[...] i wole troche zaniżyć obciążenie. Dobra skoro plan jest niezbyt dobry to prosze o ułożenie poprawnego tak by jak najwiecej mógł dzieki niemu przytyc. Prosze bo zależy mi na tym. Ale zarazem prosiłbym o to zeby ten trening nie był zza lekki, żeby mi przynajmniej zajmowało 1 godz. bo teraz mi zajmuje od 45-60 min. i chciał bym przy tym pozostać a [...]
[...] moczu nie mam. Uklad nerwowy lub zaklucanie krazenia przez ph?? hormony?? co uwazacie?? pewnie za niedlugo stane na wysokosci zadania... ale myslalem o kolejnym cyklu, tym razem nie m-drol bo to co teraz mam za problem nie jest warty ten przyrost... myslalem o epi solo, ale nie chce zeby sie pojawil ponownie ten problem. niby epi [...]
JA TEZ MAM PROBLEM Z ŁYDKAMI ALE RACZEJ CHCIAŁAM JE ODCHUDZIC BO SA BARDZO UMIESNIONE JEZDZE BARDZO DUZO ROWEREM I NIE WIEM JAK JE ODCHUDZIC BARDZO MI NA TYM ZALEZY PONIEWAZ LUBIE CHODZIC W SPUDNICACH A MOJE ŁYDKI BARDZO GRUBO WYGLĄDAJĄ mAM NAWE PROBLEM Z KUPNEM SPODNI RUREK BO NIE MOGĘ PRZEZ LYDKI ZMIESCIC NOGI POMÓZCIE PROSZE. ;(((
Mateusz-pompki na poręczach robię regularnie i jest luz.Jest niby problem z całkowitym doprostem,ale potrafię zrobić powyżej 40-powt. Co do Muscli,to w tym elemencie liczy się dynamiczne wejście nad drążek a mi tej dynamiki mocno brakuje :) Dlatego od przyszłego tygodnia będę nad tym pracował:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-24 09:03:10
[...] przed chiropraktykami..Nie daj Boże przesuna ten krąg do rdzenia kregowego i oprocz bolu bedzie niedowlad..Jak pisalem jak dobre projekcje RTG mnie wystarczają.Poza tym sztuka ktora stosuje polega rowniez na pewnych zdolnosciach..trudno odnależć punkty energetyczne wszyskolonemu fizykoterapeucie etc.Powiem tak to nie jeden krag nalezy [...]
Miska: - Warzywa - cebula, brokuły. - Płyny - Kawa czarna x2, herbata czarna. Dzisiaj już lepiej, odespałam ostatni tydzień, może w tym leżał problem, mam nadzieję. Drogie Moderatorki, czy mogłabym prosić o jakieś wytyczne w kwestii BTW? Czy powinnam się mierzyć co 2 tygodnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/903f16aef0284f4695583d8999f271ae.png
[...] 6b. Uginanie ramion ze skrętem 3x10 10x5kg 10x5kg 10x5kg Wreszcie udało mi się zrobić trening :-D Ogólnie jestem zadowolona, teraz mocno skupiam się na technice, bo z tym może być u mnie problem. Zauważam swoje błędy i staram się je korygować, mam nadzieję, że będzie tylko lepiej. Pominęłam MC bo ciągle mam z tyłu głowy słowa Saidy, że [...]
[...] pomóc - polecali ćwiczenia (co pogarszało mój ból) i leki. A u tego terapeuty najpierw bylo leczenie i likwidacja bólu, a dopiero potem ewentualne ćwiczenia z dokładną instrukcją. Jeśli ktoś chce namiary to niech napisze do mnie mail na [email protected] Na początku temat był dla mnie krępujący, ale uwierzcie, życie z tym bólem było jeszcze gorsze.
Dzięki! Na razie mam zakwasy w łydkach bo od tygodnia stopniowo wracam do biegania i mimo rozciągania pojawiły się! Dziś z rana pojadę z tym treningiem. mleko 2% 300ml - może ograniczę do 100ml dziennie kanapka chleb z pełnego przemiału dwie kromki - hm, tu będę miała problem co mam jeść zamiast chleba ? wędlina z kurczaka 50 g - to mogę [...]
