Staż: 2 lata Wiek: 19 lat Waga: 74 Wzrost: 171 Dieta: Jest Sprzęt: podstawowe (ławka,gryf,sztangielki...) Cel: masa-siła Przedstawiam ponizej moja diete, problem w tym że nie mogę przytyć. Proszę o wypowiedzi konkretnych osób. Podreśle że wcześniej tyłem b dobrze. I Płatki (musli) 100g 3 jajka II 3 Bułki i 200g pasztetu Orzeszki ziemne 150g [...]
[...] a mianowicie odczuwam go gdy mam napiętą stopę i duży palec próbuje skierować w kierunku drugiej stopy, przy dotykaniu tego miejsca czy nawet przy lekkim kopnięciu piłki tym fragmentem stopy. Ból daje się we znaki również gdy palce od stopy mam odciągnięte w dół a całą stopą próbuję ruszyć do góry. Bardzo was proszę o pomoc! Serdecznie [...]
[...] też za bardzo nic się nie zmieniło. z brzucha może z 3 - 4 cm na minus. Gdzie może leżeć problem? Posiłek 1 i 2 jest ten sam. Jest to omlet. Warzywa są ale nie dodaje do potreningu. biorę omega 3 w kapsach którego też nie wliczam do bilansu. Ale wychodzi z tym tak 2200 maks. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/465e6a1b190a449ba8d7b696befa9ef8.png
[...] miesiace sie dosc zapusciłem i urusł mi troche brzuch:/ Jestem stosunkowo chudy i chciałbym dalej przybrac na masie. Ale przy okazji zgubic troche tłuszczu. W zwiazku z tym moje pytanie - jaka diete przyjac - duzo białka i nie przejmowac sie tłuszczem i on sam zejdzie, czy ograniczyc troche sie i probowac zrzucic pierwsze brzuch a potem [...]
Mój problem polega na tym, że wstaje o 3:50 . Mam do pracy na 4:30 i nie mogę o tej porze nic zjeść, a następny posiłek jem ok 10 (+ - 30 min) do tej pory zażywałem (zażywam ;-} ) z rana odżywkę Advanced Carbo Marix Biogenix ok 40 g + białko volu-mass 5.0 na zmianę z Olimp whey pro w ilości ok 30 g + Olimp MASSACRA w ilości napisanej na opakowaniu [...]
[...] zle...jednak najwiekszy problem z jakim przegrywam to ten cholerny tluszczyk na brzuchy...stosowalam diety, chodze na silowenie i saune...nic zupelnie nic nie dziala...kiedys nawet stosowalam taki pas wyszczuplajacy, ale tez jakis wiekszych efektow nie bylo. Moze doradzicie mi jakis spalacz tkanki?? Juz sama nie wiem co z tym brzuchem zrobic :/
[...] chyba z powodu estradiolu pozostają wcześniejsze defekty : słabe libido, słaba pamięć, problemy z koncentracja, ciągle zmęczenie i problem z utratą wagi. Nie wiem co mam z tym robić? Coś zasugerować lekarzowi? Teraz idę do innego by coś doradzil bo wg obecnego mam tak brać resztę życia, a nie czuje się lepiej niestety. Co myślicie? [...]
[...] Jest to chleb magnus. Ile mam przyjac ww dla niego ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
[...] na siłce i ostatnio zastanawiam sie nad koksikiem tzn. dokladniej myslałem na Decą i metka + jakies odżywki. To bedzie mój pierwszy cykl w życiu jeszcze nigdy nie miałem z tym nic wspólnego i chciał bym zeby mi ktos doradził czy warto sie w to bawic czy tez nie. Na celu mam nadrobienie barków, pleców i nóg bo gdy zaczynałem cwiczyc wogóle sie [...]
[...] upłynęło czasu, a przypomniałem sobie o nim. Czytałem, że podobno data spożycia to minimum 12 miesięcy, ale wiecie jak to piszą. Więc pytam Was (a Wy się zapewne znacie lepiej) co o tym sądzicie, czy nadaje się do spożycia po 7/6 miesiącach od otworzenia bo nie chciałbym się czegoś niechcianego nabawić. Jeśli coś źle napisałem to wybaczcie :P
[...] Carbo MaxEnergy Activlab, około 3000g smak kiwi Oczywiście ważne daty ważności, odżywki pochodzą ze sklepiku SFD. Sprzedaje, bo mi potrzebna jest każda możliwa gotówka w tym momencie. Używane przeze mnie - Carbo tylko dwie porcje (waga dokładna 2905 gram), a Ostrowia (260 gram). Jest allegro, gdy ktoś sobie życzył dokonać transakcji, no [...]
