z cholesterolem? Wtedy jest bardziej narażony na miazdzyce. To nie problem zeby czasami zmienic kilka jajek na cos innego. Nie mowie, ze zawsze. Shit rob jak uwazasz. Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-30 [...]
[...] też zaleca jak najszybsze i eksplozywne wykonywanie powtórzeń. nie widzę też sensu na siłę się męczyć ciężarem rozgrzewkowym, który ma tylko rozgrzać mięśnie, tracąc tym samym siły na serię właściwą. http://stronglifts.com/should-you-lift-the-weight-super-slow-or-super-fast/ no i jason ferruggia: "FACTOR # 4: REP SPEED Muscles are [...]
[...] wiec nie mam problemu z ograniczeniem sie do 1500kcal. Dodam ze prace mam siedzaca. TRENING: 3-4 razy w tygodniu biegam w zakresie tetna 114-144 przez okolo 1h15min w tym czasie spalam okolo 790kcal (uzywam pulsometru). Rozwazam fbw w dni bez aerobow ale nie wiem czy to nie bedzie za duzo. Do tego 2razy w tygodniu pilka nozna 7. STAN [...]
[...] ćwiczyć u siebie na świeżym powietrzu wg. własnego uznania około 60minut, oczywiście wg. zaleceń z tej książki, ale ćwiczenia sam układam... tak jak wyżej, problem w tym jak są rurki, drążki, poręcze mokre, bądź jak jest deszcz... ale efekty są o wiele lepsze niż dotychczas :P jak chodziłem na siłownię, miałem problem z podciąganiem się, [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