[...] dałem więcej ciężaru ... i poszło ok , +5 kg co tydzień przysiady ( głębokie ) 60/70/80/90/60 12/10/6/4/20!! naprawde głebokie techniczne siady to inna bajka ... a nogi po tym ? masakra ... 60 luz , ale coś jakoś było nie tak , tzreba było się dogrzac , 70 bardzo spoko , 80 pojawił się problem ... moze za króka przerwa ? 90 byłem w szoku tylko [...]
[...] , a wiadomo z jakiego teamu sie Wallid wywodzi. No dobra, nie będę się czepiał. Ale skoro mówisz, że walka została odwołana z powodu śmierci Rocksona, to świadczy to o tym, że walka miała się odbyć i została odwołana z przyczyn niezależnych od Rickiego. Problem w tym, że takiej walki nigdy nie miało być. Plotki i gdybania fanów, po tym jak [...]
Właśnie waga przeszkadza mi w tym co robie.Uprawiam kolarstwo,a tam wiadomo im mniej ważysz tym lepiej.W sumie gdy miałem okresy jako tako normalnego jedzenia to mieśnie rosły,ale i waga w szybkim tempie.więc w tym jest problem.
Niewykluczone :-). Co do kcal to jestem caly czas na niewielkim minusie, jakies 200 - 300 kcal, zalezy jak liczysz. Napisze tak - pozostane poki co na tym opluwanym IF, glownie za sprawa wygody. Tak, wygody - lekko oszczedzam czas dzieki temu i nie musze jesc rano, czego kvrwa nie lubie zwyczajnie. Poza tym czuje sie ok, cwiczy mi sie [...]
[...] trzeba dawac stanowczo ostrzezenia i bany moze to cos pomoze. Wzialem pierwszy temat z rzedu "Cześć.Mama pytanie, mam małą nadzieje że mi pomozecie. Problem polega na tym że jutro zaczynam trenowac na mase i siłe. Chcw zrobić pierwszy raz trening piramidalny ( prawdopodobnie zrobie 8,6,4,2 - dokladając ciezar co serie oczywiscie) i mam tu [...]
cześć co słychać u ciebie, problem z kaloriami??? niestety nie znam sie na tym i nic ci nie powiem jak nie chcesz żebym ci kibicował na siłowni, to może ty mi pokibiicujesz
ojej vena to ty masz naprawde problem musisz cos z tym zrobi... to bardzo nie zdrowo, wczesniej tak nie mialas prawda ? kiedy sie zaczely takie problemy?
[...] Dalej nie czuje nic a nic tego ćwiczenia w tej pozycji w jakiej robie czyli siedząc na ziemi przy wyciągu ale Obli kiedyś mówiłaś ze nie czuje się pleców jak pracują w tym ćwiczeniu a jednak pracują tak ? Ad.4: Bic słaby Ad.5. Dobór obciążeń niewłaściwy Aero po to 30 min orbi, tento 150-160 po wczorajszym treningu byłam bardziej zmęczona, [...]
[...] fasola, oliwa, cebula Trening Ad.1: ciężko było Ad.2: jak wzięłam 30 na pierwszą serie to niestety czułam że łopatek do końca nie ściągałam Ad.3a: nadgarstek mnie boli przy tym ćwiczeniu – musze bandaż do tego treningu mieć następnym razem Ad.3b: ten sam problem z nadgarstkiem 14 kg masakra Ad.4a jako tako Ad.4b. ciężko bardzo ciężko [...]
[...] tam cały czas czy mi go ktoś tam dał przez przypadek jak miałam przerwę. Jak go zauważyłam to dałam i dałam 2x5kg. Ostatnie powt. ciężko, ale myśleć że źle dobrałam ciężar w tym ćwiczeniu. Na maszynie robi się łatwiej niż z wolnym ciężarem. Nie trzeba równowagi utrzymywać. Ad.2: też tu mam chyba źle dobrany ciężar i w oryginale w 2a jest 4x8-10 [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
