tym problem

[...] do 3200 jeśli na 3000 trudno masa będzie szła Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad zmianą na kefir czy jogurt.Podobno to lepsze rozwiązanie.Co o tym sądzicie??) Jogurt/kefir też są dobre, mleko nie jest złe 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 [...]

[...] 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 2 lata z przerwami,3 treningi tygodniowo,Cel:Masa. A wiec, poznalem swait kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzic plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo zaluje(dzieki tej stronce), [...]

[...] 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 1,5 lata (z przerwami),3 treningi tygodniowo, Cel:Masa. A wiec, poznalem swiat kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo zaluje(dzieki tej stronce), [...]

Słuchaj roni... potwierdzam dalej swoje zdanie z ostatniego postu. Poza tym to nie żaden problem że jesteś w szkole.Zawsze można brać pojemniki z ryżem,kurakiem i.t.p a jeśli się wstydzisz to załaduj jakieś pieczywo pełnoziarniste, do środka pierś z kurczaka,oprócz tego osobno orzechy włoskie(tłuszcze) i jakiś owoc.Nie widze problemu.Pomyśl o [...]

Problem Poznania polega na tym, że remonty są wszędzie naraz \-) I zamykają całe miasto, żeby pieski poszukały laski, która zaginęła miesiące temu i na 100% po prostu gdzieś sobie leży w bramie w centrum. Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-17 22:39:20

Problem w tym, że znam ją przez net...

[...] dla rodzin patologicznych/ubogich itd.bo to jest wieloznaczne.zabieranie do domów dziecka/innych rodzin,dofinansowania itd.to chyba magisterke i doktorat mozna napisac o tym temacie.państwo prowadzi od 89 roku polityke anty rodzinną.polegajaca na jak najwiekszym okradaniu obywateli.niema kasy niema bytu.niema co do gara włozyć.skutek?syf w [...]

[...] złożony. Może to być reakcja na stres, nieodpowiedni trening (za dużo, za ciężko), zła dieta (za mało kcal, nieodpowiedni rozkład). Jak to wina kortyzolu to nie łatwo z tym walczyć. Dochodzi też kwestia typu kobiecej sylwetki (kwestia hormonów). Z tym też ciężko wygrać. Są sylwetki, gdzie tłuszcz odkłada się jedynie w okolicy brzucha (tzw. [...]

Tak myslalem z tym celowaniem, dlatego takie esy floresy wychodza. Jak pozycja za kazdym razem bedzie taka sama, spiecie takie samo, to najszerszy zawsze sprowadzi sztange w to samo miejsce. Nadinka fajnie to robi, z pelnym przekonaniem bez zawachania w dol i pach w gore. A co do nadgarstkow. Obejrzyj jeszcze dwa razy pierwszy film: - za [...]

Masto, masz rację co do śniadania. Problem w tym, że owsianych w żadnej formie nie mogę przełknąć a nie mam zamiaru katować się żarciem juz z rana. Na razie nie znalazłem zjadliwej alternatywy więc jem ciemne pieczywo. Nie zalezy mi na szybkim zrzucie, szybkich efektach, raczej na powolnej zmianie nawyków żywieniowych. 100% racji, ze detale mogą [...]

[...] jest w miejscu bólu a być może leży w zupełnie innej strukturze. Ja bym zaczął przede wszystkim diagnozę od zbadania stanu odcinka szyjnego kręgosłupa i tego czy właśnie w tym miejscu nie ma pewnych nieprawidłowości które mogą rzutować na to jak pracują unerwione części dystalne. Być może problem dotyczy właśnie odcinka szyjnego gdzie poprzez [...]

Mam podobny problem z moim śniadaniem ktore zasmaczne nie jest i podobnie wyglada ale na tym sie konczy. Zadnych bulów nie odczuwam tylko czasem po ryzu i kuraku cos mnie tnie w jelitach co czuc w powietrzu 3maj sie

[...] sie wybrac do specjalsityy chociaz od dawna juz zamierzam to zrobic; moze teraz w lato w koncu bedzie wiecej czasu, pewno jakis zabieg bedzie potrebny bo jak napisalem gluzkoaminy, itp. mascie ,etc nie pomogą - to jest dobry na nadgasrtki, lokcie , jakies bole w naramiennych , i tym podobne. Kolano za bardzo złozona kwestia. walczy dalej i tyle

banan14_88, no właśnie problem z tym żeby się do tego lekarza wybrać, jakoś sobie wmawiam ciągle że to nic takiego, po prostu mi się nie chce eh. Poczekam jeszcze bo to boli tylko przy tych ostatnich seriach i w trakcie ćwiczeń, tak na codzień nic nie odczuwam. Zobaczymy. RSZ13, dziękuje, gdzie tu jeszcze do podsumowania.. hehe buby77, niedługo [...]

[...] zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno ale razem z tłuszczem. klata spora ale jakaś taka nie wycięta. o reszcie nie wspominam. moje dane + [...]

[...] Faule polegające na wkładanie palców w oczy są prawdziwą zmorą w MMA od samego początku. Przy okazji każdego takiego faulu pojawiają się kolejne komentarze i dyskusje nad tym, aby w końcu coś z tym zrobić i tak jest też po gali UFC Fight Night 187 i walce Leona Edwardsa z Belalem Muhammadem. Obecnie w większości organizacji MMA na świecie [...]

[...] malo (problem z lykaniem), ale to, co jadlam, jakos nie odbiegalo od czystej miski Na szczescie. Obli, moj, co dziwne, nigdy w zasadzie nie ma goraczki. Nawet teraz przy tym zapaleniu tylko stan podgoraczkowy. Te dreny moga wypasc, u niego rok to podobno dosc dlugo, pewnie zaloza mu znowu, jak z drugiego ucha wypadnie, kontrola w czerwcu. On [...]

Niski BF przedewszystkim. Nic lepszego nie wymyslisz. Region o ktorym mowisz najlepiej stymuluja pompki na poreczach. W zaleznosci od tego jak problem duzy jest u ciebie, to kilka miesiecy poreczowania zabuduje tak ci region ze bedzie ladnie odstawac nawet przy nieco wyzszym BF. Jak jednak jestes "tym typem" co tam ma kopalnie szpeku, [...]

[...] powrot do porzedniego, co nakazuje logika, albo ustalamy ze pierwszy byl dobry ale to nie to i szukay "glebiej". Ale jak oba lecza twoj problem to proponuje po tym wrocic do pierwszego, a po 4 tygodniach, znowu 4 tygodnie drugiego i wtedy mozna wejsc "poziom wyzej". Zajzyj do mojego tematu treningu dla wojakow. Coprawda [...]

[...] że da w kość;-) Jednak się przekonałaś do hack przysiadów? Dla mnie bomba:-) Jak obejrzę filmy, to na priv dam znać, czy wymieniamy czy zostawiamy. Generalnie pamiętaj - w tym treningu nie chodzi o ciężar, tylko o dokładne wykonywanie ćwiczeń, na tym mi najbardziej zależy w Twoim przypadku, więc nawet jeśli będzie konieczna regresja - ok;-) Z [...]