W tym roku ide do 1 klasy lo,i ma problem zajecie sa na popludnie. Kazdego dnia zaczynaja sie o 11.30.Powrot okolo 19.Po 19 oczywiscie nauka.Jednak mam wolny czwartek wracam o 17,znajdzie sie jakas godzinka.Myslalem o treningu w godzinnach 7-9.Lub czwartek ,sobota,niedziela.Czekam na jakies rady I jak tu znalezc czas na silke Zmieniony przez - [...]
[...] pomoc polega na dobraniu dla mnie takich supli, żebym podkreślił sobie znacznie wszystkie moje mięśnie ( szczególnie górę, klata barki ręce brzuch! ) Ale problem leży w tym że nie mogę przybrać dużo na masie... max 3-4 kg. Oczywiście mam dostęp do bardzo bogato wyposażonej siłowni. Na siłownie mogę chodzić codziennie, zaczynając 1 lutego do [...]
[...] mięśni bicepsa/tricepsa w stosunku do budowy reszty ciała.Stosowałem już różne rodzaje treningów, robiłem triceps z klatką w pon a biceps z barkami w środę, robiąc przy tym po 4 ćwiczenia na wspomniane partie po 4 serie, potem zmieniłem i obecnie ćwiczę biceps+triceps na jednym treningu metodą:jedno ćwiczenie na biceps następnie jedno na [...]
[...] z partyzanta wyciongnął mnie z samochodu i wywalił na ulice bo mi sie bluza przewineła i wtedy dostał z kolana i jednego highkicka w ręke.był na obdukcji i miał połamaną rękę i 2 żebra i pare siniaków a go trochę znałem i nie chciałem robić mu problemów tym bardziej zże był po 2 piwach on mnie podał na policje mam szanse wygrania takiej sprawy
[...] i 20 tescia co 5 dni w niedziele był 4 strzał czyli cykl trwa już 23 dni i tu zaczyna się mały problem od kilku dni mam bole serca są to bardzo delikatne bole ale nigdy wczesniej tak nie miałem nie wiem czy mam się tym martwic czy nie czy przerwac cykl czy na razie brac dalej. Dieta jest dopięta oslonki witaminy są. Z gory dzięki za odpowiedzi.
[...] I Clomid pierwsze 3 dni po 100mg potem zszedlem do 50 itak ciagne juz 3 tygodnie i nic mam problemy z libido (maly niechce dygac) ogulne samopoczucie zle brak checi do treningu bole glowy.Jak dlugo to potrwa?czy odblok zawsze tak wyglada? a moze powinienem sie zglosic do jakiegos lekarza prosze o pomoc kogos kto sie na tym zna dzieki pozdrawiam
[...] w złym dziale, to przepraszam, jest nowym użytkownikiem na forum. Mam pewien mały/duży problem. Mianowicie jestem napastnikiem. Jeżeli chodzi o szybkość i zwinność nie mam z tym problemu. Jestem prawdopodobnie najszybszy w swojej lidze. W każdym meczu ligowym/sparingu mam przynajmniej 6/7 sytuacji 100% z czego wykorzystuje tylko 1/2. Co zrobić, [...]
[...] te paski ? Czy może też on sam go zrobił ? 2.Niedawno przeczytałem, że ćwicząc nogi pobudzamy organizm do produkcji testosteronu, i że wtedy lepiej rośnie góra. Problem w tym, że w łydce mam 37/38 cm (nie ćwiczyłem ich zbytnio, taka genetyka) i nie chce żeby było więcej, a wręcz przeciwnie. Dodam tylko że jest tam mało tłuszczu, i tu nasuwa [...]
[...] jak diabli, dużo bardziej niż np. skurcze łydek, które też od czasu do czasu miewam. Powodem mogło być nienaturalne napięcie mięśni podczas pływania żabką. Problem polega na tym, że od tego czasu cały czas "czuję" ten mięsień. Czasem jest to właśnie w postaci mrowienia (zwykle jak leżę lub jadę tramwajem czy autobusem), czasem coś, co przez brak [...]
